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你可以在家里轻松种植的旧石器生活必需品

5月23日2019年
旧石器生活必需品你可以很容易地在家里成长形象

当我们以狩猎采集为生的祖先依靠狩猎和觅食来满足自己的需求时,我们这辈人却能把食品送到路边。就便利而言,这可能是一项重大创新,但现代生活中体力活动的减少让我们付出的代价不止一个方面。维护一个小花园是得到一些锻炼和新鲜空气的好方法。此外,任何园丁都会告诉你,为了口味、营养质量和价值,没有什么可以替代自己种植食物。这里有五种旧石器饮食®易于在家种植的基本要素:

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甜菜

富含叶酸、锰和膳食纤维,这些充满活力的块茎富含能量和丰富的味道。生吃甜菜可以为沙拉增添独特的颜色和质地。烤过之后,它们又甜又土。甜菜青菜很美味富含抗氧化剂。甜菜在较凉爽的天气下生长良好,但可以在早春、夏末和初秋种植,以便每年多次收获。

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黄瓜

这些松脆的夏季主食很容易种植,它们实际上是自己生长的。清凉新鲜的蔬菜得分降低在血糖指数上的几乎任何其他。您可以在沙拉,冰沙享用它们,或者将它们吃切片并蘸上您最喜欢的Paleo Dip作为小吃。在春天的末端植物植物靠近格栅,围栏或其他结构以进行最佳生产。

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羽衣甘蓝

这种营养丰富的超级明星蔬菜很容易种植,六种植物可以提供你想象不到的深色、多叶的营养。你可以得到比你每天的r值更多的东西补充维生素A, C和K的量从一杯切碎的羽衣甘蓝。羽衣甘蓝是最通用的绿色之一:沙拉和冰沙的大生物原料或自行炒,蒸,或煮熟或作为配菜。为获得最佳结果,您将在夏季的最后几个月或植物开始在初秋的花园中播种种子。一旦您的羽衣甘蓝在花园内成熟,只需修剪较旧的外叶,就像需要持续收获一样。

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辣椒

乐趣比新鲜,自制的辣椒更少,特别是如果你发现杂货店品种有点重复。当你种自己的辣椒时,你可以从全球各地的品种进行实验,看看你的花哨。加载维生素C.辣椒是一个完美的古食品:它们可以吃生,烤,毛绒等。从种子开始,随着辣椒需要温暖的天气来发芽,从种子开始就会有点棘手。在春天的阳光明媚的窗户中,您可能会在阳光明媚的窗口中获得锅中的锅中的幸运快速种子,并一旦霜冻的风险传递,将植物转移到花园中。

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西兰花

你的妈妈让你吃西兰花的原因。它装满了叶酸,钾,纤维和维生素C.乔治总统H.W.布什讨厌它,这种绿色是一个主食,因为想要在饮食中包含很多蔬菜。这款超级食品可以用蘸蘸烹饪,生还是笨拙。西兰花还茁壮成长,凉爽的天气,有很多阳光和潮湿的土壤。将其植入夏季,以获得最佳的收获。

这些只是一些你可以在家里轻松种植的旧石器生活必需品。即使你的院子里没有一个地方可以建一个花园,你也可以考虑找一个社区花园的阴谋在你旁边。散步或骑自行车到你的花园里带来了更接近猎人的生活方式。bob体育电竞app无论您如何找到自己的Paleo票价,您都会感谢您的所有步骤。

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