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血压的指导方针

斯蒂芬妮·沃洛(Stephanie Vuolo
2018年2月28日
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你知道你的血压是多少吗?美国心脏协会(AHA)鼓励每个人了解自己心脏健康的关键指标,包括血压。这在过去几周变得越来越重要,因为美国心脏病学会(ACC)和美国心脏协会,以及其他九个健康专业组织和一个由21名科学家和健康专家组成的小组,自2003年以来首次制定了新的血压指南。

新的血压类别如下:

  • 正常:小于120/80毫米汞柱;
  • 升高:收缩期在120-129之间舒张小于80;
  • 阶段1:130-139之间收缩压要么舒张压80 - 89之间;
  • 第二阶段:收缩期至少140要么舒张期至少90mm Hg;
  • 高血压危象:收缩压超过180和/或舒张期超过120。

上面的数值(收缩压)表示心脏收缩时对动脉壁的压力,下面的数值(舒张压)表示心脏在两次心跳之间休息时的压力。

考虑第1阶段高血压2003页的指南,以便等于或大于140/90更大,而现在阶段1作为130/80或更高测量。这些谁以前诊断为高血压前期,现在,标为血压升高。这种变化将导致近一半的美国成年人(约46%),具有高血压,与年轻人之间的预期的影响最大。此外,高血压的患病率预计45岁以下男性的三倍,而其中45岁以下的女性的两倍,根据指南作者。

为什么指南被改变了?

这种变化的一个原因是,那些谁以前诊断为高血压前期都以双倍的风险为心脏发作相比,有人用血压正常。新的血压分类将允许临床提供早期干预,减少心血管事件的风险的希望。

新准则提醒我们,血压高,一般来说,是不是我们应该忽视。这是心脏疾病的主要危险因素,第二也许只有吸烟。然而,大多数人患有高血压甚至不知道他们有它。该准则旨在不仅防止援助,而且在早期治疗高血压,为了克服这一公共卫生挑战。

尽管人的数量惊人谁现在被标记高血压,几乎没有任何新标记的高血压的人(那些具有130和140之间的收缩压)应放在药物,幸运的是,医生会考虑建议生活方式的改变,尤其是bob体育电竞app低钠饮食和适当运动。

bobapp综合对于那些想要降低高血压或保持健康血压的人来说,史前饮食比现代饮食中的低钠饮食更符合逻辑。

古饮食的好处健康血压bobapp综合

虽然旧石器饮食的钠bobapp综合含量很低,但它对实现健康的血压有进一步的好处。bobapp综合旧石器饮食富含钾元素,钾元素与较低的血压有关。钾还被认为对心血管有保护作用,这可能是在狩猎采集的人群中很少出现血压升高的原因之一。瑞士甜菜、菠菜和鳄梨都是富含钾元素的食物。

bobapp综合古饮食包括整体,未经加工的食品,是糖自然就低。现代病的兴起可以链接到现代饮食的演变,包括大量的加工食品,除了添加的钠,也会保留下来加工食品和其风味是通过添加精制糖增强。这些添加的糖,其中至少有56不同的名称,也被认为与增加高血压。

我们鼓励你知道你的血压数量,并遵循古饮食对心脏健康。bobapp综合


参考

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