配料
  • 2汤匙橄榄油
  • 1个小南瓜,切成小方块
  • 1个黄洋葱,切丁
  • 3个蒜瓣,切碎
  • 1个菜花,riced
  • 3杯过滤水
  • 1月桂叶
  • 姜黄粉1茶匙
  • 半茶匙黑胡椒
  • 鲜橙碎核桃
  • 用作装饰的新鲜欧芹
指令
  1. 将橄榄油加热,用一大锅中高热量。添加胡桃,洋葱,大蒜,炒,直到南瓜变软(约10分钟)。
  2. 加入炒花菜、水、月桂叶、姜黄粉和黑胡椒拌匀。把火调小,让材料慢炖20分钟,直到花菜变软。
  3. 均分4碗,用切碎的核桃和新鲜欧芹装饰之间冬南瓜烩饭菜花。