配料
  • 1茶匙橄榄油
  • 1个大蒜,切碎
  • 1 / 4摄氏度的洋葱,切碎
  • 1个茶匙新鲜鼠尾草,切碎(或1 T&地上干鼠尾草)
  • ⅛茶匙黑胡椒,地面
  • 3c无盐有机鸡汤
  • 1½磅南瓜,去皮,去籽,切块和
说明
  1. 添加油,大蒜和洋葱的大汤锅和炒锅中火加热3-4分钟。
  2. 添加鼠尾草,胡椒,汤和南瓜和煮滚。
  3. 覆盖,减少火煮20分钟(或直到壁球具有嫩一致性)。
  4. 使用浸入式搅拌器轻轻原浆,留下一些块,或者在食品加工或搅拌机和返回火锅汤的原浆一半。
  5. 额外的新鲜鼠尾草配菜。