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可在古饮bobapp综合食帮助糖尿病患者?

由古饮bobapp综合食队
2013年11月25日
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十一月是全国糖尿病月,所以现在是一个伟大的时间来反映谁已经有糖尿病,还有26亿人的近8000万糖尿病前期(那些发展条件高度警惕)。如果你属于上述任何组,或知道谁做的,花时间去考虑什么样的食物选择可能会导致更好的健康。

有时,更好的医疗手段,减肥是必要的。肥胖会增加糖尿病风险,减肥可以帮助保持在目标您的血糖水平。

幸运的是,没有必要为了改善糖尿病的结果而减掉多余的体重。只要减去5% -10%的体重,就能帮助降低血糖、总胆固醇和血压水平。在这里,我们将概述一个饮食计划,可以帮助糖尿病人减轻体重,以及许多其他可能的好处。

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通常,人们没有时间准备自己的食物,甚至没有时间监控自己的食物摄入量。这可能导致定期摄入包装的、加工过的食品。许多专家认为,这种远离精心准备的天然食品的趋势导致了肥胖、糖尿病和其他慢性疾病的增加。

越来越多的研究人员的营养和医生现在建议大家尽量回归到简单的饮食的基础上,青草喂养和自由放养的动物产品,新鲜的海鲜,和整个水果,蔬菜,种子和坚果。

旧石器时代的饮食是一种健康的饮食计划,以新鲜的、未加工的植物和动物为基础。尽管它模仿了几千年前的人类饮食,史前饮食包括容易找到的食物,如鱼、鸡蛋、水果、蔬菜、坚果和食草肉。bobapp综合大多数版本的饮食不包括谷物(如小麦、黑麦和大麦)或豆类(如豆类)。只有少数几种版本包括乳制品,如果是从食草的奶牛或生的(“未经巴氏杀菌”)。

在古饮食的支持者还认为你应该bobapp综合避免所有加工的脂肪,如植物油,豆油和人造黄油。这是因为他们不是全麦食品,并已被证明有助于心脏疾病。然而,他们不认可几种类型的油,包括亚麻子,核桃,澳洲坚果,鳄梨,橄榄油和椰子。大多数糖也是有限的。

bobapp综合古饮食可以为您的特定口味,减肥目标和血糖需要进行调整。bobapp综合古饮食是非常严格的食物类型,你可以消费,但那些由古前提遵守食品可以无限量食用。这种饮食,你和你的医疗团队可以选择多少碳水化合物,蛋白质和脂肪是最适合你。

为什么要改吃旧石器饮食呢?bobapp综合

bobapp综合古饮食是在引起过敏反应的食物维生素和矿物质,未处理的,和低高。患有糖尿病的人可以受益于改善血糖控制,体重下降,并在此饮食计划更高的能量。

以下是旧石器时代饮食可能带来的其他好处:bobapp综合

  • 降低血压和胆固醇
  • 更好的血糖控制
  • 更好的大脑健康
  • 强壮的肌肉
  • 更好的消化
  • 增加的维生素和矿物质的吸收
  • 增加免疫力
  • 从过敏和皮肤疾病救济
  • 提高能量水平
  • 增加胰岛素敏感性
  • 减少抑郁和焦虑
  • 改善睡眠

如果你有消化不良,过敏,高血糖,或任何其他营养缺乏的症状,考虑和你的保健团队谈谈旧石器饮食。bobapp综合有了良好的计划,这种健康的饮食计划可以是营养丰富的,低过敏原的,特别适合你个人的需要和口味。如果你决定和你的医生或医疗保健团队谈论这个话题,多读一些关于这个话题的书是个好主意。看看关于旧石器饮食、原始饮食和“祖先饮食”的书籍和文章吧。bobapp综合这些都是基于同一个基本理念的略有不同的饮食计划:完整的、未加工的、低过敏原的食物是最好的。

乔纳森Jarashow,出版商
杂志的糖尿病文摘家庭
diabetesdigest.com
jonathan@hcrimson.com

了解采用旧石器饮食如何帮助糖尿病患者:bobapp综合

旧石器时代的饮食是糖尿病和其他疾病的最佳选择

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