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征服感恩节的旧石器风格

由古饮bobapp综合食队
2020年11月9日
征服感恩古风格形象

无论你是初学旧石器饮食的人还是久经沙场的老手,节日大餐和家庭成员都是一个挑战。bobapp综合你应该吃什么食物?你如何回应对你食物选择的审查?你如何改变历史悠久的食谱,以适应你新的旧石器生活方式?bob体育电竞app

随着感恩节的临近,吃了古式的没有更多的压力添加到您的板块。我们已经编制不仅生存的节日最好的提示列表,但征服它!毕竟,当我们考虑到食品提供给两个印第安人和朝圣者对第一个感恩节,它类似的古饮食远远超过我们的“传统”的感恩节大餐。bobapp综合

配方调整

如果您在食品准备的控制的时候,你可以很容易地改变了你最喜爱的食谱,使他们古友好

  1. 保持火鸡!准备过程中改变一些小细节,焙烧,使这一个简单的古友好的主菜。代替黄油,用肥鸭,这是全单和多不饱和脂肪。相反面包,环绕和东西水果和蔬菜你的鸟。胡萝卜,芹菜,洋葱,和苹果都对好火鸡。
  2. 怕你(或你的家人!)将缺席土豆泥?替代菜花代替。这种蔬菜醪以及一旦熟并保留了类似的颜色和稠度到土豆泥。为了保持它不含乳制品,扔在一些草药少许调料升压并尝试使用杏仁奶的乳脂状的纹理。
  3. 专注于水果和蔬菜的配菜。不要吃传统的馅料、面包卷和砂锅菜,这些都是非旧石器时代的食材。试试蒸西兰花,烤南瓜,或者从烤盘里舀一些蔬菜,把它们混合在一起食用。试着加入苹果酒、坚果、培根或少量的生蜂蜜来给蔬菜调味。用新鲜的蔓越莓和切碎的坚果做的蔓越莓酱也是对古生物友好的选择。
  4. 什么甜点?古在很大程度上是没有精制糖的生活方式。bob体育电竞app不幸的是,大多数的甜点来与它自己的公平份额。然而,你最喜爱的食谱可以很容易地进行调整,使之更古友好。相反,在馅饼皮正规的面粉,杏仁尝试或竹芋,或放弃面粉干脆用山核桃作为地壳代替。通过使用原始南瓜和香料混合作出南瓜饼自己的灌装。

如果有疑问,在互联网上快速搜索一下,你会发现很多选择,告诉你在准备你最喜欢的食谱时如何替代乳制品和糖。科丹博士提供了他在感恩节后最喜欢的一些东西这里

在外面处理感恩节

如果你不为你的感恩节大餐的厨师,不要绝望。您仍然可以在家庭成员的家庭和棍子用餐到你的饮食古。

1.如果厨师是开放的,接受你的饮食,问他们能不能准备火鸡和/或配菜是坚持古标准。

2.把你自己的古友好的配菜。

3.计划和准备。最有可能的,你知道,你会发现在饭桌上的食物。准备自己提前越过那些不古友好。尽可能多的肉类,水果,蔬菜和尽可能填写你的盘子。

4.了解“食品拆”比如,有些人强迫你吃他们著名的馅料,或者因为你拒绝奶奶的祖传秘方而对你冷眼有加。他们想通过食物来寻求情感上的满足。拒绝食物就像拒绝它们。你可以用几种不同的方式处理这个问题。转移话题,说你太饱了,以后再吃。你要坚定但礼貌地说“不,谢谢”,然后把话题转到一些积极的但是和食物无关的事情上。把食物当作剩饭带回家,但不要吃。你仍然可以在不影响饮食的情况下满足他人的情感需求。

5.如果一切都失败了,考虑什么一点点“作弊”会做给你- 在精神和肉体。如果你能时不时地放纵自己,但不让它完全干扰你,那么就这样做吧。如果接受非旧石器时代的食物会导致身体不适,就说出来。让他们知道某些食物会引起胃痛、头痛等。没人想让你感到不舒服。

不要忘了锻炼

坚持一个行使计划或寻找方法把它加到你的假期中是很重要的!这里有一些保持健康的建议。

  1. 让它成为你假期例行公事的一部分。邀请在餐后散步您的家庭成员。让时间来适应在自己家里的例行演习,之前或之后,你看到你的家人。让健身作为作为饭重要。
  2. 如果你旅游而远离家乡,未雨绸缪。多数酒店将拥有一个健身中心或可用池。使用它们!如果你有一个相对住,查找一些练习,你可以在你的卧室的私密事。被打包你的泳衣,健身设备,健身录像,跳绳,或阻力带准备。
  3. 总的来说,让自己放松。如果时间不允许激烈的锻炼,做什么,你可以拿起你的日常事务,尽快。

您可以享受感恩节和坚持你的生活方式古!bob体育电竞app考虑在那里你会和谁你会与长假期间,则未雨绸缪。控制您可以将元素,但不要忘了放松和享受这段时间与家人和朋友!

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