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进食障碍,精神健康,以及肠道微生物

凯西·泰勒,学士,NASM-CPT,FNS
2015年10月15日
进食障碍,精神卫生和肠道微生物图像

目前有3000万人仅在美国谁从饮食失调苦,1在相关的科学和心理健康都忽视了他们的诊断。23一项新的研究,通过对杂志上发表心身医学发现肠道微生物和饮食失调厌食之间的关联的新证据。4

研究人员(以及更主流的源)开始认识到我们的肠道到底有多少影响,对我们的身体几乎一切 - 包括我们的大脑。67这是怎么回事在你的直觉 - - 由于近90%的人体的血清素在消化道由可能导致发生了什么事情你的大脑里。8

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Montiel的卡斯特罗AJ,冈萨雷斯 - RM塞万提斯,布拉沃 - ruiseco G,帕切科-G.洛佩斯微生物群 - 肠 - 脑轴:神经行为相关,健康和社会性。前INTEGR神经科学。2013; 7:70。

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霍尔P,Farzi A.神经肽和微生物肠脑轴。进阶实验医学生物学进展。2014; 817:195-219。

研究人员的发现是显着的。个人神经性厌食症患者都有,不仅死亡率最高的国家之一,9但也有非常不同的微生物群体居住他们的胆量内,与健康人群相比。10这是如何涉及古饮食?很简单 - 你吃什么在影响您的微生物种群巨大的作用。11

当然也有一个其他因素的主机,排除可能影响你的饮食微生物,但我们的目的,把它作为一个基本的公式:坏了的食物=糟糕的微生物群在你的肠道=抑郁和焦虑,在其他情况中。良好的食物=相反。

这当然是一个过于简单化,但为了实用的目的,效果很好。我会保持你的健康和保健的观点的重要性前言本,并从一个极端到另一个。一个古做法是为了引导你的生活方式,不能消耗它。bob体育电竞app由于古饮食侧重于食品质量-没有卡路里 - 这常常是一个很好的解药那些谁拥有食品的限制行为。

如果你回到20世纪50年代,并告诉广大民众的科学家或成员正是我们在我们的胆量,在微生物方面,会影响我们的体重或行为 - 他们会护送你带到一个精神病房。但是,在当今现代科学的奇妙世界,研究表明,肠道微生物确实是与体重增加,行为,甚至是注意力缺陷障碍如ADHD。12131415这还不是全部打完所有牵强。

在进食障碍的上下文中,微生物组基本上是螺旋形的那个。越差你吃饭,你更糟糕微生物种群变,你的情绪和行为交易会更糟。再次,这是一个过于简单化,但这个比喻工作。在充满不变应激性,不可预见性,以及其他问题的生活,如果按照简单的模式,使我们的健康和生活方式的积极变化,我们可以收回控制权。bob体育电竞app

一个古饮食会提供你的身体有各种各样有益的营养成分,让你的肠道细菌蓬勃发展的,不会伤害你的。人类微生物基本上是我们的基因和我们的环境暴露史之间的接口。健康饮食只能积极地影响你的肠道微生物。16

科学是远远尚未明确,但我们的微生物的探索继续提供提供新的答案为我们自己的神经发育的机会 - 和行为。如果你或你爱的人是从饮食失调的痛苦,知道你并不孤单,并且治疗与食物的关系,你的身体是可能的,专业的辅导,以帮助你克服它是可用的。

有关心理健康和您所在地区找到治疗服务的一般信息,请拨打物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)转院治疗援助热线1-877-SAMHSA7(1-877-726-4727)。SAMSHA也有行为健康治疗定位器在其网站上可以通过位置搜索。

参考

1。涉,T. D.,Keski-Rahkonen A.,&进食障碍的哈德森J.流行病学。在M. Tsuang和M. Tohen(编辑),教科书在精神病流行病学(第3版)。纽约:Wiley出版社,2011年第343-360。

2。Bulik厘米,托齐F.遗传学饮食失调:科学的状态。CNS SPECTR。2004; 9(7):511-5。

3。威尔逊GT。饮食失调,肥胖和成瘾。EUR吃Disord启2010; 18(5):341-51。

4。克莱曼SC,沃森HJ,Bulik-沙利文EC,等。肠道微生物在急性神经性厌食症和在Renourishment:关系抑郁,焦虑和饮食失调精神病理学。Psychosom医学。2015年。

5。Gareau MG。菌群肠脑轴和认知功能。进阶实验医学生物学进展。2014; 817:357-71。

6。霍尔P,Farzi A.神经肽和微生物肠脑轴。进阶实验医学生物学进展。2014; 817:195-219。

7。Montiel的卡斯特罗AJ,冈萨雷斯 - RM塞万提斯,布拉沃 - ruiseco G,帕切科-G.洛佩斯微生物群 - 肠 - 脑轴:神经行为相关,健康和社会性。前INTEGR神经科学。2013; 7:70。

8。在肠道炎症血清素5-HT 3受体的加藤S.作用。生物学医药公牛。2013; 36(9):1406-9。

9。美国精神病学杂志,卷。152(7),1995年7月第1073至74年,沙利文,帕特里克F.

10。请访问://www.sciencedaily.com/releases/2015/10/151005121310.htm。访问的二○一五年十月八日。

11。康伦马,鸟AR。饮食和生活方式对肠道微生物与人体健康的影响。bob体育电竞app营养成分。2015; 7(1):17-44。

12。佩特拉AI,Panagiotidou S,Hatziagelaki E,斯图尔特JM,孔蒂P,Theoharides TC。肠道菌群脑轴及其对神经精神障碍。怀疑免疫失调。临床疗法。2015; 37(5):984-95。

13。Turnbaugh PJ,瑞得VK,信仰JJ,Rey的FE,奈特R,戈登JI。饮食对人体肠道微生物的作用:在人性化的限菌小鼠宏基因组分析。科学译医学。2009; 1(6):6ra14。

14。斯威尼TE,莫顿JM。人类肠道微生物:肥胖效果的审查和手术引起的体重减轻。JAMA外科杂志。2013; 148(6):563-9。

15。桑普森TR,Mazmanian SK。控制大脑的发育,功能和行为由微生物的。细胞宿主微生物。2015; 17(5):565-76。

16。冈萨雷斯A,StombaughĴ,Lozupone C,Turnbaugh PJ,戈登JI,奈特R.心身微生物连续统一体。对话临床神经科学。2011; 13(1):55-62。

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