noun_Search_345985 创建了草图。
noun_Search_345985 创建了草图。

来自古Diet®最新的,只为你。bobapp综合

热门话题,新配方和科学

如何锻炼和饮食能逆转2型糖尿病

由艾米McNew,生活方式作家bob体育电竞app
2020年9月10日
非洲工作室/ Shutterstock.com 非洲工作室/ Shutterstock.com

2型糖尿病是在2018年美国作为一个普遍的健康问题,超过10%美国人口的有这种代谢性疾病。这是超过3200万的人患有2型糖尿病,而相比之下,160万谁拥有1型糖尿病,自身免疫性疾病。

流行的看法相反,这病不是简单单纯高血糖的问题。随着时间的推移,2型糖尿病侵蚀整个身体的健康状况,并能对心血管系统产生负面影响,神经系统,循环,体重,内分泌健康,心理健康,肠道健康,和超越。[1]

数以千计的研究和评论数万在最近几年已刊登于2型糖尿病。虽然医学界传统上说,它是一个终身的条件下,新的研究已经取得了越来越明显,这种情况可能是可逆的饮食和运动的完美结合。

2型糖尿病和你的心脏

当你恢复你身体的能力,妥善处理葡萄糖和胰岛素的敏感性,对破坏作用消失的可能性。

其中一个控制2型糖尿病的最重要的好处是心脏健康;本病是心脏疾病的最大触发之一。[2]而做的最有效的方法,这是与运动之一。一种新的研究糖尿病护理检查运动是如何为改善谁拥有2型糖尿病人的心脏功能至关重要。[3]

这项研究的重点87个例18和65的年龄,所有的人都被诊断为2型糖尿病之间。如超声心动图和MRI测量相比于对照组,运动组患者出现显著改善心脏功能。他们还建立了锻炼和体力活动更好的耐受性。饮食本身并没有对心脏功能或健康戏剧性的效果。

为什么饮食和锻炼结合起来是必要的

而低能量饮食并不能改善心脏健康或体力活动宽容,没有人会预料只有饮食行使扭转2型糖尿病。古祖先配合和无病因为运动和营养丰富的食物都是日常生活的正常部分。

在这项研究中糖尿病护理揭示了另一个重要因素:虽然饮食没优化心脏容量在运动可能的方式,在饮食研究参与者的83%的人有效地逆转糖尿病。

2型糖尿病和心脏健康的治疗方案不能忽视身体健康的两翼:饮食和锻炼。两者都是正常的代谢功能的关键。

虽然无论是细节(样的运动是什么?哪些饮食是最好的吗?)可以说和正在进行的研究课题,一个古Diet®,专注于简单,整个食品和避免加工食品,高盐,谷物,乳制品和豆类导致比典型的糖尿病患者的饮食指导方针更好,更快的新陈代谢改善。[4]

如果你一直在关注的古饮食任何时间量,这是不是一个惊bobapp综合喜,但它仍然是一个很好的提醒,我们在从祖先的剧本拍摄页现代世界的利益。我们的身体需要移动,他们需要美联储以支持代谢功能。

参考文献

[1] Trikkalinou,A.,Papazafiropoulou,A. K.,&Melidonis,A。(2017)。2型糖尿病和生活质量。糖尿病的世界日报8(4), 120 - 129。https://doi.org/10.4239/wjd.v8.i4.120

[2] De Rosa, S., Arcidiacono, B.,酋长,E., Brunetti, A., Indolfi, C., & Foti, D. P. (2018)2型糖尿病和心血管疾病:遗传和表观遗传的联系。在内分泌学前沿9,2。https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00002

[3]Gulsin, G. S., Swarbrick, D. J., Athithan, L., Brady, E. M., Henson, J., Baldry, E., Argyridou, S., Jaicim, N. B., Squire, G., Walters, Y., Marsh, A. M., McAdam, J., Parke, K. S., Biglands, J. D., Yates, T., Khunti, K., Davies, M. J., & McCann, G. P. (2020). Effects of Low-Energy Diet or Exercise on Cardiovascular Function in Working-Age Adults With Type 2 Diabetes: A Prospective, Randomized, Open-Label, Blinded End Point Trial.糖尿病护理43(6),1300年至1310年。https://doi.org/10.2337/dc20-0129

[4] Manheimer,E.W。,面包车Zuuren,E. J.,Fedorowicz,Z.,&PIJL,H。(2015)。旧石器时代营养代谢综合征:系统回顾和荟萃分析。临床营养的美国杂志102(4),922-932。https://doi.org/10.3945/ajcn.115.113613

甚至更多文章为您

方药:慢炖锅烤牛肉配红酒
用红酒烤嫩牛肉是最美味的食物。下面是如何在短短几分钟的准备时间里用慢炖锅做出来的!
由古Dbobapp综合iet®团队
内尔的角落:为什么“游戏改变者”不需要改变你的游戏
最近的游戏改变者的纪录片也让不少人认为素食主义,但它是这样的简单问题作为电影使它看起来。
由内尔·斯蒂芬森
十月:您八强评论
阅读前十月8古饮食的意见。浏览古Dietbobapp综合®博客,了解更多关于古饮食,古减肥食谱更多!
由古Dbobapp综合iet®团队
古领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科代恩博士的最终研究生,特雷弗·康纳,M.S.,带来了十几年的营养和生理专业知识把矛头指向新的古饮食球队更多。

马克Ĵ史密斯
马克·史密斯博士

其中古运动,马克J.史密斯博士的创始成员,花了近30年来倡导古营养的好处。

内尔·斯蒂芬森
内尔·斯蒂芬森

铁人三项运动员,母亲,作家和营养博客内尔·斯蒂芬森一直是古运动的一个有影响力的成员超过十年。

洛伦·科代恩
洛伦·科代恩博士

截至科罗拉多州立大学教授洛伦·科代恩博士开发的古Diet®经过几十年的与世界各地的其他科学家的研究与合作。bobapp综合