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让你的青少年,以清除垃圾食品

通过洛丽Cordain,古饮食的联合创始人bobapp综合
2014年5月2日
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垃圾食品|bobapp综合古饮食

当谈到抚养学龄儿童,许多健康意识的家长当谈到小吃和外出就餐与选择他们的年龄较大的儿童做感到沮丧。孩子们轰炸广告美化了快餐,垃圾食品,谷物和奶制品每天的基础上,仅举几例。我们希望我们的孩子生活积极健康的生活,参与体育和社会活动定期。

随着这些人生经历谈到健康和不那么健康的食品冒险。当我们的孩子在成长过程中,他们与团队运动非常活跃。每到周末,我们喜欢上足球,橄榄球,棒球,曲棍球,长曲棍球,越野,游泳,并跟踪他们欢呼。我永远不会忘记我们的大儿子的第一个足球比赛时,他只有6岁。在本赛季的球员家长分别分配游戏带来的零食赛后男生。上下足球场上跑起来,工作了一个健康的胃口后,孩子们赠送了含糖甜甜圈一大箱的后游戏“的享受。”

我们任何人都会认为这是个好主意,但更震惊与消息幼儿,这是一个合适的食物吃任何时间,运动后更别说吃了一惊一点。当轮到我们带来的赛后小吃,我们带来了新鲜的草莓和葡萄为孩子们享受。这些健康零食遭到了同样多的热情和饥饿的运动员被吞噬。

之前我们的孩子能够带动自己周围,我们有相当多的在我们提供的食物,我们家的内外控制。为提高孩子生活健康,积极的生活的关键与其说是在控制他们的食物选择,因为它是在教育他们要自己建立积极的生活方式决定的重要性。bob体育电竞app纵观他们的成长岁月,我们的儿子正在学习有关古饮食和良好的营养的重要性。孩子们学习的榜样,所以我们的教育他们,为什么在吃某些食物,为什么非古食物有利于他们的健康,持续给他们做出个人选择,当他们需要为青少年和年轻的成年人的信息。

在生活的各个方面,让我们的孩子做出选择和体验的后果,无论好坏是很重要的。这与营养的决定尤其如此。现在,我们的两个孩子都生活在自己,我们最小的是在高中的时候,我们很高兴地看到,他们享受积极和健康的生活方式,包括饮食bob体育电竞app大部分古食品

所以,你可以做什么?给孩子的信息,包括您的菜单上的古餐。教你的孩子做饭,准备饭菜,使他们能够照顾自己的营养需求,当他们不再是你一个屋檐下生活。带上您的孩子去杂货店,并告诉他们如何挑选出的有机农产品和肉类。走在过道麦片,让他们阅读的成分,在讨论吃糖,谷物和奶制品对健康的影响。健康表率的态度,从地呈现食物作为奖励或惩罚避免设置。最重要的是,让他们做出自己的选择。会有时候,你会在他们的食物选择,畏缩不前,但请记住,你已经建立了坚实的基础。一旦你的孩子遇到击落油腻的汉堡包,炸薯条和苏打水的效果后,他们回到健康的生活习惯的概率是很高的。

坚持下去!你的成熟,成年子女有一天会欣赏你的努力,并将它们传递给后代。

祝一切顺利,

洛丽Cordain,教育硕士,共同作者bobapp综合古饮食食谱

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