noun_Search_345985 创建了草图。
noun_Search_345985 创建了草图。

这是专为你准备的Paleo Dibobapp综合et®的最新版本。

热门话题、新食谱和科学

好药勃起功能障碍和男性生殖健康

罗伦·科登博士,名誉教授,旧石器饮食的创始人bobapp综合
2014年6月11日
https://thepaleodiet.imgix.net/images/erectile-dysfunction.jpg?auto=compress%2Cformat&fit=clip&q=95&w=900

好药勃起功能障碍和男性生殖健康

以前我讨论如何古饮食可能对夫妇不孕不育问题的有益。让我们不要忘记不育症是可以影响男性和女性的性行为和生殖两面的硬币,涉及健康问题。在这篇博客中,我将集中在最近的一些科学研究,这证实,男性生殖健康(包括精子的质量,数量和勃起功能)都与饮食和整体健康相关的。

在美国,有10-15%的育龄夫妇患有不孕症1,2以及全球60-80万对夫妇。3男性对这一问题的影响高达58%。4勃起功能障碍(ED)估计影响到国际上超过100万人。ED被定义为男性的无力获得和维持令人满意的性交足够勃起。目前的文献综述支持的概念,典型的西方,垃圾食品是主要的致病因素男性不育和ED。6-8此外,我将很快论证,采用现代的旧石器饮食可能减少男性不育和减轻ED的症状。

精液/精子的数量和质量

一些人口众多的研究,9-12其中包括100多篇科学论文追溯到回顾到1934年,13显示,男性的精液/精子的数量和每射精功能(运动)已经严重下降,在过去80年。如果我们倒退的时间到20世纪20年代或30年代,精液数量和质量下降的广泛引入加工食品后不久发生的。14是这两个事实偶然的或者他们有因果关系?让我们来看看数据。

我们是我们吃什么,这并不奇怪知道食品有能力积极或不利影响身体的所有组织14 - 16包括阴茎、前列腺、睾丸、精液和雄性激素(雄激素)——所有这些都调节着男性正常的生殖功能。因此,西方饮食发生了变化,自工业革命以来和更早14现在牵连的男性生殖功能障碍。

精制糖

在典型的美国饮食中,精制糖所含的热量占总热量的15- 18%,而200年前,除了蜂蜜,普通美国人很少或从不吃精制糖。14最近的一项研究表明,饮用含糖的软饮料会损害健康年轻男性的精子流动性。17因此,软饮料或更准确地,“液体糖果“经常进食可能会对你的精子使伴侣卵子受精的能力产生不利影响,从而降低你和伴侣成功受孕的机会。”如果这个数据没有引起您的注意,那么下面的信息可能会引起您的注意。

经常摄入汽水和含糖软饮料与ED密切相关。18如果你买了伟哥的广告,浪费了你的钱在这种药物上,有一个替代的和健康的解决方案——停止喝含糖的软饮料和停止吃含精制糖的加工食品。对你来说,一个好的起点就是采用古饮食这几乎是完全缺乏精制糖和加工食品的。

人们早就知道,ED和精液质量差与超重,肥胖,胰岛素抵抗,心血管疾病,2型糖尿病,高血压有关19日至22日和缺乏锻炼。23这些健康问题变得日益糟糕,你的年龄一样,ED。24一个好的策略来抵消肥胖,胰岛素抵抗,心血管疾病,2型糖尿病和高血压是古饮食。bobapp综合14 - 16, 25你可能只是发现你的ED和威将成为过去的事情。

乳制品

这些年来,随着旧石器饮食逐渐进入公众视野,来自各行各业的人们提出了越来越多的旧石器饮食版本。一个问题是乳制品——你应该还是不应该把牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品纳入你的旧石器饮食?如果我们看一看人类学和进化论的数据,答案是一个响亮的不!26祖先的狩猎和采集不可能包括乳制品在日常的菜单,因为它几乎是不可能接近大型野生哺乳动物 - 多奶少他们。

乳制品占美国人每日平均热量摄入的12%,14然而,这些食品可能有许多营养因素对人体健康构成影响14-16,27-30包括男性生殖功能。数据本身就说明了一切。

最近的流行病学研究31在健康,体力活动的年轻人发现,增加的总乳制品摄入量与受损精子形态,特别是全脂乳制品。在男子参加生育诊所的一项类似研究表明,增加奶酪摄入量来降低精子的浓度有关。32

起初,大多数人都不知道为什么牛奶和乳制品的消费与男性生殖健康有关系。但是,更深的挖掘PubMed揭示了长期以来人类摄入牛奶与男性生殖紊乱有关。33、34一个被怀疑的机制是,牛奶代表人类暴露于外源性雌激素的主要途径,35、36男性不育和ED一个可能的因素。37,38此外,正如我们的研究小组指出的,牛奶和酸奶产量低升糖负荷,但矛盾的是增加血液中胰岛素浓度39并使小男孩产生胰岛素抵抗40因此牛奶和乳制品的消耗,有潜力不利通过增加雌性激素的循环血液中的浓度,而同时改变以类似于胰岛素抵抗的慢性疾病与ED和精液质量差的公知的本同时的方式胰岛素代谢男性生殖功能影响。19日至22日

我们不与牛奶,奶制品和男性生殖健康做了,只是还没有。牛奶和奶制品是钙的浓缩源,其IMPAIR锌和铁的吸收。40,41所以如果你决定在你的烤汉堡上放一片奶酪,你会不知不觉地严重减少锌和铁的吸收通常存在于碎牛肉中。美国饮食中最缺乏的营养素是锌,73%的美国公民没有达到推荐的锌摄入量DRI(膳食参考摄入量)。14锌是精子正常发育和功能所必需的绝对必要的饮食元素。42男性血液中锌浓度低与精子质量差有关,并增加不育的风险。43、44植物的食物(如谷类和豆类)是锌的差源,因为这种矿物结合于化合物称为肌醇六磷酸,其多达75%减少了肠的吸收。45,46另外,锌的类型在动物食品中发现是高度吸收的。牛肉是锌的一个伟大的食物来源 - 常食(尤其是草生产品种)和锌的血药浓度会上升。之一的锌的最丰富的来源中牡蛎被发现,在历史上已经具有增加的男性性欲和生育有关的食品。

盐,一氧化氮和勃起功能障碍

在“古世界”中,海盐似乎被广泛认可为可接受的史前食谱和菜单中的一种成分。正如我辛苦指出的那样,没有什么比这更偏离事实的了——我们石器时代的祖先很少或从不在食物中添加盐。47海盐保持一样商业化生产盐同样不利健康影响。由于各种各样的健康原因,包括勃起功能障碍,这两种饮食都应该避免在当代的史前饮食中使用。

越来越多的科学研究表明,高盐饮食损害正常勃起。大多数吃普通美国饮食的人完全不知道他们吃的是a高盐饮食。我们已经表明,典型的西方饮食中含有10克,每天盐的,而我们的狩猎采集的祖先吃了这个数额的十分之一。14我们的大部分现今盐摄入量来自加工食品,尤其是面包和谷类食品。14

在人类和动物的综合实验研究表明,盐摄入引起的一氧化氮(NO)在血管(血管)的组织产生深远的减少整个身体,包括阴茎。47阴茎血液中正常的一氧化氮水平是维持性交时的充分勃起所必需的,否则可能发生ED。48-50

OK - 让我们回顾一下。盐,我们得到主要来自加工食品和谷类食品会严重影响NO的血管,包括阴茎。没有NO的正常血液浓度不能发生性交需要勃起。因此,任何营养因子,如盐,从而降低了合成和NO的产生应该是可以避免的,如果你的目标是保持在性交时完全勃起的阴茎。几乎所有的现代加工食品具有高盐含量14- 另一个很好的理由采用古饮食。bobapp综合

治疗勃起功能障碍的食物

一个警告该概念的食物,从而增加NO生产和促进正常的勃起功能。这些都是你应该专注于食物。你不必花费很大力气就能发现这些健康的NO引发的食品,因为它们无外乎古饮食的精髓。bobapp综合

Omega - 3脂肪酸刺激一氧化氮释放。51bobapp综合旧石器饮食富含长链omega - 3脂肪酸,因为它鼓励人们定期食用富含脂肪的鱼类(鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和其他海鲜)、自由放养的肉类、家禽和鸡蛋。此外,抗氧化剂如锌以谷胱甘肽的形式促进一氧化氮的生成,同时防止其分解。51当代古饮食中ω-3脂肪酸和锌都高,远远超过了美国农业部推荐的食物金字塔/我的盘子。52富含抗氧化维生素和矿物质(特别是锌和硒)和叶酸的食物有助于一氧化氮的释放,并可能防止精子质量的下降。43,44,51,53-58bobapp综合古饮食中含有丰富的新鲜水果和蔬菜组成的热量大约30-45%52和固有的抗氧化维生素,矿物质和植物化学物质高,而典型的美国饮食中含有的日常卡路里的水果和蔬菜不到10%。14

最后几点思考和建议

正如我刚才所说的时间和再次,古饮食是不是在所有饮食,而是一辈子的程序通过bobapp综合消耗,自然的生活食品,避免加工食品,最大限度的健康和福祉。所有身体组织(无论是男性或女性),包括在设置的环境中,他们我们的生殖器官积极响应和环境与这形成了我们种了数百万年的进化智慧是一致的。男性生殖功能,包括ED可以通过消除标准美国饮食无处不在加工食品改善。你可以通过消除精制糖,高血糖负荷碳水化合物,乳制品和腌制食品改善勃起和精子数量和质量很长的路要走。以下是建议其添加可信的古饮食和男性的生殖健康一些额外的科学趣闻。bobapp综合

加工的肉类

随着当代古饮食,我劝你还是避免加工肉类像腊肉,香肠,红肠,腊肠,火腿,肝肠,热狗,火腿,等等。所有这些肉是令人难以置信的高盐,通常保持脂肪酸轮廓看起来一点也不像新鲜,纯正的野生草生产的肉类59、60-更不用说这些肉类中含有的防腐剂和添加剂了。

最近的一项研究表明,健康的年轻男性食用加工肉类与精子数较低有关。61

反式脂肪酸

当我说我们应该避免通过氢化过程产生的反式脂肪酸用于制造人造黄油、起酥油和许多加工食品中发现的植物脂肪时,我相信在旧石器时代的社会里不会有太多的分歧。这些脂肪可以延长加工食品的货架期,但二十多年来人们已经知道它们对人类健康有不利影响。14如果你经常吃的早餐面包圈,面包圈或者煎饼或者在午餐三明治,你将最有可能被消耗已被证明是与健康男性精子数量减少反式脂肪酸(反式反油酸)。62

维生素B12

如果你自愿决定通过素食或纯素协议从你的饮食中消除或减少动物食品,你几乎肯定会缺乏维生素B12。正如我之前指出的,B12缺乏普遍导致整个身体升高的高半胱氨酸的浓度,包括睾丸和卵巢这会损害生育能力的男性和女性

最近的一项研究评估维生素在不育夫妇中B12的浓度是这样说的,“精液分析异常的男性中有39%的人体内含有钴胺素(维生素B12)不足”。

不孕症和ED与引起慢性文明疾病(肥胖、超重、心血管疾病、2型糖尿病、高血压、痤疮痛风和许多癌症)。减少或消除文明病的症状几乎肯定是相同的保护饮食措施(古饮食)将在所有年龄段的bobapp综合男性促进积极的生育功能。

亲切,

罗兰·科登博士,名誉教授

参考

1.路易斯JF,托马ME,索伦森DN,麦克莱恩AC,特大RB,桑达拉姆R,Keiding N,巴克路易斯GM。不孕不育夫妇在美国从一个男性的视角患病率:从全国代表性的样本证据。男科。2013年9月; 1(5):741-8。

2.托马ME,麦克莱恩AC,路易JF,特大RB,Trumble AC,桑达拉姆R,巴克路易斯GM。如当前时间的方法和传统的方法构建估计在美国不孕不育的发病率。生育与不孕。2013年4月; 99(5):1324至1331年。

3.鲁茨坦SO等。MEASURE DHS +(方案)和世界卫生组织。不孕,不育和无子女在发展中国家。卡尔弗顿,MD,瑞士日内瓦:ORC宏世界卫生组织,2004年。

4. Thonneau P,Marchand的S,Tallec A,平日ML,Ducot B,LansacĴ,Lopes的P,Tabaste JM,斯培拉A.发生率及三个法国区域的居住人口(1850000)不孕的主要原因(1988-1989)。人类生殖。1991年7月; 6(6):811-6。

5.《勃起功能障碍的流行病学:科隆男性调查的结果》。2000年12月;12(6):305-11。

6.汉南JL,马尤MT,Komolova男,亚当斯MA。锻炼和肥胖干预对勃起功能及其危险因素的有利影响。Ĵ性医学。2009年3月; 6增刊3:254-61。

7.加斯金斯AJ,Colaci DS,门迪奥拉Ĵ,天鹅SH,Chavarro JE。膳食模式和年轻男性精液质量。人类生殖。2012月; 27(10):2899-907。

8.Eslamian G, Amirjannati N, Rashidkhani B, Sadeghi MR, Hekmatdoost a .食物组摄入与特发性弱精子症的病例对照研究。2012年11月;27(11):3328-36。

9.俄歇Ĵ,Kunstmann JM,Czyglik男,在过去的20年Jouannet P.下降在巴黎肥沃的男性精液质量。新英格兰医学杂志。1995年2月2日; 332(5):281-5。

10.卡尔森E,Giwercman A,Keiding N,Skakkebaek NE。证据在过去50年中减少精液质量。BMJ。1992年09月12; 305(6854):609-13。

11.欧文S,卡伍德E,理查德森d,麦克唐纳E,日益恶化的英国精液质量的艾特肯J.证据:在超过11年的577人在苏格兰出生队列研究。BMJ。1996年02月24; 312(7029):467-71。

12.邹震,胡赫,宋明,沈一,郭新,麦凯瑞维,比图斯阿,王伟中华人民共和国六个地理区域军事人员精液质量分析。Fertil Steril. 2011年5月;95(6):2018-23。

13.重新审视精子密度下降的问题:对1934-1996年发表的101项研究的分析。环境卫生观察。2000年10月;108(10):961-6。

14. Cordain L,伊顿SB,塞巴斯蒂安A,曼N,Lindeberg S,沃特金斯BA,奥基夫JH,布兰德 - 米勒J.起源和西方饮食的演变:21世纪的健康影响。牛J临床营养学。2005年2月; 81(2):341-54。

15. Cordain L,参加者填写MR,参加者填写MD。文明的高胰岛素性疾病:不仅仅是X综合征小样生物化学生理学甲分子INTEGR生理学更多。2003年9月; 136(1):95-112

16.李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强,李国强。bob体育电竞appRes报道Clinl Cardiol 2011:2 15-35

17.照YH,Afeiche MC,加斯金斯AJ,威廉姆斯PL,门迪奥拉Ĵ,Jørgensen的N,天鹅SH,Chavarro JE。含糖饮料摄入量相对于精液质量和生殖激素水平的年轻人。人类生殖。2014年5月8打印的打印前]

18. AdamowiczĴ,Drewa T.有软饮料和勃起功能障碍之间的链路?欧洲占ĴUrol。2011; 64(3):140-143。电子出版2011 9月6日

19.Arana Rosainz Mde J1, Ojeda MO, Acosta JR, Elias-Calles LC, Gonzalez NO, Herrera OT, Garcia Alvarez CT, Rodriguez EM, Baez ME, Seijas EA, Valdes RF。2型糖尿病伴勃起功能障碍患者的低级别炎症和内皮细胞活化不平衡。《性医学》2011年7月;8(7):2017-30

20.《男性体重指数和腰围与精液质量的关系:来自生命研究的数据》。2014年2月;29(2):193-200

21.Sermondade N, Faure C, Fezeu L等。BMI与精子计数的关系:更新的系统综述和协作荟萃分析。2013年5月- 6月;19(3):221-31

22.博斯曼,埃斯特惠曾,罗德里格斯,贝克尔,霍夫曼。男性高胰岛素血症对体外受精结果的影响。Andrologia 2014 1月23日。doi: 10.1111 / and.12227。[Epub印刷前]

23.罗森RC,永RR,施耐德S,瓦登TA,福斯特GD,西DS,Kitabchi AE,Brancati FL,Maschak - 凯里BJ,Bahnson JL,刘易斯CE,Gendrano。勃起功能障碍的2型糖尿病人:关系到运动健身和前瞻试验心血管危险因素。Ĵ性医学。2009年5月; 6(5):1414至1422年

24. Gareri P,卡斯塔A,Francomano d,□瑟敏纳拉G,德姆法齐奥P.勃起功能障碍老年:一张旧版本广泛用新的治疗前景。诠释J内分泌。2014; 2014:878670。电子版2014年03月17

25.以旧石器时代食物群为基础的现代饮食的营养特征。2002年《美国社会科学院学报》;5:15-24。

26.疟疾和佝偻病代表了成人乳糖酶持久性趋同进化的选择性力量。参见:《农业生物多样性:驯化、进化与可持续发展》,Gepts P, Famula T, Bettinger R等编,剑桥大学出版社,英国,2011,pp 299-308。

27.牛奶蛋白摄入的代谢效应强烈依赖于预先存在的代谢和运动状态。减轻金属底座(Lond)。2013年10月2日,10(1):60。doi: 10.1186 / 1743-7075-10-60。

28. Melnik的BC,约翰SM,卡雷拉-巴斯托斯P,的Cordain L.影响牛奶介导的前列腺癌的起始和进展的mTORC1信令。减轻金属底座(Lond)。2012年08月14; 9(1):74。DOI:10.1186 / 1743-7075-9-74。

29. Melnik的BC。胰岛素抵抗的永久损害从怀孕到成年:慢性西医疾病的主要基本危险因素。医学假说。2009年11月; 73(5):670-81

30.饮食对痤疮发展的影响:一个转变的范式。在:美国皮肤病学评论II 2006, (Ed. Bedlow, J)触摸简报出版物,伦敦,2006。

31.Afeiche M,威廉姆斯PL Mendiola J, Gaskins AJ, Jørgensen N,天鹅SH,查瓦罗我。乳制品摄入量与活跃青年男性精液质量和生殖激素水平的关系2013年8月;28(8):2265-75

32. Afeiche MC,桥梁ND,威廉姆斯PL,加斯金斯AJ,Tanrikut C,Petrozza JC,豪瑟R,Chavarro JE。乳制品摄入量与男性参加生育诊所中精液质量。生育与不孕。2014年5月; 101(5):1280至1287年

33.Ganmaa D, Wang PY, Qin LQ, Hoshi K, Sato A.牛奶是男性生殖障碍的原因吗?医学假说。2001年10月;57(4):510-4

34.马YX,Ebine N,青木K,楠男,在ICR雄性小鼠上再现牛奶三隅J.影响。生物医学环境科学。2009年4月; 22(2):161-3

35.孕乳中的女性性激素可能在乳房、卵巢和子宫癌的发展过程中发挥作用。地中海假设。2005;65 (6):1028 - 37

36.法罗DW,徐X, Veenstra TD。LC-MS/MS定量测定商业乳制品中内源性雌激素代谢物,乳腺癌发生的危险因素。生命科学。2009;877(13):1327-34。

37. Srilatha B,Adaikan PG。勃起功能障碍的病理生理学雌激素,雄激素的串扰。亚洲男科学杂志。2003年12月; 5(4):307-13。

38. Adaikan PG,Srilatha B.雌激素介导的荷尔蒙失调沉淀勃起功能障碍。诠释J Impot水库。2003月; 15(1):38-43。

39.霍伊特G,希基MS,以整个和脱脂奶血糖和insulinaemic响应Cordain L.解离。BRĴ营养学2005; 93:175-177。

40.霍普C、Mølgaard C, Vaag, Barkholt V, Michaelsen KF。大量摄入牛奶而不是肉类会增加8岁男孩的s-胰岛素和胰岛素抵抗。2005年3月;59(3):393-8。

41.卡斯蒂洛-杜兰C,所罗门西北。锌在人体内生物利用度的研究。9牛肉-锌与铁、钙、乳糖的相互作用。减轻1991;11:429-38。

42.刘建华,刘建华。钙和铁的吸收:作用机制和营养的重要性。欧洲工业杂志。1992年5月;46(5):317-27。

43.福雷斯塔C,Garolla A,Cosci I,Menegazzo男,Ferigo男,Gandin V,在雄性能育贩卖锌的德托尼L.作用:从胚芽精子。人类生殖。2014君; 29(6):1134至1145年

44.Colagar AH1, Marzony ET, Chaichi MJ。在可育和不育男性中,精浆中的锌水平与精子质量有关。2002年2月;29(2):82-8。

45.Atig F, Raffa M, Habib BA, Kerkeni A, Saad A, Ajina M.精液微量元素和谷胱甘肽水平对突尼斯不育男性精液质量的影响。BMC Urol. 2012年3月19日12:6doi: 10.1186 / 1471-2490-12-6。

46. Cordain L.(1999)。谷物:人类的一把双刃剑。世界评论营养和饮食,84:19-73。

47.科登·L.豆子的麻烦。摘自:《旧石器时代的答案》,John Wiley & Sons出版社,纽约,2012年,第130-147页。

48.丹顿D.进化人猿以及钠动态平衡的影响。在:饥饿的盐。施普林格出版社,纽约,1984年,第53-75。

49.Boegehold马。高盐摄入对内皮功能的影响:在没有高血压的情况下降低血管一氧化氮。《中华医学会杂志》2013;50(6):458-67

50.弗拉加 - 席尔瓦RA,Montecucco酒店楼马赫楼桑托斯RA,对勃起功能障碍的肾素 - 血管紧张素系统的Stergiopulos N.病理生理作用。欧洲临床投资。2013年9月; 43(9):978-85

51.da Costa Goncalves AC, Leite R, Fraga-Silva RA, Pinheiro SV, Reis AB, Reis FM, Touyz RM, Webb RC, Alenina N, Bader M, Santos RA。证据表明血管扩张剂血管紧张素-(1-7)- mas轴在勃起功能中起重要作用。2007年10月;293(4):H2588-96

52.弗拉加-Silva的RA,科斯塔-弗拉加FP,Savergnini SQ,德索萨FB,Montecucco酒店楼达席尔瓦d,Sinisterra RD,马赫楼Stergiopulos N,达席尔瓦RF,桑托斯RA。血管紧张素口服制剂(1-7)逆转由高胆固醇血症诱发的海绵体的损害。Ĵ性医学。2013 10月; 10(10):2430-42。

53.Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Ignarro LJ。多层面的方法来最大化勃起功能和血管健康。2010年12月;94(7):2514-20。

54.以旧石器时代食物群为基础的现代饮食的营养特征。2002年《美国社会科学院学报》;5:15-24。

55.Mínguez-阿拉尔L,门迪奥拉Ĵ,洛佩兹-埃斯平JJ,萨拉维亚-COS L,Vivero-SalmerónG,VioqueĴ,纳瓦雷特-谢穆尼奥斯EM,Torres的-坎特罗AM。抗氧化营养素的膳食摄入量与青年大学生精液质量有关。人类生殖。2012年9月; 27(9):2807-14。

56.贝内代蒂S,Tagliamonte MC,卡塔拉尼S,Primiterra男,Canestrari楼德史蒂芬妮S,Palini S,Bulletti C.在血液和精液的氧化状态的差异在生育和不育男性,他们的精子质量的关系。生殖生物医学在线。2012年9月; 25(3):300-6

57.克勒格尔N,Belldegrun AS,Pantuck AJ。石榴萃取物在男性泌尿系统健康管理:科学原理和临床前和临床数据。基于EVID补Alternat医学。2013; 2013:701434。DOI:10.1155 /七十〇万一千四百三十四分之二千零十三。电子版2013年03月26。

58.FlohéL.硒在哺乳动物精子。生物化学杂志。2007年10月; 388(10):987-95

59.精液中的硒蛋白P是一种新的精子质量生物标志物。生物化学生物物理学报。2014年1月17日;443(3):905-10

60.施密德TE,埃斯凯纳齐B,马尔凯蒂男,杨S,威尔顿RH,鲍姆加特纳A,安德森d,Wyrobek AJ。微量营养素摄入与中老年男性提高精子质量的DNA有关。生育与不孕。2012年11月; 98(5):1130-7

61.野生反刍动物组织的脂肪酸分析:对减少饮食相关慢性疾病的进化意义。《欧洲工业杂志》,2002;56:181-191。

62. Cordain L,伊顿SB,品牌米勒Ĵ,曼N,希尔K.狩猎采集饮食的自相矛盾的性质:基于肉的,但非动脉粥样硬化。欧洲临床营养学2002; 56(增刊1):S42-S52。

63.Afeiche MC,威廉姆斯PL Gaskins AJ, Mendiola J, Jørgensen N,天鹅SH,查瓦罗我。青年男子的肉类摄入量和生殖参数。流行病学,2014,25 (3):323 - 30

64. Chavarro JE,Mínguez-阿拉尔L,门迪奥拉Ĵ,Cutillas-TolínA,洛佩兹埃斯平JJ,Torres的-坎特罗AM。反式脂肪酸的摄入量成反比年轻健康男性与精子总数。人类生殖。2014月; 29(3):429-40

65.Pront R, Margalioth EJ, Green R, Eldar-Geva T, Maimoni Z, Zimran A, Elstein D.不孕夫妇血清钴胺含量低的患病率。Andrologia。2009年2月,41(1):46-50。

甚至更多文章为您

史前生活方式如何优化微生物群bob体育电竞app:第一部分
了解微生物群,它为什么重要,以及饮食如何对其健康产生重大影响。
由克里斯托弗·克拉克
海鲜水星参与讨论塌陷一片新的研究
新的研究表明,作为旧石器时代饮食的重要组成部分,海产品含有能将汞的潜在有害影响最小化的-3脂肪酸。
由克里斯托弗·克拉克
为什么旧bobapp综合石器时代的饮食具有麦角基因
了解为什么古Dietbobapp综合®是增补。请访问我们的古饮食的文章,新闻,提示和美味的食谱网站。浏览我们的古食谱吧!
通过洛伦·科代恩,博士
古领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科代恩博士的最终研究生,特雷弗·康纳,M.S.,带来了十几年的营养和生理专业知识把矛头指向新的古饮食球队更多。

马克Ĵ史密斯
马克•史密斯博士

其中古运动,马克J.史密斯博士的创始成员,花了近30年来倡导古营养的好处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

罗兰Cordain
洛伦·科代恩博士

截至科罗拉多州立大学教授洛伦·科代恩博士开发的古Diet®经过几十年的与世界各地的其他科学家的研究与合作。bobapp综合