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健康老化:阿尔茨海默氏古饮食影响的认识的提高是必须的

由大卫·怀特塞德
2018年8月21日
健康老化:阿尔茨海默氏古饮食影响的认识的提高,是一个必须图像

许多旧石器饮食的爱好者所经历的体重减轻和短期健康收益可能掩盖了这种饮食的长期健康益处。

竭诚为古信徒最大的回报可能会在最初的兴奋后,阴晴圆缺来好。当他们一头扎进了80和90年代(及以后),信徒有充分的理由期待异常健康的“铂金十年”。

可悲的是,他们可以观看他们的非古的朋友和家人屈从随着时间的推移,以“正常”(按理与年龄相关的)疾病,如:

  • 肥胖和代谢综合征
  • 癌症
  • 糖尿病
  • 心脏病
  • 中风
  • MS和帕金森氏症
  • 阿尔茨海默氏症和其他痴呆,

发病率和残疾的长时期往往先死具备这些条件。粗心可能花几年的时间无法照顾自己,辅助生活,护理设施,甚至家庭支持招致巨额费用。

从美国协会数据,长期护理保险表明,最长的主动长期护理保险索赔20岁9个月的17年12月31日,与$ 2.6百万美元支付的福利。

延长的长期护理期急剧降低了生活质量、尊严、独立性和家庭凝聚力——即使每一年都变得不可替代。

阿尔茨海默氏症和其他痴呆症常引起最长,最昂贵和护理事件,其中包括专门的“记忆关怀”的服务。

更糟的是,浓厚的文化遗存消息:有是没有出路的。

拒绝以疾病为中心的心态

大多数美国和欧洲的老年人从幼时扶植接受慢性,消耗性疾病如生活中的事实。

这种文化适应的核心思想是,面对日益蔓延的疾病,他们是无助的——“没有人真正知道”为什么或什么时候,健康会突然崩溃。

如果是这样,他们辞职是自己创,贬低,或在很大程度上缓解措施,成为永久的病人。他们的疾病和治疗决定了他们的余生。

在这种以疾病为中心的心态中,阿尔茨海默氏症的诊断最为重要。

一个“不可逆的,不治之症,势不可挡,最终致命的疾病” --with不确定年增加精神缺失的前景暗淡 - 粉碎大多数家庭。

并行悲剧是几乎完全缺乏公众意识,它可能没有被这种方式,阿尔茨海默氏症的病因是越来越好理解,而饮食和生活方式的改变,实际上可以bob体育电竞app阻止或逆转老年痴呆症的症状。

bobapp综合旧石器时代饮食与3型糖尿病(老年痴呆症)

古节食减肥,获得能量,并推动健康,最初,由于:

  • 减少或解决肠道通透性
  • 减少系统性炎症
  • 归胰岛素敏感性

他们的新的生活方式自bob体育电竞app由谷物,豆类,精制碳水化合物,糖,工业加工的种子油和无数不健康的添加剂迅速缓解慢性应激的消化系统和内分泌系统。

营养丰富的瘦肉,足够健康的脂肪,微量元素丰富的蔬菜和水果,然后根据其原有基因的设计帮助身体修复(字面上重建)本身。

节食可以使奇怪,显着进展,解决或缓和严重的健康问题,包括自身免疫性疾病和代谢紊乱。许多2型糖尿病患者已报道的改进,现在这个同样的成功可以延伸到老年痴呆症和阿尔茨海默氏症(已知的研究人员 - 如果不是家庭医生 - 作为3型糖尿病多年来。)

知识的节目越来越多,胰岛素抵抗,糖尿病的主要驱动因素,也可能导致认知功能障碍。

碳水化合物认知元凶

在2012年的研究大量营养素的相对摄入会影响轻度认知障碍(MCI)或痴呆的风险联高碳水化合物饮食和MCI。它还指出脂肪和蛋白质大量饮用可以预防这种情况。

这项研究显示了高碳水化合物、高糖饮食是如何产生的晚期糖化终产物(AGE-S),增加的氧化应激,并有助于在大脑中淀粉样蛋白斑聚积。(这些斑块积聚强烈与阿尔茨海默氏症有关。)

另见本电流心脏病专家埃里克·索恩,题为华盛顿时报的文章碳水化合物杀死我们。索恩博士明确而简洁地讨论了碳水化合物/糖尿病连接,并用自己的病人真实世界的成功。

最近的长相在糖尿病和阿尔茨海默氏症

在2016年,解开阿尔茨海默s:弄清楚糖尿病和老年痴呆症之间的关系检查几种说法,包括想法,胰岛素降解酶(IDE),其中规定血浆胰岛素水平并降低大脑中的淀粉样斑块,是由由次优血糖管理不可用,有助于老年痴呆症的发病逐渐(不一定同时患有糖尿病。

2018年的研究糖化血红蛋白1C,糖尿病和认知功能减退:老龄化的英语纵向研究,检查血糖问题和胰岛素抵抗病理如何与认知问题。

虽然对于非科学家来说,这是一篇晦涩难懂的文章,但这项研究的结论是:

“…我们的研究为糖尿病与随后的认知能力下降之间的联系提供了证据。此外,我们的研究结果显示,循环中的糖化血红蛋白水平与认知能力下降呈线性相关,不管有没有糖尿病。(强调)。

值得注意的是,这两项研究都表明,随着时间的推移,血糖升高会直接导致阿尔茨海默氏症,而不会表现出来第一个作为2型糖尿病。

如果阿尔茨海默氏症真的可以被视为,和治疗饮食引起的脑内胰岛素抵抗-治疗是什么样的?

独特的(有效的),饮食和生活方式治疗bob体育电竞app

2014年UCLA的研究逆转认知衰退:一个新的治疗方案除了研究和祖先饮食群体外,人们对它还知之甚少。

麻雀虽小范围,而不是传统的双盲临床试验,包括每一个案例研究的实际结果非常清楚,以按需复制。

洛伦·科代恩博士给出了这个关键研究的一个很好的概述在这里

研究了治疗的大致轮廓都非常一致与古生活方式。bob体育电竞app结果令人印象深刻,90%的参与者表示改善。

这项研究本身对于非科学家来说比较容易阅读,部分原因是它使用了饮食和生活策略是主要的策略。疗法清单上的第一个变化是:

“患者可以选择几种低血糖、低炎症、低谷物饮食,”为了“尽量减少炎症,减少胰岛素抵抗。”

其他方式使用:减轻压力,改善睡眠,运动,间歇性禁食和丰富的膳食补充,以优化大脑功能。饮食结构的改变包括增加水果和蔬菜,并避免养殖鱼类。学员量身定制自己的饮食,包括草饲牛肉和有机鸡肉。

讨论结果时,研究说,“从10名患者报告的结果表明,主观认知障碍患者的记忆丧失,轻度认知障碍,以及至少早期的阿尔茨海默氏病,可以逆转,并持续改善,在这里描述的治疗方案。”

只有一个试验对象,晚期阿尔茨海默病,对治疗没有反应。

90%的成功,即使考虑少数科目,根本无法忽视。这项研究呼喊为大规模,双盲复制。

10%的失败率说明了一个事实:逆转老年痴呆症的进展可能是遥不可及的。

最好不要让它走到这一步。

老年人考虑到古饮食应毫不犹豫bobapp综合

很明显,在现代西方饮食,糖重,高加工碳水化合物,血糖水平肆虐。所得到的胰岛素抵抗对我们的健康有害的许多影响。

老年人已通过未考虑饮食和有疑问的主流饮食建议的一生建立了健康失败。他们会觉得后果比大多数更快。

如果他们不迅速采取行动,阿尔茨海默氏症和其他据称“无法治愈”或“不可逆转”的病症会掏空他们的钱袋,把他们的生命缩短到养老院的四壁之内。

首先,他们应该恢复为他们的前农业祖先享有的饮食。可能发生的最糟糕的是失去了几磅,提高整体健康。

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铁人三项运动员,母亲,作家和营养博客内尔·斯蒂芬森一直是古运动的一个有影响力的成员超过十年。

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