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健康的老龄化:像采猎者一样退休

由大卫·怀特塞德
2019年2月18日
健康的老龄化:退休时像一个狩猎采集者的形象

bobapp综合古Diet®在退休后提供了许多好处,但它也可以节省您的钱吗?

事实证明,身体健康真的可以像在银行里的钱。

57岁,我的健康潮水recededleaving我无依无靠肥胖海滩。

尽管定期锻炼和健康的传统的低脂肪,高纤维饮食,我是不必要的脂肪,高胆固醇血症,糖尿病前期,经常患感冒,流感和消化系统的问题,总是累了,饿。我只是不知道任何好转。

越来越多的偏执心脏健康,身份证跑到医生(或甚至医院),稍有挑衅。

然后,由于纯粹的运气(以及暂时偷了别人的圣诞礼物——这本书)整个30,)我发现了旧石器时代的生活方式和饮食。bob体育电竞app

快进到60岁,我不再是孤苦伶仃。我至少减了40磅,穿了三个衣柜,2015年以来就没见过医生,停了所有的药,现在的体型比35岁以来的任何时候都好。整天精力充沛、机警,我的工作效率至少翻了一番。

我长期遭受苦难的妻子凯瑟琳肯定是更快乐,不仅与我的新苗条的外观。她还失去了重量,改善了她的健康和精力,一语道破的衣服蒲式耳。

更棒的是,我们发现,在未来30年里,我们可能会节省数千,甚至数十万美元。

健康的生活的意想不到的好处

饮食的一个意想不到的好处是,医生是在我们的社交圈不再常客。即使有体面的医疗保险,每年几十个医生出诊,包括测试和不可避免的处方,费用不少。

因为我们更健康的生活方式,我们不再花额外的1500bob体育电竞app美元。

这一发现使我们超越先期的古益(新体质,播放全天能量),并认识到,我们不仅节省了金钱日常保健,但我们已经大大提高,避免长期的几率,慢性疾病。

想象一下,可能不必对癌症,糖尿病,心脏疾病,关节炎,甚至老年痴呆症(或他们的令人震惊的成本),当你变老的担心。这些条件(和许多其他人)现在是如此普遍,特别是中老年人,我们不再怀疑自己的必然性。即使我们的狩猎采集的祖先在很大程度上是免费的这些条件。

现在想象一下,不用支付数十万美元的倒数第三个你的生活由不健康的生活方式和饮食习惯造成的直接费用。bob体育电竞app

你的美元与你喜欢的甜甜圈

上世纪90年代,随着退休人员的医疗保健费用,尤其是长期慢性病的医疗费用,成为人们关注的焦点,理财规划师开始关注医疗费用的估算。

如今,许多规划师建议留出50万美元或更多的资金用于保险费、自付费用、未覆盖费用或现款支出。[1]这个数字假设退休人员将有一个或多个终生衰弱的疾病,并且至少在熟练的护理或辅助生活设施中度过几年。

而且,由于许多提前退休的人没有资格享受专门的长期护理保险(大多数人已经有了各种慢性疾病的早期版本),或者根本买不起保险,他们通常自掏腰包支付这些长期护理费用。

许多人因此而破产。

平均2018年调查全年长期护理(LTC)成本[2]显示一系列48,000.00 $(辅助生活)到$ 100,380.00(养老院,私人房间)到$ 183,456.00(24小时提供上门服务。)

这些支出是如此令人不安的普遍,理财顾问斜面(也不应该)忽略它们。他们必须承担你会生病,生病住。

大多数人做的。

但你必须要大多数人?

人类:不适合疾病

因为长期的慢性疾病如此普遍,我们没有意识到它的存在并非不可避免

千百年来,我们的祖先旧石器享受生活基本上无病的。当前隔离祖先群体也表现出同样的缺乏bob体育电竞app基于生活方式的疾病,其已知为西方文明病。[3] [4]这些包括各国顶部杀手:糖尿病,糖尿病3型(老年痴呆症,)癌症和心血管疾病。

历史或当前的先祖群体有没有遗传优势我们 - 他们只是didnt(并且不要)度过一生进食,这将使他们生病。

它曾多次被证明,当祖人群采用西方饮食,健康的下降是急剧的,可衡量的 - 而且,幸运的是,可逆的当口返回到狩猎采集规范。[5]

放弃富含精制碳水化合物、反式脂肪、极高含量的omega-6脂肪酸、糖、种子油和超美味的工程加工食品的传统饮食是恢复健康的艰难但必要的第一步。

所有这些食物促进持续的肠道通透性,全身性炎症和肥胖是密切相关的慢性疾病。和我一样,许多西方人一直全身性发炎的一个半世纪或者更多。删除这些食物从字面上可以让身体开始愈合本身。

修复 - 和财务自由 - 通过古

bobapp综合古饮食侧重于瘦肉,淀粉和非淀粉类蔬菜,健康的脂肪,水果和坚果。这些食物,尤其是在非淀粉类蔬菜包括60%以上的每餐的重量,显着提高自然,生物可利用的宏观水平和微量营养素你的身体需要,加快愈合过程。

取而代之的疲惫地战斗终身的后卫战斗,朝着早期死亡或残疾严肃地撤退,你的身体可以打开一毛钱而取胜。

你可以感受到在不到一个月的差异。我和妻子经过55年多的媒体串通一气的,无知的,自我放纵饮食dideven。

从疾病的前期的自由,并在为我们回避医疗系统时间的节约潜力,是真正的破局者。我们已经开始进行基于健康长寿的财务决策,不惧怕疾病。

其中的一些变化包括调整我们的投资风险承受能力,取消或缩减保险计划,增加免赔额,甚至推迟社会Security|indefinitely。

我们还没有抛弃健全的财务规划的基础知识,并强烈建议保持大幅雨天基金。投资应该是多元和反映自己特定的风险承受能力。随着年龄的增长流动性应该增加。请记住,即使是最好的饮食和健康的神话般的不要保证你将不会受伤或生病。

但是我们的储蓄会是什么样子呢?

如果我们减去纯超出了LTC口袋成本,估计节省可能是从65岁时大约$ 220,000.00直至报废(或更多,根据最坏的情况下以上)。富达投资估算NON-LTC成本在$ 280,000.00and包括日常护理的东西像糖尿病和高血压。[6]

既然我们已经走上了绕过大部分或所有炎症和代谢相关问题的道路,费用可能仅限于保险费(以及非慢性护理的免付额)。这样就可以节省近300,000.00美元。

你会愿意改变什么,以保持这种钱在你的口袋里?

(提示:从你的开始饮食。

    Refereences

    1. $ 500,000.00惊喜:保健天价等待着你在退休,由苏珊娜·伍利,17年6月22日,发表了关于Bloomberg.com,检索在这里
    2. Genworth Financial公司2018造价护理调查,发表于Genworth.com,检索在这里
    3. 西方饮食和文明病,由Karen Eisenbraun,11年11月13日,在SemanticScholar.org发布,检索在这里
    4. 乳腺癌和其他癌症:西方文明病?由洛伦·科代恩博士,14年3月17日,发表了关于ThePaleoDiet.com,检索在这里
    5. 在阿拉斯加的因纽特内陆饮食引进精制碳水化合物可能导致增加龋齿,高血压,由JJ DiNicolantonio和JH OKeefe,18年6月13日,发表于放开心灵,检索在这里
    6. 如何规划上升的医疗费用,2018年4月18日,发表于Fidelity.com,检索在这里

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