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组胺不耐受和旧石器饮食bobapp综合

凯西·泰勒,学士,NASM-CPT,FNS
2014年6月10日
组胺不耐受和旧石器饮食的形象bobapp综合

组胺

你从头痛或偏头痛受苦?或者是低血压?也许流鼻涕?所有这些症状可能是产生组胺不耐受的。这大大忽视的条件可以破坏很多,谁也大大否则从古饮食中受益。但究竟什么组胺是什么意思不耐受呢?

组胺是一种生物胺,存在于许多食物中(数量不同)。1在一个人没有不耐受,通过食物获得的外源性组胺可以迅速地通过胺氧化酶解毒。2在具有不耐受者,通常有低的胺氧化酶活性。二胺氧化酶(DAO)是代谢膳食组胺初级酶。3下面是一个全面的列表,详细的食物种类,可能会导致在低胺氧化酶活性的个人或通常被称为组胺不耐受反应。

表5.6.14

细心的读者会注意到这个列表中包含丰富的组胺的食物,以及组胺释放食物。还有其他原因,组胺的不容忍,除了具有低DAO活动4包括“肠漏”,2、3其他常见症状如第二表所示。

table2-5.6.14

诊断组胺不耐受可能有点棘手,因为你可以进行过敏测试,所有测试结果都是阴性,但仍然是组胺不耐受。7在这种情况下,最好的行动方法,是在一段时间内遵循低组胺饮食,然后慢慢地重新引入能引起组胺反应的食物。

由于你的身体产生组胺8最好是想组胺的不容忍的情况的“溢出”型。组胺的外源把你的身体在边缘。组胺不耐受其它原因包括:过敏,胃肠道出血和小肠细菌过度生长(SIBO)。内源性组胺是如此重要,以至于组胺能神经元可能形成“触发器开关”的部分假设为调节睡眠和觉醒9同样重要的是要注意,抗精神病药物可与组胺H1受体相互作用,并可能导致体重增加10在哮喘病例中,组胺可以通过上调前列腺素E和一氧化氮来调节细胞因子网络11还有特应性皮炎的情况,可以通过低组胺饮食来改善。12也有研究,显示组胺受体(特别是H1受体)的调控会影响实际的膳食摄入量。13

组胺引起的食物不耐受是不是IgE介导的。14这再次意味着,改善组胺不耐受的最好方法是遵循低组胺饮食,这在旧石器饮食框架下很容易做到。不能补充二胺氧化酶;所以通过食物来降低组织胺的摄入是最好的行动方法。如本研究所述,15唯一有效的长期治疗组胺不耐受是避免含有组胺的食物。

参考

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10.Kroeze WK, Hufeisen SJ, Popadak BA,等。h1 -组胺受体亲和力预测典型和非典型抗精神病药物短期体重增加。神经精神药理学。2003;28(3):519 - 26所示。

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12.Chung BY, Cho SI, Ahn IS等。用低组胺饮食治疗特应性皮炎。2011;23 Suppl 1(Suppl 1):S91-5。

13.默瑟LP,凯利DS,亨弗里斯LL,唐恩JD。中枢神经系统或组胺受体组胺操纵(H1)影响大鼠的食物摄入量。Ĵ营养学。1994; 124(7):1029年至1036年。

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15. Schwelberger HG。组胺不容忍:一种代谢性疾病?炎症研究。2010; 59增刊2:S219-21。

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