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朱恩:你的五大评论

旧石器bobapp综合饮食小组
2016年7月9日
六月:您的前五个评论图像

我们的读者回应我们的文章在六月

您,我们的读者,是什么保持thePaleoDiet.com网站去。您的评论和回应让我们知道你想听到你在想什么和什么。我们每个月都会花时间阅读所有您的文章,并尝试回复您的问题。虽然我们得到很多意见,我们将开始从每月选择5个对话,我们认为是有趣的,应该与大家分享。下面是我们的五大6月进行。我们希望你喜欢!

1.读者分享他们与古饮食和类风湿关节炎的疼痛经验bobapp综合

文章:固化类风湿关节炎与古饮食bobapp综合
NEAN上2015年4月28日写道:
在访问很多治疗师因为RA和在不同的饮食和食品补充剂可能5年,之后严重疼痛2周前(我准备手术)我决定把我的身体肠道综合症+真正避免泄漏“营养”我不能容忍或过敏。而且,哇,我很惊讶我所做的饮食竟然有名字!读一下这种饮食如何帮助你对抗风湿性关节炎,真的很令人鼓舞。现在已经是我减肥的第2周了,但是还没有任何结果。手指关节疼得厉害,似乎每隔一天就会有一个关节发炎,但我向自己保证夏天至少要持续12周。所以我祈求好运,只要我能感谢你们分享了你们的故事,尽管那是很久以前的事了。

露丝Scherger上2016年6月22日写道:
我没有看到改善我的RA,直到我把它约60天。我可能没有经过严格的不够,所以希望它会运行速度更快。今天,在吃午饭,我送回来藜沙拉(这是不应该在那里);我不会那样做2个月前!

旧石器时代委员会的Mark J. Smith答复说:
感谢分享露丝。因为只需要一个很小的蛋白组分引发自身免疫反应,它的确很重要努力改善通过采用古饮食自身免疫性疾病时要在早期阶段非常严格。bobapp综合为谨慎起见,以消除自身存在问题的食品通常包含在现代古饮食(西红柿,辣椒,茄子等)。当然,不知不觉吃下的食物问题也起着入方程;此外出就餐时是很常见的,所以它是在家里值得一吃的地方是在早期发现阶段控制成分容易得多。但希望改进可以通过以下严格的平面图中可以看出,时间框架,其可以变化因个体。这是不寻常的开始看到在几个星期内改善,但肯定会需要更长的时间。如果自身条件改善,人们可以慢慢地,一个在一段时间,再增加了一个潜在的问题食品,试图制定个性化“的食物,避免”名单。

2.请问古饮食小姐大象的哈佛反驳的房间?bobapp综合

文章:克里斯蒂娜Warinner“揭穿古饮食”反击bobapp综合
阿莱西奥上2016年6月25日写道:
我认为这是极不可能的,这是关于无知......这次谈话,连同Mrs.Zuk的说法,代表了最可怜的绝望的尝试,以捍卫基于谷物的世界。只有很无知和偏见的人可能认为的称号,因为实际揭穿的确只有标题里。或许谁承受这个人甚至没听到谈话,但只阅读标题。什么惊人的声音对我是哈佛的教授们没能找到什么更好的反驳。这实际上强化了古饮食的有效性。bobapp综合

最可笑的要求对我来说,需要思考的一个非常愚蠢的办法是,如果你不能做什么我们的祖先那样100%,让我们做所有的其他方式。它是如此愚蠢,我甚至不想认识的人可以用这个。我们人类是非常有弹性的动物,实际上它需要数十年的发展问题。但是,我们已经定义了边界,你越引导离开他们,你越吃亏。即使是一只猫,最肉食动物,能存活面食一段时间,但不是陈述的指控进化调整花哨的理论,我们应该谈谈,而不是“宽容”关于物种适当的食物,一个术语,把自己隐藏在最理想的食物。你不必忍受你的妻子,你应该爱她。种适宜的食物是使得我们茁壮成长的食物,虽然我们可能不能够吃到真正的古饮食,这不是一个好主意,做所有的其他方式。但最重要的事情,是不匹配理论的现象,我们生病了,如果我们吃标准的西方饮食,我们顺利的,如果我们遵循古模板的说明。你不能否认苹果从树上掉下来时,牛顿还没有制定理论。他们否认这样的现象。 The evolutionary template comes as logical explanation of the evidence in front of us, you can’t be blind in front of the big elephant in the room.

旧石器时代委员会的Mark J. Smith答复说:
优秀的点塞。

3.我们应该关注微生物群还是仅仅是市场开发?

文章:史前生活方式如何优化微生物群bob体育电竞app落:第二部分
阿莱西奥上2016年6月22日写道:
右,一些所谓的成分对某种食物宣称“这是件好事,因为它包含这个..”剥削是愚蠢的和误导性。此外,杂粮大多含有不溶性纤维是真的很难在我们的肠道,它的滥用可能导致其撕破。上述权利要求的,我们应该说,铁杉是好事,因为它具有植物化学物质和矿物质......你想有一些?

此外,微生物的概念正在被以误导的方式来推动神奇的益生菌利用。我们共同发展与我们的微生物,我们应该怀有某些物种,其他人交互不良与我们的DNA可能是有害的,如粮食降解的。我们应该看什么样的分子,其代谢产生,如丁酸等。即使赖氨酸降解菌,最近发现,产生消炎药丁酸酯,赖氨酸的主要来源是什么?牛肉,我的朋友!

文章的作者Christopher Clark回答道:
非水溶性纤维也出现在绿叶蔬菜,十字花科蔬菜,洋葱家庭蔬菜和其他显著水平。不溶性纤维可能会导致那些与IBS或其他严重的肠道问题的问题,但不应该被避免批发否则。在音乐会一起不溶性和可溶性纤维的工作,同时促进健康排便喂微生物。谷物(WGA,gliaden,凝集素)的其他部件更严重的威胁到肠道炎症。

当然,你是正确的,微生物的健康,并会继续被利用来推销产品,但是这并不意味着所有这些产品都是骗局。补充益生菌可以适当并在某些情况下是有利的,但当然不是所有的益生菌产品同样包括在内。

4.为光纤的答案,一个健康的微生物组?我们甚至不知道?

文章:史前生活方式如何优化微生物群bob体育电竞app落:第二部分
BobM上2016年6月24日写道:
我认为,生物群落的研究还处于起步阶段,很多时候人们在讨论这些东西说是远远超出了科学。举例来说,我在听NPR,他们有一个人在讨论生物群落。他暗示,他可以查明,比方说生物群落的差异,多食生葱。我不认为我们是附近的任何地方数据的水平(或将要)。我也认为基于生物群落这一诋毁肉已经停止。即使饮食是肉类的热量55%(和我可能远远超出了,我尽量每天平均70 +%的脂肪),没有长远来看,这组中的生物群落的随机研究,也不是没有任何理由相信,这是有点坏。生物群落只是改变以适应饮食。

我试着吃蔬菜之类的,甚至一些水果(主要是浆果)。我也会定期吃土豆和其他块茎。我认为水果和蔬菜的轮作可能是个好主意,尤其是季节性的轮作。问题是,在美国市场,这种轮换通常并不存在。这里有一些冬天的南瓜,有时还有更多的草莓,但我一年四季都能找到水果。我必须让自己忽略什么是可以得到的,而专注于吃那些我们在“野外”时应该得到的东西。

会不会有部分3到这一点?我花了几个月增加我的抗性淀粉摄入量,增加我的益生菌(主要是发酵蔬菜,但我也开始对益生菌丸),而我不能确定多大的差别。我好像还是梦,但我有可怕的气,消化不良等,似乎远远的利弊得不偿失。另外,我正在采取马铃薯淀粉等益生元,但我也加入了“真正的食物”,也如土豆(煮熟,冷却,再加热),大蕉,绿香蕉,等我也开始服用益生菌,一些土壤 -的。对我来说,好像我是一个“假”的饮食,我不能保持。我可以吃真正的食物和发酵蔬菜的饮食,但是当我开始有买淀粉和益生元和丸(益生菌),当我认为这是假的那是。所以,我已经停止的。我想不过要知道,是否有任何的被推荐的。

文章的作者Christopher Clark回答道:
当然,微生物群会改变以适应饮食。它充分利用接收到的任何输入。但是某些输入比其他输入更能喂养微生物群并促进微生物群的多样性。在本系列的第1部分,我们讨论了MAC碳水化合物,或微生物可获得的碳水化合物,其中最相关的来源是纤维。在高脂肪饮食中,你仍然可以消耗大量的纤维,特别是不含淀粉的蔬菜(热量非常低)。

虽然你说得对,对微生物进行更多的研究仍然需要做的事情,它变得越来越清楚,低纤维饮食,从微生物的健康有损。此外,在第1部分中,我们提到从2016年1月的Sonnenburg酒店性质的研究,这表明在小鼠不可逆的多代微生物破坏食用低纤维饮食。这是真的,这人类研究排序还没有完成,但很显然,我们的祖先是猎人合和“聚集”的部分是一样的“狩猎”的一部分重要。

益生菌可能是肠道重新引入物种的丧失应变的可行策略。我们不会在这个时候规划第3部分,但抗性淀粉确实是一个有趣的话题。有趣的是,我遇到过类似的副作用,就是没有与抗性淀粉粉末试验后得出了类似的结论。

5.计算平原野牛的身体脂肪

文章:馅饼:一种平原印第安人的主食,可以防止蛋白质中毒
三木奔上多尔2016年6月18日写道:
4和野牛的脂肪含量报道由爱默生博士论文。需要有人算了一笔账,所以我的结果是59.6%,57.1%,44.9%,为四只动物的卡路里的基础上43.4%的脂肪。第一只动物下降成年男性,最后是下降周岁的男性。第二和第三弹簧是分别成年女性和男性。

艾默生AM。在野牛野牛的经济解剖变异的1990年考古意义。安Aarbor:华盛顿州立大学。

罗兰Cordain回答说:
感谢您的信息,三木,

我不知道这个引用。我对分析这四头野牛身体组成的具体过程很感兴趣。我怀疑是通过测量全身的水(TBW)来计算脂肪的重量百分比和脂肪的总热量(能量)百分比。下面是我在2002年开发的通用方程三阶多项式(Cordain L等)。植物-动物生存比率和全球采猎者饮食中的常量营养素能量估算。它允许按体重将%的总热量(%的能量)转化为%的脂肪,反之亦然。

Y = 3.21 +(7.92 * X) - (0.403 * X2)+(0.0090 * X3)

其中y =%的总卡路里体(%能量)
X =%体脂肪(重量);X2 = X平方;X3 = X立方

因此,对于您提出的价值观:

59.6脂肪总卡路里体(%能量)按重量计= 13.9Hz%的脂肪
57.1脂肪总卡路里体(%能量)按重量计= 12.7Hz%的脂肪
身体总热量(%能量)=体重脂肪含量的7.9%
43.9%的脂肪总卡路里体(%能量)按重量计= 7.6Hz%的脂肪

秋季成年男性和春季成年女性的值非常接近,我在使用缩放公式我提出这个博客中显示的值。

谢谢

洛伦·科代恩,博士

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