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瘦素:不仅仅是一种饱腹荷尔蒙

内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson), B.S.
2015年10月21日
瘦素:不仅仅是一种饱腹荷尔蒙的形象

瘦素到底是怎么回事?超过一半的美国人拼命减肥,1这也难怪,我们已经成为一种激素,促使我们认为肥胖或饥饿着迷。

医学博士Robert H. Lustig是加州大学旧金山分校的儿科教授,也是内分泌学会肥胖工作组的成员,他解释说:“瘦素是一种蛋白质,在脂肪细胞中产生,在血液中循环,然后进入血液大脑;这是脂肪细胞告诉你的方式大脑你的能量调温器设置正确……你的脂肪细胞中储存了足够的能量来进行正常的、相对昂贵的代谢过程。勒斯蒂格博士接着讨论了这一水平可能是由基因决定的。当体重失衡超过瘦素阈值时,大脑就会对能量充足做出反应,让你“以正常速度消耗能量,吃正常量的食物,参加活动”锻炼以正常的速度,你可能会经历一些昂贵的过程,比如青春期和青春期怀孕”。2

当身体对信号没有反应时,它就不能刺激新陈代谢或抑制食欲,诱导瘦素抵抗。这可能会使减肥变得困难,如果不是不可能的话。随着胰岛素抵抗、糖尿病前期以及最终诊断为二型糖尿病的人数增加,被诊断为瘦素抵抗的人数也在增加。

标准美国饮食(SAD),导致一个主要久坐的生活方式,压力太大,没有足够的睡眠都造成瘦素抵抗。bob体育电竞app3.评估瘦素抵抗是否有助于脱落顽固磅一劳永逸,不应该与魔术子弹的概念,而是生活方式的大修启动。bob体育电竞app

当然,在网上很容易找到瘦素补充剂,保证你开始新的减肥计划所需要的活力。但它们有效吗?根据研究,不是这样的。

因为瘦素是一种可消化的蛋白质,不会进入血液,身体会将其分解。此外,瘦素补充网上销售的产品实际上并不含有瘦素,而是据称有助于改善瘦素功能或饱腹感的成分。4

那么答案是什么呢?和往常一样,我们需要从根本上看问题,而不是从症状上看问题。

瘦素和胰岛素与其他激素相互作用,控制能量平衡,当胰岛素水平上升时,瘦素水平也会上升。如果我们一开始就遵循一种平衡的、旧石器时代的饮食计划,一开始就能防止血糖飙升,那么我们就能调节血糖和瘦素的释放,减少瘦素和瘦素的生成胰岛素抵抗

结论是:不要伤害你的身体。问问你自己:

  1. 我吃得对吗?
  2. 我的常量营养素平衡了吗?
  3. 我吃饭的时间控制了吗?
  4. 我是否经常锻炼?

如果你对以上任何一个问题的回答都是“不”,那么你可能正在阻碍你减肥的进程,并让你自己面临额外的负面影响,比如增加你患心血管疾病(CVD)和其他代谢疾病的风险。

“对于肥胖,瘦素不能告诉我们的大脑停止进食,但它仍然可以告诉我们的大脑增加心血管系统的活动,”Eric Belin de Chantemele博士说,他是乔治亚摄政大学乔治亚医学院生理学家。5

研究人员还发现,脂肪衍生的瘦素直接激活肾上腺醛固酮合成酶的表达,从而产生更多的甾体醛固酮激素。醛固酮的增加通过调节体内盐水平衡直接影响血压,导致广泛的炎症、血管僵硬和瘢痕、心脏增大和僵硬,以及胰岛素敏感性受损。高水平的醛固酮是肥胖的标志,也是代谢和心血管问题的主要原因6

避免大量存在的炎症。在其轨道上停止胰岛素抵抗。保持低血糖。这三个关键的健康租户符合该法案,并很容易通过遵循古饮食来实现的。添加一点点耐心混进去,避免冲动的“得到结果快!”和中提琴!我们给我们的身体的时间来冷静炎症,摆脱额外的重量,并重置其激素级联。

在你需要医疗干预之前,现在就采取行动吧!

参考

1.“美国人对减肥的渴望超过了努力。”Gallup.com。n.p., n.d.web, 2015年10月19日

2.“瘦素激素和补充:他们工作肥胖与减肥?”中央社报道。2015年10月19日

3.版本,医学博士。“瘦素:如何让这种燃烧脂肪的激素为你工作。”《赫芬顿邮报》。TheHuffingtonPost.com留言。网络。2015年10月19日

4.“瘦素的真相:常见问题”中央社报道。2015年10月19日

5.“饱腹感激素瘦素在肥胖的心血管疾病中起直接作用。”《科学日报》。科学日报,北达科他州网站,2015年10月19日

6.安-塞西尔HUBY,加林娜Antonova,杰克Groenendyk塞尔索阿莫E.戈麦斯桑切斯,温迪B. Bollag,杰西卡A. Filosa,埃里克J.贝林德Chantemèle。脂肪细胞的激素,瘦素是醛固酮分泌,从而促进血管内皮功能和心肌纤维化的直接调节。循环, 2015;CIRCULATIONAHA.115.018226 DOI:10.1161 / CIRCULATIONAHA.115.018226

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