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史前101年
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每日运动和运动

运动和锻炼是旧石器饮食生活方式的关键成分。bobapp综合bob体育电竞app我们的旧石器时代的祖先每天都在搬家,然而我们每天大部分时间都坐在电脑前。有很多方法可以帮助你获得最佳的健康、消化和睡眠。

运动、运动和冥想的主题
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冥想
《采猎者的运动习惯》

了解我们狩猎采集祖先的运动历史,以及如何模仿他们今天的活动以获得最佳的健康。

艾米莉·鲁姆西
内尔角:为什么骨汤是自然界最好的恢复饮料

与其求助于昂贵的补充产品来补充运动后失去的营养,不如试试大自然的恢复饮料:骨汤。

由内尔斯蒂芬森
运动和饮食如何逆转2型糖尿病

医学界传统上认为2型糖尿病是一种终身疾病,但新的研究表明,通过合理的饮食和锻炼,2型糖尿病是可以逆转的。

由艾米McNew
每周3分半钟就能变得更健康
通过锻炼和旧石器饮食,每周只需3.5分钟就能健身。bobapp综合浏览旧石器饮食bobapp综合®网站为旧石器饮食食谱,旧石器饮食膳食思想&更多!
马克·j·史密斯博士
最大化你的锻炼计划的提示
每个人都知道锻炼对我们有好处,但当身体活动不再像我们狩猎采集的祖先那样成为我们日常生活的一部分时,我们就需要了解现代锻炼,以便最大限度地利用锻炼。按照这些建议来改善你的健身和健康!
由艾米McNew
旧石器时代老化:脑锻炼,二头肌和长寿

越来越多的证据表明,我们的大脑和免疫系统就像我们的肌肉一样需要锻炼。找出旧石器时代老化的真相。

由大卫·怀特塞德
3种简单的方法让你在过旧石器生活的同时保持健康bob体育电竞app

保持健康并不总是意味着有组织的锻炼和健身时间。以下是3条旧石器生活方式的小贴bob体育电竞app士。遵循旧石器饮食bobapp综合了解更多关于健康的好处!

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
帮助你睡得更好的恢复性瑜伽序列

健康的生活不仅仅是健康的饮食。bobapp综合“旧石器饮食”团队推荐了有助于消化和提高睡眠质量的恢复性瑜伽。

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
旧石器生活方式中的健康和健康bob体育电竞app

bobapp综合旧石器饮食不仅仅是一种饮食——它是一种基于健康原则的生活方式。bob体育电竞app了解更多关于营养、冥想和健康的信息,请参阅今天的《旧石器饮食》。bobapp综合

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
如何拥有沙滩身材

让自己感觉好一点,看看《旧石器饮食》中的有用指南,为下次的海滩旅行做准备。bobapp综合跟上我们的博客,为运动员了解更多关于旧石器时代的知识!

由简迪桑
你能“跑过”2型糖尿病吗?

高强度间歇训练(HIIT)可以在短时间内给你的身体带来很多好处。了解更多关于运动员和糖尿病患者的旧石器时代!

马克·巴布斯博士著
反思科纳:作家内尔·斯蒂芬森反思她在铁人世界锦标赛上的前五名表现

阅读旧石器饮食如何bobapp综合有助于提高你的运动表现。浏览旧石器饮食bobapp综合®在旧石器食物,旧石器食谱和更多的最新新闻!

由内尔斯蒂芬森
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史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科丹博士的最后一个研究生,理学硕士特雷弗·康纳带来了超过十年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食团队。

Mark J。史密斯
Mark J. Smith博士

马克·j·史密斯博士是旧石器运动的最初成员之一,他花了近30年的时间倡导旧石器营养的益处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson)十多年来一直是旧石器运动的重要成员。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学(Colorado State University)的教授,洛伦·科丹(Loren Cordain)博士通过数十年的研究和与bobapp综合世界各地的同行科学家的合作,开发出了The Paleo Diet®。