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日常运动及锻炼

运动和运动是PaleoDieteLifestyle®的关键组件。bobapp综合bob体育电竞app我们的古老祖先每天都移动，但我们经常花在计算机前面的大部分时间。有很多方法可以获得运动和运动，可以帮助您获得最佳的健康，消化和睡眠。

练习、运动和冥想的主题
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冥想

最大化你日常锻炼的建议

每个人都知道锻炼对我们有好处，但当身体活动不再像我们的祖先狩猎采集那样融入我们的日常生活时，我们需要了解现代运动，以最大限度地利用锻炼。遵循这些建议来改善你的健康状况吧!

由Aimee McNew.

亨特收集者的锻炼习惯

了解我们狩猎采集祖先的运动历史，以及如何模仿他们的活动以达到最佳健康状态。

由艾米丽拉姆齐

内尔的角落:为什么骨汤是自然界最好的恢复饮料

而不是转向昂贵，补充产品，而是在运动后补充丧失的营养，尝试自然的恢复饮料：骨肉汤。

由内尔斯蒂芬森

运动和饮食如何逆转2型糖尿病

医学界传统上州2型糖尿病是一种终身状况，但新的研究表明它可能是可逆的，饮食和运动的合适组合。

由Aimee McNew.

旧石器时代老化：脑锻炼，二头肌和长寿

证据悄然积累了我们的大脑和免疫系统需要像我们的肌肉一样运动。找出有关旧石器时代老化的事实。

由大卫·怀特塞德

随便运行：你的锻炼如何比较？

了解更多关于旧石器饮食®&锻炼。bobapp综合访问我们的网站，了解旧石器饮食和它的健康益处。bobapp综合在线浏览我们的旧石器食谱!

罗兰·科登博士

标准的美国饮食是如何影响运动成绩的

了解标准的美国饮食妨碍运动表现。访问Palebobapp综合oDiet®网站的最新乐食新闻，食谱，小贴士等。

由Pabobapp综合leoDiet®团队

禁食训练到瘦身的最快途径吗？

如果你以禁食训练开始一天，并坚持整天吃旧石器饮食，你将更有可能实现你的减肥目标。

由内尔斯蒂芬森

为表演加油…用食物

了解史前饮食是如何帮bobapp综合助你达到最佳状态的。bobapp综合旧石器饮食®是您的旧石器饮食计划，旧石器饮食指南和旧石器新闻的来源。

由内尔斯蒂芬森

旧石器生活方bob体育电竞app式:恢复瑜伽序列帮助你睡得更好

健康的生活超出了健康的饮食。bobapp综合古饮食团队建议恢复瑜伽序列，有助于消化和改善睡眠质量。

由Pabobapp综合leoDiet®团队

如何将冥想纳入旧石器时代的生活方式bob体育电竞app

除了吃什么，冥想也是平衡健康的旧石器生活方式的一个重要组成部分。bob体育电竞app在这篇文章中，我们让你开始吧!

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旧石器生活方式中的健康和健康bob体育电竞app

bobapp综合旧石器饮食不仅仅是一种饮食——它是一种基于健康原则的生活方式。bob体育电竞app在今天的帖子中，从旧石器饮食中了解更多关于营养、冥想和健康的知识!bobapp综合

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冥想对你的大脑有积极的改变

如果你还没有考虑过把冥想作为日常旧石器饮食的一部分，我建议你这么做。冥想对健康有明显的好处。

凯西泰尔
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今年在每周350分钟内获得钳工
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保持健康并不总是意味着结构性锻炼和健身房时间。这是3古生馆的提示。bob体育电竞app遵循古饮食，了bobapp综合解有关健康福利的更多信息！
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两个月到一个海滩就绪的身体
根据《旧石器时代饮食法》提供的这一指南，你会感觉更好，并为下一次的海滩郊游做好准备。bobapp综合请继续关注我们的博客，了解更多关于运动员旧石器时代的信息!
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洛伦·科登博士的最后一名研究生特雷弗·康纳(Trevor Connor)，理学硕士，拥有十多年的营养和生理学专业知识，领导着新的旧石器饮食团队。

Mark J Smith.
马克史密斯博士

Paleo运动的原始成员之一，Mark J. Smith，Ph.D.，普遍为Paleo营养的益处花了近30年。

Nell Stephenson.
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Ironman运动员，妈妈，作者和营养博客Nell Stephenson一直是古地运动的有影响力的成员。

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作为科罗拉多州立大学的教授，Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合

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