运动和锻炼是旧石器饮食生活方式的关键成分。bobapp综合bob体育电竞app我们的旧石器时代的祖先每天都在搬家，然而我们每天大部分时间都坐在电脑前。有很多方法可以帮助你获得最佳的健康、消化和睡眠。
每个人都知道锻炼对我们有好处，但当身体活动不再像我们狩猎采集的祖先那样成为我们日常生活的一部分时，我们就需要了解现代锻炼，以便最大限度地利用锻炼。按照这些建议来改善你的健身和健康!
由艾米McNew了解我们狩猎采集祖先的运动历史，以及如何模仿他们今天的活动以获得最佳的健康。
艾米莉·鲁姆西与其求助于昂贵的补充产品来补充运动后失去的营养，不如试试大自然的恢复饮料:骨汤。
由内尔斯蒂芬森医学界传统上认为2型糖尿病是一种终身疾病，但新的研究表明，通过合理的饮食和锻炼，2型糖尿病是可以逆转的。
由艾米McNew越来越多的证据表明，我们的大脑和免疫系统就像我们的肌肉一样需要锻炼。找出旧石器时代老化的真相。
由大卫·怀特塞德了解更多关于旧石器饮食®和锻炼。bobapp综合访问我们的网站了解旧石器饮食及其健康益处。bobapp综合在线浏览我们的旧石器食谱!
作者:Loren Cordain博士洛伦·科丹博士和雪莱·施伦德博士比较了美国的标准饮食和旧石器饮食，并分析了它们是如何影响运动成绩的。bobapp综合
由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供如果你以禁食开始一天的训练，然后继续吃一整天的旧石器饮食法，你将更有可能实现你的减肥目标。
由内尔斯蒂芬森了解Paleo Dibobapp综合et如何帮助您尽情表现。bobapp综合PaleoDiet®是您的古老饮食计划的来源，Paleo Diet Guides和Paleo新闻。
由内尔斯蒂芬森健康的生活不仅仅是健康的饮食。bobapp综合“旧石器饮食”团队推荐了有助于消化和提高睡眠质量的恢复性瑜伽。
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由凯西泰勒
洛伦·科丹博士的最后一个研究生，理学硕士特雷弗·康纳带来了超过十年的营养和生理学专业知识，领导了新的旧石器饮食团队。
马克·j·史密斯博士是旧石器运动的最初成员之一，他花了近30年的时间倡导旧石器营养的益处。
铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson)十多年来一直是旧石器运动的重要成员。
作为科罗拉多州立大学(Colorado State University)的教授，洛伦·科丹(Loren Cordain)博士通过数十年的研究和与bobapp综合世界各地的同行科学家的合作，开发出了The Paleo Diet®。
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