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史前101年
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睡眠

获得良好的睡眠对一个人的健康至关重要,选择正确的饮食。时序,营养和您的昼夜节律是一个晚安睡眠的关键要素。

想优化你的健康吗?睡得更多。

如果你正在努力减肥,睡眠可能是难题的重要组成部分。这就是当你没有足够的休息时会发生什么,并且开始优先考虑整晚睡眠的提示。

由艾米McNew
睡眠对免疫系统的重要性

我们经常注重饮食和锻炼来改善我们的健康和免疫系统,但一个好的夜晚睡眠的重要性不能被夸大。

由Mark J. Smith,Ph.D.
含含量的糖原“睡眠低”策略可以提高您的性能?

了解耗尽糖原可以提高您的运动表现。bobapp综合PaleoDiet®提供Paleo Diet计划,Paleo晚餐,食谱和古食谱。

由Marc Bubbs博士
你吃东西时的状态:昼夜节律
我们的机构是由昼夜节律的指示,当我们睡觉和吃饭时都决定。像我们的旧石器时代的祖先一样的时序饭可以帮助他们保持同步。
特雷弗·康纳,M.S.
为什么睡觉少让你渴望垃圾食品
最近从西北大学的一项研究发现,当睡眠较低时,人们渴望更加热烈的食物,进一步学习为什么这发生这种情况。
由凯西泰勒
与劳伦的宜居生活方式:如bob体育电竞app何在时间改变后睡得更好

正在为夏时制苦苦挣扎?以下是今年如何让你的身体快速适应夏时制的方法,这样你就能真正享受阳光带来的好处。

劳伦研究员
帮助你睡得更好的恢复性瑜伽序列

健康的生活不仅仅是健康的饮食。bobapp综合“旧石器饮食”团队推荐了有助于消化和提高睡眠质量的恢复性瑜伽。

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
昼夜节奏和深夜吃 - 祖传视角

看看我们最新的关于昼夜节律和深夜进食的博客。浏览旧石器饮食bobapp综合®博客最新的旧石器饮食新闻,食谱,提示和更多!

由Marc Bubbs博士
今冬更好的睡眠和精力的祖先线索

打瞌睡是一个早晨的仪式,让很多人发现能量下床床。但是,在睡觉时感觉很棒,是你身体需要什么?

由Marc Bubbs博士
简单的盐瓶:饮食中的盐对睡眠的影响

饮食中的盐会导致皮质醇水平升高,而这些过剩的皮质醇水平会影响睡眠。看看丢掉盐瓶是如何帮助你入睡的。

作者:O. H. Okoye博士
现代光线是如何导致睡眠不足并使我们生病的

我们大多数人都没有意识到适当的光线循环是多么健康的生活。现代光线影响我们的睡眠唤醒循环,造成睡眠损失。

由凯西泰勒
睡眠损失:为什么它让你胖

睡眠不足是累积的,长期的睡眠债务会导致大脑内部的变化,那些认为自己“适应”了睡眠不足的人是在欺骗自己。

由凯西泰勒
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史前的领导
Trevor Connor.
Trevor Connor.

洛伦·科丹博士的最后一个研究生,理学硕士特雷弗·康纳带来了超过十年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食团队。

Mark J。史密斯
Mark J. Smith博士

马克·j·史密斯博士是旧石器运动的最初成员之一,他花了近30年的时间倡导旧石器营养的益处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson)十多年来一直是旧石器运动的重要成员。

Loren Cordain
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学(Colorado State University)的教授,洛伦·科丹(Loren Cordain)博士通过数十年的研究和与bobapp综合世界各地的同行科学家的合作,开发出了The Paleo Diet®。