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史前101年
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热门话题、新食谱和科学

睡眠

获得良好的睡眠是选择正确的饮食的关键人的健康。定时,营养和生理节律是一个良好的夜间睡眠的所有关键要素。

睡眠对免疫系统的重要性
我们经常通过节食和锻炼来改善健康和免疫系统,但良好睡眠的重要性怎么强调都不过分。
由Mark J.史密斯博士
可以在耗尽糖原“睡眠低”战略提高你的表现?
了解如果耗尽糖原可以提高你的运动成绩。bobapp综合古Diet®报价古饮食计划,古晚餐,食谱及古食谱。
Marc Bubbs博士著
当你吃饭时,你就是你:昼夜节律
我们的身体是由当我们睡觉和吃支配昼夜节律执导。时序像我们的祖先旧石器餐可以帮助保持同步。
由Trevor康纳
劳伦的宜居生活方式:如何bob体育电竞app在时间改变后睡得更好
与夏令时斗争?以下是如何让你的身体快速适应今年的日光时间,这样你就能真正享受日光带来的好处了。
由劳伦研究员
古生活方式:bob体育电竞app恢复瑜伽序列,以帮助你睡得更好
健康的生活不仅仅是健康的饮食。bobapp综合旧石器饮食小组推荐恢复瑜伽序列,这有助于消化和提高睡眠质量。
由古饮bobapp综合食队
昼夜节律和深夜吃东西 - 一个祖先视角
查看我们关于昼夜节律和深夜进食的最新博客。浏览旧石器饮食bobapp综合®博客,获取最新的旧石器饮食新闻,食谱,提示和更多!
Marc Bubbs博士著
今冬更好的睡眠和能量的祖先线索
击中打盹是很多人发现能量获得床了晨礼。但是,尽管在感觉好极了睡,是不是你的身体需要呢?
Marc Bubbs博士著
简单地使用盐瓶:饮食中的盐对睡眠的影响
饮食中的盐会导致皮质醇水平升高,而过高的皮质醇水平会影响睡眠。看看扔掉盐瓶能帮你睡个好觉吧。
O. H. Okoye著
冥想对你的大脑有积极的改变
如果您尚未考虑做冥想你的日常饮食古工作的一部分,我建议你这样做。冥想具有明显的健康益处。
由凯西泰勒
现代光线是如何导致睡眠缺失和让我们生病的
我们大多数人都没有意识到适当的光周期是多么重要的是一个最佳的健康生活。现代轻型影响我们的睡眠 - 觉醒周期,导致睡眠不足。
由凯西泰勒
睡眠不足:为什么它使你发胖
睡眠损失是累积的,长期的睡眠债会导致大脑内部的变化,那些认为自己会“适应”睡眠损失的人是在欺骗自己。
由凯西泰勒
呼呼…旧石器时代的睡觉表面
有兴趣了解更多关于旧石器饮食及其健康益处?bobapp综合浏览旧石器饮食bobapp综合®在线为运动员的旧石器饮食提示和饮食指南!
通过凯尔Cordain
1 2 去年
史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科登博士的最后一名研究生特雷弗·康纳(Trevor Connor),理学硕士,拥有十多年的营养和生理学专业知识,领导着新的旧石器饮食团队。

Mark J。史密斯
马克•史密斯博士

原始人运动的成员之一,马克·史密斯博士,花了近30年的时间来倡导史前营养的好处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

洛伦·科代恩
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合