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妈妈,我可以吃吗?食物选择对古孩子的滑坡

斯蒂芬妮·沃洛(Stephanie Vuolo
2015年4月23日
妈妈,我可以吃吗?旧石器时代儿童形象的食物选择滑坡

“我能尝尝面包吗,”我四岁的孩子问我,这时服务员自动把面包送到了我们的桌子上。这是她第一次要求吃a粮食当时,我没有适合古人类居住的食物,比如庆祝活动上的杏仁面粉纸杯蛋糕,我觉得没有准备好回答这个问题。我只能在一瞬间做出决定:如果我说“不”,这将传递出什么信息?如果我说“是”,这将对未来的选择产生什么影响?你如何辨别你的古子吃谷物吗?

狩猎者和采集者并不需要处理这个复杂的问题。他们遵循的是一个更简单的规则:要么抓住它,要么找到它,你就可以吃掉它。这是一个滑坡的家庭穿越今天的孩子,因为他们是由的世界包围加工食品 - 冻比萨还有一英里高的冰冻纸杯蛋糕生日派对,你能吃到的华夫饼筹款早餐,袋装的奶酪鱼形饼干,操场上的肉桂兔。我想我们都同意,无论是史前时代还是非史前时代,美国儿童的营养标准是可以提高的蔬菜12更多的ω- 3脂肪丰富3少糖4

对于大多数家庭来说,古饮食是不是保持自己的孩子瘦,而是提供最营养丰富的食物为身体发育和大脑发育提供动力。食品,我们的DNA的整体健康需求,以帮助我们的孩子古茁壮成长。6孩子们了解他们吃什么,他们的感受之间的连接。7例如,水果过多可能会导致胃疼,和过多的糖有他们几乎弹起墙壁,而骑的情绪过山车。8然而,我们想告诉他们遵循规则的好处古饮食没有开发一个关于吃“正确的”食品偏执,叫做神经性orthorexia91011让他们不断做出选择,古更往往不是当他们独立生活。

为你的家庭和孩子确定食物选择是一个非常个人的决定,基于许多个人因素。尽管如此,bobapp综合允许85:15的规则,允许每周最多三顿非史前饮食,可能比你选择和自己的孩子在一起更慷慨。

当决定你的旧石器时代的孩子是否应该吃东西的时候谷物豆类, 要么乳制品, 考虑以下:

  • 您的孩子在吃了非史前食物后会有什么反应和感觉?食物敏感可以用流鼻涕,胃部不适,以及皮肤瘙痒高达曝光后一周表现。12
  • 你有什么方法用你自己的选择来建立一段健康的关系呢古饮食bob体育电竞app生活方式?
  • 如何将你的孩子反应或者他们会理解每周吃三无古餐的想法?对于一些古的孩子,这是比其他人更容易理解。
  • 你的孩子感到被排除在外或受限13当她学校午餐时看到她的同龄人的选择,播放日期和当事人?对于许多发行古友好的食物,模仿什么其他孩子吃的可能是有用的,如比萨饼用菜花地壳和使用日期,可可,坚果制成原料饼干制成。

所以,我是怎么回答我的女儿,当她问首次尝试面包吗?我说,是的。我想支持她尝试新事物的好奇心,尤其是蔬菜和不同的香料和口味。最重要的是,我不想让她在没有亲自体验过某些食物之前就害怕它们。即使在她很小的时候,她也知道它们给她带来的感觉,比如当她吃乳制品时,它们会导致严重的胃痛。

无论你的平衡之间找到古和非食品古为自己的孩子古,传达你的理念给他们,让他们能够了解如何更好地让自己的饮食选择时的发生时间。

参考

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[13]Urbszat, Dax, C. Peter Herman和Janet Polivy。“吃、喝、开心,因为明天我们要节食:有节制和没有节制的饮食者预期的剥夺对食物摄入量的影响。”变态心理学杂志111.2(2002):396。

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