noun_Search_345985 创建了草图。
noun_Search_345985 创建了草图。
史前101年
参观古101条

这是专为你准备的Paleo Dibobapp综合et®的最新版本。

热门话题、新食谱和科学

十月:您八强评论

由古饮bobapp综合食队
2016年10月17日
十月:您八强评论图像

本网站是什么驱使一个重要组成部分是伟大的读者反馈,问题和意见,你给我们。我们想让你知道,我们在倾听,甚至使用您的反馈来推动我们未来的主题。请享受真正抓住了我们的注意力,我们的回应最近的一些评论:[清]

1.一位读者用身体质量指数作为旧石器时代身体组成的标志提出疑问

文章肥胖旧石器时代:维纳斯雕像的奇案例
2016年8月3日,Trbobtch写道:

我不得不说,我真的很惊讶,你选择使用BMI信息。我已经看到了足够的证据表明,BMI是非常BS。我6'0“,15岁(当时),儿子被打成超重尽管31”腰微乎其微,稳重的身材,因为他的BMI在这个范围内,因为他是地方约180lbs。我毫不怀疑,这是和被肌肉质量解释(他没有大量的建成,一个健美运动员甚至是高性能的运动员,只是一个普通的半运动的孩子谁的作品了每周几次扔铁饼和铅球。

阿莱西奥于2016年8月4日的回答是:
是啊BMI是过于简单化的确,但我认为它已经因为缺乏对狩猎采集更深数据的使用。这一切都Cordain博士可能有关于他们,你要比较同类型的数据。

2.分享一些关于小麦和肠道的想法

文章:小麦灵敏度:一项最新研究显示这不是在你的头上,这是在你的直觉
阿莱西奥于2016年8月9日写道:

它已经证实了我们已经知道的和你4部分组成的系列出色恍然大悟。

我一直在想完全相同,我有点惊讶的是,关于由法萨诺连蛋白广泛的研究并没有被考虑进去。作者声称,肠漏下面的机制尚不清楚,但法萨诺已经解释得非常好,我不知道他们是否意识到这件事。

此外,2015年的一项研究Hollon指导,再次表明醇溶蛋白触发肠漏的每个人,与显示出比跟随GFD缓解麸质更泄露了“健康”的对照组。
这意味着,或多或少会影响我们所有的人,和伤害取决于免疫系统,生物群落等上..

杰森在2016年9月22日说:

我只是想在这里补充我个人的经验,可能与一些在这篇文章中讨论的研究随之而来。我遇到往往解释一个IBS-d GI的问题。我经常被放置在吃药制止这种(Bentyl,例如),和它的工作一点点。没有接近了固化我,但在同一时间,我在一个终身的承诺,药物不感兴趣。我改变的主治医师,他建议1)获得食物过敏测试,和2)访问GI医生。首先,我参观了GI医生,谁证实我需要得到食物过敏测试,但他也建议我的范围界定胃肠蠕动。该范围证明一切都在同一个位急性炎症的正常工作秩序。食物过敏测试,虽然是启蒙的一部分。我已经稍微升高的IgE水平(1.5-2.5 KU / L的范围内)对小麦,大麦,燕麦,黑麦,番茄,和花生。没有在测试其他放倒的规模。 These are all things I had been eating all my life, and I never suspected an allergy because I never had the typical swelling/redness/hives reaction you might expect from a peanut allergy or a bee sting. Suffice to say, I’ve been trying hard to avoid all of these food since then. And the symptoms have vastly improved. Not gone, mind you, but I don’t worry about where the bathroom is anymore.

马克·史密斯,10月8日博士2016回答:

感谢您分享您的经验杰森。这将是非常有趣的监控您的症状,同时严格避免了至少一个月的冒犯食物。我知道这是非常具有挑战性的,但做回来给我们,如果你能实现食物完全消除会发生什么事。

3. PAT质询食用坚果

文章:将坚果:所有螺栓
帕特·墨菲于2016年8月18日写道:

我真的需要这篇文章。我把坚果做成了零食。我每天吃几把混合坚果。除了偶尔吃薯条,我剩下的饮食都是旧石器时代的食物。我定期锻炼,在院子里做很多艰苦的工作,但尽管如此,我的体重还是在上升。这是一个渐进的过程,但它正在发生。我准备责怪我吃的几片薯条和晚上喝的一两杯葡萄酒。坚果的事一直在我脑海中浮现,它可能是导致体重增加的一个原因。读完这篇文章后,我打算一个月不吃坚果,也不吃薯条。我希望我能再次看到我的“完美体重”,因为我很开心,感觉很好。 It’s not that I don’t feel good but I do feel heavier than I should be. Hope this works.

Mark J. Smith博士于2016年10月11日回复:

喜八,

有些人肯定要监控其食用坚果,而其他人似乎并不有一个问题,在他们的饮食中较高的音量的坚果。让我们知道什么蒸发了你从你的坚果消费量减少。谢谢。

4. CASEY讨论成瘾

文章:糖上瘾吗?
凯西(不是作者)于2016年8月29日写道:

“下丘脑,这在食品摄入量的稳态调节中起关键作用,是由葡萄糖或果糖青少年谁是肥胖激活。但它不是在那些谁是瘦激活。”

这并不是真正意义不亚于不是每个人都谁酒精的饮料变成一个酒鬼无论是。而且,我们知道,暴饮暴食糖(滥用)会比较快导致肥胖。随着药物和酒精成瘾,它被认为是一种大脑的疾病,这个人是容易上瘾,而有些则没有。这不是通常认为的酒精或药物重新接线大脑,使上瘾的人(虽然有恢复的上瘾者谁相信这是这样的一个营地)。这似乎大脑可能已经被设立的情况下瘾的人谁是嗜糖为好。此外,它的情况并不少见过去酗酒或吸烟,制定了“爱吃甜食”或什么实际上是一个糖瘾。仿佛他们已经切换成瘾从一个物质到另一个。

我不知道如果研究已经在酗酒或吸毒成瘾者进行展示什么脑筋时,他们积极利用V.S.在干什么清醒后的许多年。而且,同样,这将是巨大的用糖复制此。这将是更好,如果他们能做到这一点的人使用前开始,但是这是不是真的有可能!

凯西泰勒于2016年10月12日说:

谢谢你的评论!有许多研究着眼于成瘾的重叠神经元回路(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2607335/),基本上它提供了多巴胺的过载,有超过不利影响的任何物质 - 的,对我来说,归类为某种成瘾药物。虽然这可能不是所有科学家的意见呢,我相信时间会在这里玩的最终决定因素。除此之外,伏隔核是所有这些物质(包括糖)的核心球员,而下调的多巴胺受体已经看到了从肥胖的痛苦 - 以及那些谁是沉迷于可卡因,酒精等。虽然当然遗传学可能会使一些糖瘾(或其他成瘾),我认为有充分的证据表明糖上瘾的大脑的重新布线,以及来自其他成瘾的痛苦。再次,感谢您的体贴评论,不同的想法接合的交流是科学是什么一回事!

祝一切顺利,

凯西

5. OWEN有助于睡眠表面POST

文章:呼呼…旧石器时代的睡觉表面
欧文布鲁恩在2016年9月1日写道:

同意你的观点。对于许多在西方社会,这将是太难受睡在地面上或地板上。部分原因是由于心理功能失调,部分归因于流动性和运动的范围限制。换句话说,繁茂的现代家具\床的舒适暂时平息在躯干和四肢的传入,并允许睡眠。顺便说一句,一些本舒适自然精神放松的可能剥夺我们为略微不爽的是瑜伽冥想和催眠过程中保持清醒的先决条件。直到只是在工业革命之前,主要的睡眠模式是双相的,即睡眠 - 觉醒睡眠。无论是工作的类别\社会,导致这种模式被丢失,或者是否有过多的身体舒适的现代床的贡献是未知的(我反正)。虽然我的文章同意,我认为前进的道路是康复锻炼夺回失去的移动范围和移动性与地上睡觉的东西后面将要建成一个进展。

一如既往的在这个网站上,一个有趣的阅读。
欧文

6.一位读者加入了盐的争论

文章:重温海盐:Cordain因子效应博士读者的评论
ob在2016年9月2日写道:

早在20世纪40年代南美Yanamamo印度人用作模型推导出人类自然的要求。这毫无疑问是医学上公认的 - 因为他们是我们的进化需求 - 古饮食的其余部分正在一点点更长的时间才能完全接受的典范。

像饮食现代古往往会改变从什么狩猎采集吃一点。
1.红肉的加工过程会去除红肉中的所有血液。血液中钠含量非常丰富。红肉中的钠含量因此减少了一半。
2.我们的水是软化水和天然淡水水域可以包含稍微多于脱钙。这是红肉的处理更小的贡献。
3.我们节制者不吸血,也不吃猎物的新鲜器官。
4.许多哺乳动物对盐有强烈的欲望,它们会寻找舔盐的食物——大象实际上就是这样挖洞穴的。食草动物会寻找富含盐矿物的植物来吃。捕猎者会吃土等等关于为什么会这样有很多想法其中一个推测是需要增加钠的摄入量可能是原因之一。这一途径的钠摄入量和吸收量尚不清楚,但需要说明这一途径。

For these and similar reasons our sodium consumption on a modern Paleo-like diet may be a little lower than hunter gathers but this is 0.25-0.5 gram sodium chloride (i.e., approx.) rather than several grams sodium chloride which some people seem to advocate. Some supposed Paleo recipes recommend adding 1/2-1 teaspoon to certain dishes.

我该怎么办?坚持“旧石器饮食法”——90%的时间都是在这个网站和科登博士的出版物上写的。在炎热的天气里剧烈运动——我确实倾向于在当天的一顿饭里加一小撮盐。我平衡盐摄入风险和盐流失风险的方法。

无论如何,另一个有趣的阅读 - 保持良好的工作

7.一个读者回应另一个读者处理苔藓硬化的经验

文章:硬化性苔藓和古饮食bobapp综合
ARoberson 9月12日,在回答2016写入DBennett:

我在被诊断为LS的过程 - 等待活检 - 但我的医生似乎相信。我已经从症状痛苦多年,但认为这是由于酵母稍早在生活中有过度生长问题。我很高兴有震动的更多信息,以及更多的答案,但依然。现在我已经说了好几个月,当我吃某些食物(面筋基础,因为它似乎)我得到的几乎是瞬间的瘙痒。我最近开始之后有点像古做法和过去两个星期已经走了相当不错。总之,您的文章是我读过这样类似的东西,以我自己的经验第一次,我想回答。我简直不敢相信,这不是在我的脑子,就像我已经开始思考。我很想和你多谈谈你已经尝试了什么,但我要开始寻找到周围降低/消除草酸盐你的建议。非常感谢您为您的文章。我总是想更多地了解食品以及它们如何影响我,这给了我什么地方入手这款新(待定)DX。

原创评论
DBennett于2016年5月17日写道:

我也患有地衣,我做了大量的研究和自我试验,关于饮食及其对我的情况的影响。我可以毫无疑问地告诉你,有两个主要的诱因。谷蛋白和草酸。这两种情况都会在几分钟内触发一集。当我不吃谷蛋白粘胶质并保持低草酸盐饮食时,我基本上就没有症状了。如果由于某种原因,我发现我不能限制这两项,那么我知道我正在寻找一种突破症状。请帮你自己一个大忙,马上去吃无谷蛋白低草酸饮食。这不会有什么坏处,你会在短时间内知道它是否对你有帮助。我已经通读了我的研究,你也需要慢慢降低你的草酸水平,以免产生草酸从你的身体排泄,使你的症状突然变得更糟。请阅读草酸及其在食物中的位置。

8.詹妮弗分享了她90%的旧石器时代的成功

文章:七月:您的五大建议
2016年9月23日,詹妮弗·希拉里·迪瓦恩写道:

谢谢Cordain博士和古队。我指的是自己的帖子不断地继续工作,就完全成为古的目标。到目前为止,我可以估算出我必须围绕一个90%的古代言人,因为我仍然在消耗大量监测和咖啡黑巧克力。飘所有谷物(除有时服务的白米饭),乳制品和豆科植物以及茄,坚果,所有加工食品和酒精。现在,简单的直线前进的饮食包括所有的食物,Cordain博士建议。我可以诚实地报告,我完全好,自由,充满活力的以一种自然的快乐的痛苦。我快到年龄71yrs,只有我的遗憾是,我花了太长时间来了解古!幸运的是,我生活在一个从农贸市场丰富的新鲜vegies,并获得大部分草喂牛肉和羊肉的地方。我们还可以源野生的袋鼠肉和海洋捕获的野生鱼类。再次感谢。 I hope you will all be remembered in history. Cheers, Jennifer

甚至更多文章为您

“吃肉就知道健康的好处” - 世卫组织
世界卫生组织的癌症机构将加工肉类归类为致癌物质,未加工红肉归类为可能致癌物质。报警的原因吗?
由克里斯托弗•克拉克
新的糖尿病研究:营养研究仍然存在分歧饮食为基础的方法第1部分
最近的一项研究解决关于饮食和糖尿病的研究现状。点击这里了解更多,并按照古饮食最新的古新闻和研究!bobapp综合
大卫·怀特塞德
bobapp综合古饮食:以自然的设计,建造所学专业
bobapp综合古饮食是我们发展了一万年吃,仍然有很多科学的说明为什么它仍然是最好的人类饮食饮食。
由Mark J.史密斯博士
史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科代恩博士的最终研究生,特雷弗·康纳,M.S.,带来了十几年的营养和生理专业知识把矛头指向新的古饮食球队更多。

马克Ĵ史密斯
马克·史密斯博士

其中古运动,马克J.史密斯博士的创始成员,花了近30年来倡导古营养的好处。

内尔·斯蒂芬森
内尔·斯蒂芬森

铁人三项运动员,母亲,作家和营养博客内尔·斯蒂芬森一直是古运动的一个有影响力的成员超过十年。

洛伦·科代恩
洛伦·科代恩博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合