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bobapp综合古饮食益处

饮食我们设计的方式有许多好处。然而,也许总结它的最佳方式是讨论吃西方饮食的后果。这种高处加工的饮食已被证明导致低级炎症,这是最慢性疾病的核心。

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bobapp综合PaleoDiet®也称为“进化饮食”,以最佳的态度为中心,即我们应该吃那些靠近我们在人类演变时令人靠近祖先吃的食物。该福利吃饮食我们的身体旨在吃的东西几乎太多了。然而,这次采访了Loren Cordain博士,饮食的创始人,是一个很好的开始。

拥有汽车的人们了解使用右燃料和机油的重要性 - 将柴油燃料放入汽油动力汽车中的后果可能是灾难性的。在我们的身体中放错食物也是如此。也许是展示古饮食的好处的最佳方式是展示bobapp综合吃这种进化的饮食。

简单地说,典型的西方饮食是一种炎症饮食。这意味着它会导致慢性和不适当的低级炎症以及肠道渗透性这对免疫系统产生了应变。不应低估这种不适当的炎症。随着我们继续更好地了解最慢性疾病背后的机制,研究人员发现的一个共性是他们都是前面炎症

给出一些例子,几乎每一个自身免疫性疾病是相关的在t的浓度上有不当崛起H17-一种高炎症免疫细胞。同样,我们现在知道动脉粥样硬化是由特定类型的炎症免疫细胞的积聚被称为巨噬细胞。甚至癌症都是与炎症联系起来以及西部饮食的几个膳食属性,例如加工糖的高消耗

西方饮食装有简单的糖,具有简单的糖与各种炎症状况相关联包括心脏病和神经系统疾病。过度公积的糖也导致了可能导致的高血糖负荷胰岛素抵抗和糖尿病。古饮食是一种低血糖负荷饮食,可显着减少简单的糖。

古饮食的几个最有益的方面对很多人来说都是未知的;bobapp综合例如,钠 - 钾的比例和ω-3-ω-6比例。高盐,配对低钾,有许多炎症后果这与包括癌症在内的各种病症相关联,自身免疫, 乃至骨质疏松症。同样,A.ω-3s的饮食更高已知相对于Omega-6脂肪酸是抗炎的。

与这些比率一起是如此酸碱平衡我们的饮食。西方饮食是一种酸性饮食,具有许多负面健康后果。

与西方饮食不同,古饮食是一个bobapp综合抗炎饮食这有助于避免避免促进这些不同的慢性疾病。一次又一次地,已经表明这些“文明疾病”几乎不为人知学习猎人 - 采集社会

但是古饮食的好处只是避免疾病。bobapp综合吃掉我们的身体的食物被设计用于吃允许我们的身体最佳效果- 这意味着皮肤,头发和指甲质量,少鼻塞,较少的脑雾,整体能量更好,和改善老化

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Trevor Connor.

Loren Cordain博士的最终研究生,Trevor Connor,M,M.S.带来了十多年的营养和生理学专业知识,以刺激新的Paleo饮食团队。

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马克史密斯博士

Paleo运动的原始成员之一,Mark J. Smith,Ph.D.,普遍为Paleo营养的益处花了近30年。

Nell Stephenson.
Nell Stephenson.

Ironman运动员,妈妈,作者和营养博客Nell Stephenson一直是古地运动的有影响力的成员。

Loren Cordain
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合