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bobapp综合旧石器时代饮食的好处

按照我们的饮食习惯吃东西有很多好处。然而,也许最好的总结方式是讨论吃西方饮食的后果。这种高度加工的饮食已被证明会导致低度炎症,而这正是大多数慢性疾病的核心。

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bobapp综合Paleo Diet®,也被称为“进化饮食”,其中心思想是为了达到最佳的健康,我们应该吃与我们的祖先在人类进化时期所吃的食物相近的食物。的好处我们的身体本来就适合吃的食物,其数量之多几乎难以列举。然而,这是对洛伦·科登博士的采访他是该饮食法的创始人,是一个很好的开始。

我们每一个有车的人都明白使用正确的燃料和机油的重要性——在汽油驱动的汽车中使用柴油的后果可能是灾难性的。把错误的食物放入我们的身体也是如此。也许展示旧石器时代饮食的好处的最好方法是展示其后果bobapp综合吃这种进化的饮食。

简单地说,典型的西方饮食是一种炎症性饮食。这意味着它会导致慢性和不恰当的慢性炎症以及肠道通透性这会对免疫系统造成压力这种不适当的炎症不应被低估。随着我们对大多数慢性疾病背后机制的进一步了解,研究人员发现的一个共同点是它们都是之前炎症

举几个例子,几乎每一个自身免疫性疾病T的浓度不适当地升高H17 -高度炎症的免疫细胞。同样,我们现在知道动脉粥样硬化是由一种特殊类型的炎性免疫细胞的形成被称为巨噬细胞。即使是癌症炎症,以及西方饮食的一些饮食属性,如加工糖的高消耗和

西方饮食中含有大量的单糖与多种炎症条件有关包括心脏病和神经系统疾病。过量摄入糖也会导致高血糖负荷,从而导致胰岛素抵抗与糖尿病。旧石器饮食是一种能显著减少单糖的低血糖负荷饮食。

旧石器时代饮食最有益的几个方面很多人都不知道;bobapp综合例如,钠钾比和-3- -6比。高盐,低钾,有很多炎症的后果与包括癌症在内的各种疾病有关自身免疫,甚至骨质疏松症。同样,一个饮食中omega-3的含量较高我们知道-6脂肪酸具有抗炎作用

和这两个比率一起是酸碱平衡我们的饮食。西方饮食是一种酸性饮食,对健康有许多负面影响。

不像西方的饮食,旧石器饮食是一种bobapp综合抗炎的饮食这有助于避免而不是促进这些各种慢性疾病。一次又一次的,它表明这些“文明的疾病”实际上是未知的研究了狩猎社会

但是史前饮食的好处不仅仅是避免疾病。bobapp综合吃我们身体需要吃的食物函数优化这意味着改善皮肤、头发和指甲的质量,减少鼻塞,减少脑雾,更好的整体精力改善老化

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了解更多旧石器时代饮食的好处bobapp综合
最近的
科学
bobapp综合旧石器饮食的前提
很简单,史前饮食是唯一一种人bobapp综合类在基因上适应的饮食。换句话说,当你吃旧石器饮食时,你吃的是对你身体最有利的食物,这些食物被编入了你的DNA。
旧石器bobapp综合饮食小组
《旧石器饮食文摘:如何健康减肥
在Paleo Diet®的诸多好处中,其帮助人们以健康bobapp综合的方式有效减肥的能力是其饮食中最强大和最具变革性的方面之一。
旧石器bobapp综合饮食小组
健康老龄化:旧石器时代与日益短缺的护士
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由大卫·怀特塞德
生酮饮食:长期营养和代谢不足
虽然旧石器饮bobapp综合食法和生酮饮食法经常被混淆,但它们有重要的差异需要被认识。读更多关于生酮饮食的潜在缺点在今天的帖子。
罗兰·科登博士
关于海盐的争论——加盐健康吗?
根据研究显示的j形关系,添加盐是健康的。了解为什么这项研究存在重大缺陷,以及为什么高盐饮食不是旧石器时代的饮食
罗兰·科登博士
史前生活方式如何优化微生物群bob体育电竞app:第一部分
了解微生物群,它为什么重要,以及饮食如何对其健康产生重大影响。
由克里斯托弗•克拉克
忘记大量营养素的比例吧——你就是你所吃的食物
“旧石器时代饮食法”的重点bobapp综合并不是寻找一个理想的常量营养素比例,而是吃我们进化到要吃的食物,避免任何加工过的食物。
由特雷弗·康纳
素食和纯素食饮食:营养灾难第三部分
只要看看美国食品协会(ADA)或美国农业部(USDA)对素食饮食的建议,你就会发现它们存在额外的营养缺陷。
罗兰·科登博士
素食和纯素食饮食:营养灾难第二部分
素食或纯素食饮食引起的维生素B12缺乏对婴儿和孕妇来说是毁灭性的。了解为什么史前饮食最适合怀孕。
罗兰·科登博士
素食和纯素食饮食:营养灾难1
柯登博士讨论了素食或纯素食饮食的后果和随之而来的毁灭性影响。遵循旧石器饮食以达到最佳的健康状态。
罗兰·科登博士
bobapp综合旧石器时代饮食常见问题解答
什么是旧石器饮食bobapp综合法?史前饮食是如何起作bobapp综合用的?什么是旧石器饮食?请向罗伦·科登博士寻求关于旧石器饮食的答案。bobapp综合
旧石器bobapp综合饮食小组
与Terry Wahls博士一起探讨“酮以外的东西”
Terry Wahls博士一直在为M.S.开发一种营养策略,她最近出版的书将旧石器饮食原则与间歇性禁食相结合。
由大卫·怀特塞德
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史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科登博士的最后一名研究生特雷弗·康纳(Trevor Connor),理学硕士,拥有十多年的营养和生理学专业知识,领导着新的旧石器饮食团队。

Mark J。史密斯
马克•史密斯博士

原始人运动的成员之一,马克·史密斯博士,花了近30年的时间来倡导史前营养的好处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合