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旧石器时代的婴儿和蹒跚学步的孩子

《旧石器饮食》(Paleo Diet)联合创始人罗莉·科登(Lorbobapp综合rie Cordain)著
2014年4月23日
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旧石器时代的婴儿吃旧石器时代的bobapp综合饮食

如果你是一个年轻的夫妇抚养你的第一个孩子的旧石器时代,你可能会问我可以介绍什么,什么时候介绍?相信我们,你并不孤单。许多父母发现很难维持他们的孩子孩子们吃健康的旧石器食物从婴儿期到他们搬出去的时候!所以,让我们从一开始就解决这些问题。

如果你刚刚开始为人父母的旅程,你很幸运能给你的宝宝介绍一些从一开始就会喜欢的食物。在4到6个月大的时候开始吃固体食物,在遵循标准美国饮食(SAD)的家庭中,最常见的固体食物是谷物。一种更好的方法是用新鲜的有机水果和蔬菜,用食物处理器或搅拌机搅拌。

每次介绍一个,让你的宝宝习惯它们。当我们的孩子处于这一发育阶段时,我们发现晚餐最好是多蒸些蔬菜,然后做成浓汤剩菜和冷藏给孩子们做饭。这是一个非常简单的过程,涉及很少的劳动和健康的好处是非常值得的努力!

一旦你的孩子可以吃肉了,你也可以这样做。只是要确保酱汁的稠度,以消除窒息的危险。如果时间问题,你更喜欢在杂货店买婴儿食品,有许多健康、有机的产品可供选择。一定要仔细阅读标签,避免使用任何非旧石器时代的添加剂。

一般来说,母乳喂养婴儿的母亲在引入固体食物之后仍然会继续这样做。只要婴儿完全断奶,就没有必要给孩子喂奶或牛奶制品。记住,我们不应该摄取其他动物的奶,同样的旧石器时代的原则也适用于成年人,适用于儿童。水总是适合与食物一起食用。如果你想给你的宝宝一些更有趣和有更多营养的东西,试着买一个水果和蔬菜榨汁机。我们的孩子经常喝很多胡萝卜汁以及其他新鲜果汁水果和蔬菜。我们建议您购买有机农产品,以确保您的孩子获得最清洁的营养。

从孩子出生的那一刻起,你就开始了一段营养之旅,为你一生的健康打下基础。与儿童肥胖在成为一种流行病之后,新父母的认识和行动出现了上升趋势,这令人鼓舞。当我们每天为我们的孩子做出认真和健康的决定时,我们正在为子孙后代扭转肥胖流行病。接下来我们将讨论在一个不那么旧石器时代的世界里抚养青少年和年轻人所面临的挑战。

愿一切都好!

罗莉Cordain,作为教育学。的作者bobapp综合旧石器饮食食谱

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铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合