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古婴儿和幼儿

通过洛丽Cordain,古饮食的联合创始人bobapp综合
2014年4月23日
古婴儿和幼儿形象

如果你是一个年轻的夫妇抚养你的第一个孩子的旧石器时代,你可能会问我可以介绍什么,什么时候介绍?相信我们,你并不孤单。许多父母发现很难维持他们的孩子孩子们吃健康的旧石器食物从婴儿期到的时候,他们搬出去!所以,让我们将从头开始这些问题。

如果你只是列明的养育之旅,你很幸运,能够引进的食品你的宝宝会喜欢从一开始。大约在4至6个月固体食物进行了介绍和这些家庭中最常见的以下标准美国饮食(SAD),是谷类。更好的办法是,开始您的宝宝古关新鲜,有机水果和蔬菜,你在食品加工或搅拌机已被制成菜泥。

每次介绍一个,让你的宝宝习惯它们。当我们的孩子处于这一发育阶段时,我们发现晚餐最好是多蒸些蔬菜,然后做成浓汤剩菜和冷藏给孩子们做饭。这是一个非常简单的过程,涉及很少的劳动和健康的好处是非常值得的努力!

一旦你的孩子可以吃的肉,你可以这样做。只要确保你原浆一致性,消除窒息的危险。如果时间是一个问题,你更愿意购买婴儿食品在你的杂货店,也有很多健康的,有机产品可供选择。一定要仔细阅读标签,并避免任何非古添加剂。

通常情况下,谁是母乳喂养她们的婴儿的母亲继续这样做远远超出了引入固体食物。每当宝宝完全断奶,没有必要喂孩子牛奶或奶制品中。记得,我们不应该摄取其他动物的奶,同样的旧石器时代的原则也适用于成年人,适用于儿童。水总是合适的服务与美食。如果你想给你的宝宝的东西多一点有趣的,并与更多的营养,尽量购买水果和蔬菜榨汁机。我们的小家伙喝了很多胡萝卜汁以及其他新鲜榨汁的水果和蔬菜定期。我们建议您购买有机产品,以确保您的孩子得到的营养干净可能。

从孩子出生的那一刻,您踏上营养旅程,建立了健康和保健的一生的基础。同儿童肥胖在成为一种流行病之后,新父母的认识和行动出现了上升趋势,这令人鼓舞。当我们每天为我们的孩子做出认真和健康的决定时,我们正在为子孙后代扭转肥胖流行病。接下来我们将讨论在一个不那么旧石器时代的世界里抚养青少年和年轻人所面临的挑战。

祝一切顺利,

罗莉Cordain,作为教育学。的作者bobapp综合古饮食食谱

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铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

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洛伦·科代恩博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合