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节日期间的旧石器时代挑战

旧石器bobapp综合饮食小组
2015年12月3日
节日期间的旧石器时代挑战形象

庆祝、送礼和传统的季节已经来临。除了所有的乐趣和庆祝活动,节食者还面临着保持健康生活方式的旧石器时代的挑战,同时还要挑选每天供应的无尽的甜点、糖果和假日美食。bob体育电竞app无论你是吃了多年的旧石器,还是刚开始吃,现在都很难把健康饮食放在第一位。然而,你也可以熬过这个季节,享受这个特别的时光,并保持旧石器时代的生活方式。bob体育电竞app

成功的关键是有一个适合你的周密的计划。想想你的家人,朋友,工作的传统和食物肯定会成为其中的一部分。把你知道将会面临的食物挑战列一个心理或生理上的清单会很有帮助。我们都有家人和朋友年年做同样的菜。谁能抗拒奶奶的自制软糖或亨利叔叔的千层面呢?

度过不健康食品节日的关键是确保在不健康食品的同时有大量营养丰富的旧石器时代食物。确保你的厨房在接下来的几个星期里有充足的新鲜水果,蔬菜,瘦肉和鱼。在你不会面对不健康食物的时候,保持接近100%的旧石器生活。在你出门去面对家庭聚会上的饮食挑战之前,吃一份健康的旧石器时代小吃,这样当你面对这些讨厌的食物时,就不会感到太饿了。

对一些人来说,让他们的朋友和家人知道他们的旧石器生活方式是有益的,因为大多数关心你的人会尝试在这个场合吃一些更健康的食物。bob体育电竞app我们经常被要求带一道菜来参加庆祝活动。这是你与他人分享你美味的旧石器食谱的机会。谁知道呢,你甚至可能会鼓励你所爱的人采用旧石器时代的生活方式!

现实地说,有时你几乎不可能避免在假期里享用一顿不算旧石器时代的饭菜。在你庆祝节日的时候,甚至可能会有一些你珍视并想要保留的传统。对于那些不想一直保持严格的旧石器时代饮食的人,请记住85-15法则。如果你在85%或更多的时间里吃你身体应该吃的东西,偶尔放纵一下剩下的15%或更少的时间,你仍然会收获很多健康的回报bobapp综合

仔细挑选,你会在充满活力和良好状态的情况下度过假期。记住,重要的不是你偶尔做些什么,而是你坚持不懈地做些什么,这才会对你的整体健康产生影响。

bobapp综合旧石器饮食团队祝您有一个快乐健康的假期!

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特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

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Mark J。史密斯
马克•史密斯博士

原始人运动的成员之一,马克·史密斯博士,花了近30年的时间来倡导史前营养的好处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合