noun_Search_345985 创建了草图。
noun_Search_345985 创建了草图。

来自古Diet®最新的,只为你。bobapp综合

热门话题,新配方和科学

古饮食和哺乳期的母亲和婴儿

斯蒂芬妮Vuolo,学士学位
2015年5月6日
https://thepaleodiet.imgix.net/images/3842937481_a0567de084_o.jpg?auto=compress%2Cformat&fit=clip&q=95&w=900

母乳通常被称为液体黄金,并应被视为近代提供最原始的古食物。虽然今天对人类饮食标准已经从我们的进化根源迁移走,1研究还支持两种众多健康益处婴儿和他们的母亲在首6个月的生活的纯母乳喂养时。2

然而,事实证明,那是相当的母亲今天挑战坚持这些原则,经常引用牛奶供应不足或还饿婴儿的主要原因与配方奶粉来补充或完全放弃护理。3一项研究表明,新妈妈92%遇到的问题,如与婴儿锁到乳房疼痛哺乳期,牛奶产量不足的产后第一周期间,畏难情绪。4

哺乳是不容易的。灵长类动物的行为表明,母乳喂养需要为了成功学习对母亲和婴儿。我们需要修改我们当前的预期对这一进程现实主义的视角和支持妇女,因为他们形成自己的孩子了坚实的喂养关系,就像猎人 - 采集者在他们的社区拉到一起。6,7,8

它是安全的假设,我们的旧石器时代的祖先是能够成功地养活自己的新生儿母乳,尽管它不是一个直观的过程,需要学习,9而今天面对他们的现代同行的障碍并没有打消他们。许多因素在起作用,比如父母的态度和母亲恢复工作影响下降率和母乳喂养的时间外出,10这相对于二到四年当代狩猎 - 采集人群一般会持续两到四个月。11

今天,女性选择范围,权限是否多长时间给孩子喂奶。然而,许多母亲经验的焦虑和沮丧在他们认为缺乏能力来滋养他们的孩子不补12与商业婴儿配方奶粉,这可能会觉得像提供给他们的唯一选择。

从什么工具古生活方式bob体育电竞app今天我们可以提供给母亲使他们能够成功,充分母乳喂养的年轻?

皮肤对皮肤的接触

如果没有婴儿床和婴儿车的可用性,猎人 - 采集者更容易随身携带他们的年轻。皮肤对母亲和婴儿之间的皮肤接触已被证明能增加母乳喂养的成功。13哺乳期是涉及完整的神经通路,并进一步通过婴儿对牛奶需求的机械动作激活的神经激素的过程。因此,更频繁的和更长的婴儿被鼓励进料的时候,从所述主体充分越大响应产生牛奶,14,15并增加其脂肪含量。16

古饮食,富含健康的脂肪

营养密集古饮食提供母亲与丰富的母乳相应的积木,17水平高ω-3脂肪酸类似于那些在传统社会中。18母乳的营养成分是动态的,根据婴儿的需求变化。19,20一般情况下,母乳的脂肪含量为35% - 50%的饱和脂肪,其中内容的20%为月桂酸和癸酸。21烹饪椰奶和椰子油可以显著提高的母乳月桂酸和癸酸的浓度。22

在还原压力和疲劳

狩猎采集的女性没有足够的社会压力,试图“做这一切”就像今天的妇女谁耍弄家庭和事业,而仍然在产后一年。的水平焦虑,疲劳和应力今天是经验丰富的哺乳所有主要的抑制剂。23这也是常见的谁交付期间收到的干预措施,如使用止痛药物或剖腹产已经迟发哺乳进一步导致对新妈妈的压力的妇女。24幸运的是,母乳喂养抑制生理和物理应力的响应。25

古生活方式bob体育电竞app可以提高母亲的信心,并让她的身体回应她的婴儿的需求,这将影响她,要照顾孩子,只要她选择的能力。

参考

[1]Cordain,罗兰等。“起源和进化的西方饮食的:21世纪的健康的影响。”临床营养的美国杂志81.2(2005):341-354。

[2]中心疾病控制与预防中心(CDC“母乳喂养纯母乳喂养的趋势和最新的国家卫生目标 - 美国,出生2000-2004年。”MMWR。发病率和死亡率周报56.30(2007):760。

[3]瓦格纳,艾琳A等。“在3天和7天产后母乳喂养的关注,并以2个月的饲养状态。”儿科(2013):PEDS-2013。

[4]Nommsen一里弗斯,劳里A等。“舒适与配方奶喂养的想法有助于母乳喂养准首次母亲的意图解释种族差异。”母乳喂养医学5.1(2010):25-33。

[5]碎石,帕特里夏斯图尔特和Katherine A. Dettwyler,EDS。母乳喂养:生物文化视角。交易出版者,1995年。

[6]本德尔,芭芭拉。“收集者猎人到农民:一个社会的观点。”世界考古学10.2(1978):204-222。

[7]磊亚皮赛拉,科伦L.,等人。“在狩猎采集社会网络和合作。”性质481.7382(2012):497-501。

[8]拉吉,Vinitha克里希纳,和Stacey B. Plichta。“社会支持母乳喂养促进作用:一个文献综述”。杂志人类哺乳的14.1(1998):41-45。

[9]沃尔克,安东尼A.“人类母乳是不是自动的:为什么是如此意味着什么人类进化。”[社会,进化和文化心理3.4(2009):305。

[10]的Arora,萨米尔,等。“主要因素影响母乳喂养率:父亲的态度和牛奶供应的母亲的感觉。”儿科106.5(2000):E67-E67。

[11]李,若薇等。“美国在婴儿纯母乳喂养的患病率:第三次全国健康和营养调查(第二阶段,1991- 1994年)”美国公共卫生杂志92.7(2002):一一○七年至1110年。

[12]Vandiver,崔西A.“母亲的感知和行为母乳喂养时间的关系。”心理报告80.3c(1997):1375-1384。

[13]摩尔,伊丽莎白R.和基因克兰斯顿安德森。“随机对照极早期母婴皮肤与皮肤接触和母乳喂养状况的审判。”杂志助产和妇女健康的52.2(2007):116-125。

[14]劳伦斯,露丝A.和劳伦斯,罗伯特·母乳喂养:一个指南为医疗行业。第5版。纽约;简历。莫斯,1999年。

[15]达利,史蒂芬EJ和Peter E.哈特曼。“婴儿的需求和牛奶供应第1部分:婴幼儿的需求和牛奶产量在哺乳期妇女。”杂志人类哺乳的11.1(1995):21-26。

[16]肯特,杰奎琳C.,等人。“音量和breastfeedings全天的母乳脂肪含量的频率。”儿科117.3(2006年):E387-e395。

[17]Picciano,玛丽·弗朗西丝。“怀孕和哺乳期:生理调节,营养需求和膳食补充剂的作用。”营养学杂志133.6(2003年):1997S-2002S。

[18]英尼斯,希拉M.,哈丽特V. Kuhnlein。“长链n-3脂肪酸在女性因纽特人食用的传统食品的母乳。”早期的人类发展18.2(1988):185-189。

[19]里奥丹,扬和Karen万巴赫,编。母乳喂养与人类哺乳期。琼斯和巴特利特学习,2010

[20]巴拉德,奥利维亚和Ardythe L.莫罗。“人乳成分:营养物质和生物活性因子。”北美儿科诊所60.1(2013):49-74。

[21]弗朗索瓦,辛迪A等。“对母乳的脂肪酸的膳食脂肪酸的急性影响。”临床营养的美国杂志67.2(1998):301-308。

[22]Koletzko,贝特霍尔德,虹膜希尔,菲利普O.阿维奥东。“在欧洲和非洲母乳的脂肪酸组成。”儿科杂志120.4(1992年):S62-S70。

[23]费赫尔,斯蒂芬DK等。“增加母乳产量早产儿的休闲/图像录音带。”儿科83.1(1989):57-60。

[24]Grajeda,鲁本和拉斐尔·佩雷斯 - 埃斯卡米利亚。“分娩时的应力与城市危地马拉妇女哺乳期的延迟性有关。”营养学杂志132.10(2002):3055-3060。

[25]海因里希斯,马库斯,英戈·诺依曼和乌尔里克Ehlert。“哺乳和压力:在人类哺乳期的保护作用。”压力:国际期刊上应力的生物学5.3(2002):195-203。

甚至更多文章为您

这是你的大脑在古
当消耗的西方饮食,你的大脑学会了渴望其下的“修复”。采用古饮食不仅有助于改变你的身体,而且你的头脑。
凯西·泰勒
新边疆消化系统紊乱
一个新的程序可帮助确诊,从消化功能紊乱的痛苦。虽然突破,一个古饮食仍然是最佳的健康状态的最佳路径。
凯西·泰勒
我的教练提供咨询意见我喝牛奶
Cordain博士解释说牛奶古Diet®的bobapp综合立场,特别是与运动员,以及为什么。
通过洛伦·科代恩,博士
古领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科代恩博士的最终研究生,特雷弗·康纳,M.S.,带来了十几年的营养和生理专业知识把矛头指向新的古饮食球队更多。

马克Ĵ史密斯
马克·史密斯博士

其中古运动,马克J.史密斯博士的创始成员,花了近30年来倡导古营养的好处。

内尔·斯蒂芬森
内尔·斯蒂芬森

铁人三项运动员,母亲,作家和营养博客内尔·斯蒂芬森一直是古运动的一个有影响力的成员超过十年。

洛伦·科代恩
洛伦·科代恩博士

截至科罗拉多州立大学教授洛伦·科代恩博士开发的古Diet®经过几十年的与世界各地的其他科学家的研究与合作。bobapp综合