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bobapp综合夏季家庭度假的旧石器饮食指南

斯蒂芬妮·沃洛(Stephanie Vuolo
2018年8月8日
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我们到了吗?学校放暑假了,是全家度假的时候了。和孩子们一起旅行是一种很好的方式,可以开阔他们的视野,相互交流。饥饿、暴躁、无聊的孩子也会让旅途成为一种挑战。

幸运的是,我们有一些技巧与孩子旅行,这样你就可以做出惊人的记忆,回来从你的行程刷新。

专注于食物。带上零食!

由于是蛋白质和健康脂肪比标准的美国饮食越高,古饮食更可能维持在两餐之间血糖水平。bobapp综合[1:2]然而,较小的胃常常喜欢更频繁地吃。零食可以节省一天,你的理智一起。收拾了“快餐盒”使用你的孩子的饭盒。饭盒的每个部分都可以充满不同的东西。一些我们最喜欢的孩子批准的小吃包括:煮鸡蛋,从你最喜欢的坚果,种子自制的道上混的,不加糖和椰片,切成薄片的胡萝卜和黄瓜与鳄梨蘸料一起。

保持水分

炎热的天气和空中旅行会增加脱水,尤其是儿童,因为他们的体型较小。达到脱水状态后,孩子会表现出脱水的症状,比如易怒和口渴。所以最好多喝水,或者不含咖啡因和甜味剂的冰凉凉茶,让他们保持水分充足。

空水瓶可以带过机场安检,在饮水机旁加水,冷却器也可以在长途汽车旅行中加水。这样你就有了一个环保的瓶子,可以在目的地重复使用,也就没有借口不经常喝了。

在外面吃饭

一天三顿饭和孩子们出去吃饭,与其说是一种奢侈,不如说是一场噩梦。孩子们不适合长时间坐着,如果他们不被屏幕所吸引,或者你不冲着他们大喊大叫让他们坐在桌边,吃东西对每个人来说都会更愉快。所以,不要每顿都在餐馆里吃,考虑到外面吃。把已经煮好的鸡肉,烤好的蔬菜和洗好的莴苣放在一起,在操场上野餐。或者在一家旧石器饮食友好的餐馆叫外卖,比如没有玉米饼的烤墨西哥玉米卷,然后就在你的酒店房间里露营。

活动继续前进

租自行车

花一天时间骑自行车游览名胜。自行车共享公司在全国各地设立了网点,让骑着自行车探索你的目的地变得更容易。你也可以在许多城镇的自行车商店租到适合儿童使用的拖车和头盔的自行车,甚至可以在国际上租到。骑自行车能让你比步行走得多,也能让你的家人以独特的方式体验你的度假胜地。

到海滩上

有什么更好的办法是为庆祝比在沙滩上露营了一天的暑假?有对当水和沙子都参与其中,如游泳,划船,扔飞盘,和沙堡制作比赛所有年龄段的孩子这么多的选择。在一天结束的时候野炊在沙滩火灾。

参观农贸市场

步行到农贸市场!这是品尝该地区的文化和互动与当地人一个很好的方式。给您的孩子一个小预算,并让它们觅食的美味佳肴吃一顿饭,你会在什么古食物可以一起从所有的摊位上拉感到惊讶!此外,农贸市场提供独特的纪念品珍惜回到家里或送人,如新鲜压制油,天然沐浴露,果仁奶油,豆类,免费豆沙完全从坚果和蔬菜制成。

参考文献

1 Gannon, Mary C.等人。饮食中蛋白质的增加可以改善2型糖尿病患者的血糖反应。美国临床营养学杂志78.4(2003):734-741。

2 Maljaars, J., H. P. F. Peters和A. M. Masclee。肠胃道:调节饱腹感和食物摄取的神经内分泌。《食物药理学与治疗》26(2007):241-250。

乔纳森·A·贝克尔和Lynsey K. Stewart。“与热相关的疾病。”美国家庭医生83.11(2011)。

4科恩,斯科特J.“脱水儿童”。更新急诊医学。施普林格,马萨诸塞州波士顿,37-41。

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