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市面上蛋白质奶昔

旧石器bobapp综合饮食小组
2009年12月23日
非乳制品蛋白奶昔图片

我喜欢在早上喝蛋白质奶昔,但是我注意到我体内的一些蛋白质来源来自牛奶或乳制品。市场上有卖不含乳制品的高蛋白奶昔吗?

谢谢,
约翰·迈克尔·

Maelan丰特斯的反应:

亲爱的约翰·迈克尔·,

是的,蛋白粉是一个更好的选择乳清蛋白。乳清是酪蛋白和IGF-1的良好来源,这是两种可能导致高胰岛素血症的多肽(它们增加胰腺胰岛素的释放),高胰岛素血症是许多慢性退行性疾病的根源,正如Cordain博士的科学论文所示:“高胰岛素血症疾病:不仅仅是X综合症”。

但是,如果你患有an自身免疫性疾病你可能需要减少蛋白,直到症状好转。瘦肉和鱼是蛋白质的良好来源,特别是有支链氨基酸,可以促进肌肉生长。

我希望这对你有所帮助。

Maelan Fontes女士,博士,瑞典隆德大学医学科学候选人;国际人类营养和功能医学学院

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