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多囊卵巢综合征和饮食

由古饮bobapp综合食队
2010年1月6日
多囊卵巢综合症与饮食图像

最近的测试表明我有多囊卵巢综合征,这是我一直怀疑。我今年34,由于11岁的痤疮受害,我几乎没有排卵。我们很想有孩子,我彻底厌倦了等待痤疮为“长出来”。我最近看到一个梦幻般的医生对我的生育问题,谁推荐了古饮食。bobapp综合我真的很渴望保持的饮食,见效益,并已买了书,但有关于特定食物的一些问题。

可以熏鲑鱼(或任何其他熏鱼/肉)被包含在这样的饮食?

另外,你提到腌/腌制食品是一个坏主意,我很喜欢太阳晒干的西红柿,油烤辣椒,和橄榄。我可能包括任何这些在饮食方面,如果他们是他们充分洗净所有多余的油脂等?

不含咖啡因的咖啡怎么样?

我挣扎了一下,找到食物吃早餐和午餐(晚餐没问题),而且我真的错过杂粮粥等(我不知道,如果你有任何的替代品建议)?

Maelan丰特斯的反应:

多囊卵巢综合征(PCOS)和痤疮是相关的胰岛素抵抗两种情况。停止排卵和不育,如胰岛素影响总体激素平衡和特别性激素通过性激素结合球蛋白(SHBG)下调也被添加问题PCOS和胰岛素抵抗。胰岛素降低在肝脏SHBG生产和在同一时间增加男性性激素可用性(雄激素),导致雄激素/雌激素的增加的比率。

正如Cordain博士在他的书The Dietary Cure for Acne和几篇科学论文中所描述的那样发表的研究在我们网站的部分,饮食是与上面提到的荷尔蒙失衡有关。

关于你的问题:

  • 烟熏鲑鱼可以成为你饮食的一部分,但不要把它作为主食,因为它含有某些有毒物质。
  • 腌制的西红柿和/或辣椒应该减少,因为它们可能会增加肠道通透性。肠内通透性增加肠内食物或细菌抗原进入外周循环。特别是某些细菌细胞壁抗原,即脂多糖(LPS),是导致许多疾病特别是胰岛素抵抗(IR)的慢性低度炎症的强大免疫刺激因子。为了调节你的荷尔蒙,你可能需要纠正IR。
  • 橄榄是古饮食的一部分。bobapp综合
  • 喝咖啡对你来说应该不是问题。
  • 在里面营养工具我们网站的部分,你可以找到吨的食谱为你的膳食。
  • 谷物都是有害物质凝集素的来源。你应该避免含有凝集素的食物,因为它们会导致低度的慢性炎症。杏仁粉可以作为替代谷物的一种选择。

我希望这对你有所帮助。
Maelan Fontes Villalba -瑞典隆德大学医学科学硕士候选人

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洛伦·科代恩博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合