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在古生活方式如何防止食物过敏bob体育电竞app

由克里斯托弗·克拉克
2014年10月9日
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在我们的肠道,我们怀有一些百万亿微生物细胞,统称为肠道微生物(GM)。为了更好或更糟的是,通用汽车深刻地影响着我们的健康,影响生理机能,代谢,营养和免疫功能。GM破坏可以促进肥胖,糖尿病和慢性炎性疾病,包括肠易激综合症克罗恩病123总之,根据人类微生物组项目(HMP),“我们是人类和微生物成分组成supraorganisms。”4

该HMP是由美国国立卫生研究院于2007年推出,以研究人类健康和疾病的微生物作用的倡议。该HMP引发了转基因研究的广泛兴趣,但我们仍然刚刚开始了解通用汽车的复杂性和复杂性。然而,初步的研究表明,从被狩猎采集到导致显著GM改变久坐不动的城市居民的转变。

例如,研究人员最近比较传统的哈扎坦桑尼亚与城市成年人的狩猎采集的总经理。研究结果发表在自然通讯,显示了具有哈扎增加显著GM多样性。值得注意的是,哈扎具有较大量梭菌,一类肠道细菌的,而根据最近发表的研究,防止食物过敏(详见下文)。6

研究哈扎研究人员说,“适应后工业化西方的生活方式是与GM多样性的减少相一致,并且其结果是,在通用汽车的稳定性下降。”bob体育电竞app由于胃肠道是通往致病性,代谢和免疫疾病,科学家们越来越解释转基因多样性这一下降为退行性疾病的主要危险因素。

为什么肠道微生物多样性减少?

现代生活方式的许多方面促进降低GM多样性,包括bob体育电竞app分娩方式(剖腹产相对于阴道传统产),母乳喂养减退,膳食纤维的消耗,提高幼儿暴露于抗生素,和增加的寿命暴露于抗生素。剖腹产需要使用抗生素,这是一个原因,根据研究最近公布加拿大医学协会杂志,剖宫产婴儿生产经历呈现“特别低细菌丰富性和多样性。”7

抗生素是出了名的overprescribed在美国,特别是病毒感染(其中抗生素不影响)。一个2014年的研究发现,医生开抗生素的喉咙痛病例的60%和咳嗽病例的70%。8杰弗里·林德博士,该研究报告的共同作者之一,他表示,只有10%的咽痛情况是细菌和多个研究表明,抗生素对咳嗽无效。9总之,现代生活方式和饮食都产生负面bob体育电竞app影响GM的多样性。

肠道微生物和食物过敏之间的连接

根据食物过敏研究与教育15万名美国人从食物过敏,其中包括1 13个孩子受苦。10食物过敏增长18%,儿童中1997至2007年。11是增加食物过敏趋势有关减少GM多样性的趋势?据芝加哥大学的研究,是的。

通过研究在完全无菌的环境中提出的小鼠,这些研究人员发现,梭状芽胞杆菌(在哈扎中水平增高观察和都市人降低等级相同的菌株)防止食物过敏。12首席研究员Cathryn纳格勒博士解释,“第一个步骤是变应原,以获得对血流。梭状芽胞杆菌的存在阻止过敏原从进入血流“。13

那么,这是否意味着关于古生活方式?bob体育电竞app对于许多人来说,特别是那些使用抗生素的历史,补充益生菌可谨慎。Cordain博士解释这两种益生菌和益生元补充促进健康的肠道菌群和减少肠道通透性对于大多数人来说,虽然在一些特殊情况下,他们可以搅动肠道。

此外,古饮食中含有大bobapp综合量的富含纤维的蔬菜。认为纤维作为食物为GM的。一旦胃肠道,某些植物纤维发酵,产生短链脂肪酸,其促进GM多样性和防止拮抗细菌菌株的生长过度的内部。14

记住人类微生物组项目(HMP)?三十七个HMP微生物学家提出关于肠道健康的一系列问题,其中包括一个专门针对古饮食:“你相信高蛋白,高脂肪饮食,只要它包括显著量和整株植物的多样性(发酵源bobapp综合)和最小无加工的碳水化合物,是一个健康的微生物的策略?”15其中1代表“强烈不同意”和10“强烈同意”的平均响应为9.1。换句话说,根据世界领先的通用汽车专家介绍,古饮食像祖哈扎饮食,促进健康,多样的肠道微生物组,从而保护对食物过敏。

克里斯托弗·詹姆斯·克拉克,B.B.A.
@nutrigrail
营养圣杯
www.ChristopherJamesClark.com

参考

1莱伊,RE。,等人。(2006年12月)。微生物生态学:与肥胖相关的人类肠道微生物。自然,444(7122)。检索2014年10月2,从//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183309/

2秦,J。等人。(2012年10月)。在2型糖尿病患者肠道菌群的宏基因组范围内的关联研究。自然,490(7418)。检索2014年10月2,从//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23023125/

3弗兰克,DN,等。(2007年8月)。在人类炎症性肠病的微生物群落的不平衡的分子系统发育特征。的美国国家科学院,104的出发(34)。检索2,2014从//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17699621/

4Turnbaugh,PJ。,等人。(2007年10月)。人类微生物组项目:探索在不断变化的世界自己的微生物组成部分。自然,449(7164)。检索2014年10月2,从//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709439/

的Schnorr,SL。,等人。(2014年4月)。肠道哈扎狩猎采集的微生物。性质通信,5(3654)。检索2014年10月2,从//www.nature.com/ncomms/2014/140415/ncomms4654/full/ncomms4654.html

6Stefka,AT,等。(2014年8月)。共生菌防止食物过敏原致敏。的美国国家科学院,111的论文集(36)。检索2014年10月2,从//www.pnas.org/content/111/36/13145

7阿扎德,MB,等人。(2013年3月)。在4个月交付和婴幼儿的饮食模式属性:肠道健康的加拿大婴儿的菌群。加拿大医学协会杂志,185(5)。检索2014年10月2,从//www.cmaj.ca/content/185/5/385

8巴尼特,ML,(2014年1月)。抗生素处方在美国,1997 - 2010年成人喉咙痛。JAMA内科,174(1)。检索2014年10月2,从//archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1745694

9辛格,M.(2013年10月4日)。尽管许多警告,抗生素仍然是Overprescribed。美国国家公共电台。检索2014年10月2,从//www.npr.org/blogs/health/2013/10/04/229167826/despite-many-warnings-antibiotics-are-still-overprescribed

10食物过敏研究和教育。关于食物过敏。检索2014年10月2,从//www.foodallergy.org/about-food-allergies

11Branum,AM,(2008年10月)。食物过敏在美国儿童:趋势患病率和住院治疗。NCHS数据摘要,10。检索2014年10月2,从//www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db10.pdf

12Stefka,AT,等。(2014年8月)。共生菌防止食物过敏原致敏。的美国国家科学院,111的论文集(36)。检索2014年10月2,从//www.pnas.org/content/111/36/13145

13加拉格尔,J。(2014年8月26日)。肠虫“有助于防止过敏。”BBC新闻,健康。检索2014年10月2,从//www.bbc.com/news/health-28887088

14Kaczmarczyk,MM。,等人。(2012年8月)。膳食纤维对健康的好处:除了2型糖尿病,心血管疾病和结肠癌的秋后算账。代谢,61(8)。检索2014年10月2,从//www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049512000455

15利奇,J.(2012年9月26日)。胆量,病菌和膳食:关于饮食什么37微生物学家说。人类食品项目。检索2014年10月2,从//humanfoodproject.com/guts-germs-and-meals-what-37-microbiologist-say-about-diet/

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