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古野餐思路初秋

由古饮bobapp综合食队
2019年9月3日
古野餐思路初秋形象

日子越来越短,没有太阳很亮,但如果你像我们一样,你还没有准备好放弃你的野餐。其次,现在的夏天炎热的日子已经过去,吃户外从来没有更多的乐趣。获得这些灵感古野餐思路初秋。

色彩流行芥兰色拉

这里有一个野餐经典清爽扭曲。飘萎蔫的日子,凉拌卷心菜和土豆沙拉的糊状浴缸。一些紧缩添加到本地蔬菜,厂房抗氧化剂和香味浓郁的早午餐。

  • 1个小束恐龙羽衣甘蓝,切丝
  • 1/4头红球甘蓝,切丝
  • 1 - 2胡萝卜,精细磨碎
  • 1/4红洋葱,切片
  • 1/4杯香菜叶,切碎
  • 2汤匙芝麻(可选)
  • 2汤匙葵花籽
  • 2个汤匙pepitas

酱油

  • 1汤匙橄榄油
  • 1汤匙芥末
  • 1汤匙柠檬汁
  • 2汤匙水

折腾新鲜蔬菜在一个大沙拉碗,倒入调料,再翻炒几下,并与种子顶部。紧缩,蒙克,并帮助自己秒!

厂房辣椒

这些开胃菜酿三宝是蜜蜂的膝盖!快速,方便,可口,这个菜会做三明治看起来像昨天的干面包。

好东西

  • ½磅地面草饲牛肉,鸡肉,猪肉或
  • 4个大甜或青椒,本地采购
  • 1罐朝鲜蓟沙拉(无盐)
  • 1/4红洋葱切成薄片
  • 1根芹菜,切碎

准备和发球

选择你的胡椒粉;切片长的路到船或剪断顶部关闭和东西像苹果。无论哪种风格肯定是好吃。清理出的种子和肋骨,然后开始分层。开始与肉加朝鲜蓟,层剩余的成分,并重复。专家美食家提示:苹果风格的辣椒是野餐午餐更方便。简单地弹出上,包装顶了回去,走在路上。

黄瓜热潮

展望加油从上午的运行?黄瓜是你最好的锻炼的伙伴。保湿,抗氧化丰富,益调节血糖,让你的绿色从未如此简单。没有必要在秋季野炊的第一个迹象在你的健身政权欺骗。一个伟大的方式,以确保总有古选项是把一个侧面和分享健康的快乐!

剁鲜黄瓜1个1/2杯切块,并通过添加创建自己的灵感菜;

  • 1杯甜瓜(蜜露,西瓜,哈密瓜和季节性收藏)
  • 1/2杯草莓
  • 1/2杯蓝莓
  • 顶配柠檬汁和苹果醋

为了锦上添花,装饰用薄荷小枝。

主要顿饭真够

烤芥末鸡

跳过汉堡包和持有热狗!烤芥末鸡酱核桃为烧烤准备就绪,富含蛋白质。

秘密武器

  • 1/2杯烤核桃
  • 1/2杯水
  • 1 1/2汤匙芥末
  • 1个小瓣大蒜
  • 1/4茶匙香醋
  • 新鲜的胡椒粉,口味

烧烤鸟

  • 4个鸡腿
  • 2汤匙香醋
  • 2汤匙剁碎香菜
  • 1汤匙剁碎百里香
  • 切碎的核桃,新鲜胡椒粉和香菜,配菜

在搅拌机,结合酱配料,直到混合均匀。在香醋和撒上香菜和百里香浸凤爪。烧烤低热量。腌和服务青豆。

所有这艘小吃旅行车

野餐会是不完整小吃和甜点!这里有几个古友好的想法,一定要启发。

  • 与烤蕉,胡椒和橄榄油调味轻轻更换芯片。
  • 你的食物播放和发挥创意与有趣的水果图案并服务于孩子们的想法。
  • 拥抱阳光和服务于刨冰或使用整体,不加糖的果汁和古友好浇头像枸杞,可可碎粒,和不加糖的椰丝冰糕。

寻找更伟大的食谱?看看古批准上半壳生蚝

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