我们应该多少盐吃的问题已成为古最大的争论的一个社区，它是不应该存在的，甚至辩论。一些社区已经开始认为，不仅是标准的美国建议每天超过错误钠2,300mg要少吃，但我们应该吃双倍三倍量。
他们还认为，只要它的海盐，而不是食盐，这是健康的。与观念的问题是，大部分的食盐过多，高血压，心血管疾病，胰岛素抵抗和自身免疫性的负面健康影响的疾病都与同一个罪魁祸首：简单的氯化钠chloride.And钠是一样的是否它有粗粉红色晶体或精白表的盐的形式。
最终，大部分是在我们的饮食中支持更多的盐的论点是基于已被证明有未经证实的理论和研究严重的方法论缺陷。
几年前，我们解决了这个高盐饮食的问题和许多负面影响它可以对我们的健康。由于这是一个重要的问题，对我们的健康如此显著的影响，它的价值现在重新审视。所以，在这个系列中，我们进一步深入到盐人类应该多少消耗的问题。更重要的是，在这个系列中，我们解决了方程钾的另一边。
也许一个最重要的，并且忽视，健康饮食的方面之一是钠：钾比例。我们的狩猎采集的祖先通常吃了比1：5至1:10。西方饮食越接近1：1或甚至2：1的钠钾。bobapp综合古Diet®mimics此祖传比率。在我们的系列，马克J.史密斯博士，解释这个比例为什么是更接近我们的狩猎采集的祖先是非常重要的。马克Bubbs医生采取了一步，解决最近的几项研究这表明，增加在我们的饮食中钾可以减轻太多的高钠摄入的负面影响。
在我们的第三篇文章特雷弗康纳，M.S.，自变量地址中的一个制成，以支持高盐饮食-相信低钠饮食引起胰岛素抗性。尽管流行的说法，最新的研究表明正好相反。
最后，如果你相信，钠：钾比例更接近我们的祖先对你的健康很重要，那么你可能想知道如何在你的饮食中获得更多的钾。原因很简单：多吃水果和蔬菜。在这个系列中，我们包括沙拉配方的钾功率房子让你开始。
