成分
  • 2个富含omega-3的鸡蛋
  • 亚麻籽油
  • 1 c去皮和切碎的桃子
  • 切碎的红洋葱
  • 切碎的黄椒或青椒
  • 1汤匙青柠汁
  • 新鲜香菜2茶匙
  • 辣椒,辣椒味
指令
  1. 为了使桃子莎莎,搅拌桃子,切碎的红洋葱,辣椒,青柠汁,香菜和辣椒在中型碗。盖上盖子冷却长达6小时。
  2. 带来的水1/2英寸到锅中煮沸。
  3. 在煮蛋器的蛋孔里涂一点亚麻籽油(大多数厨房和烹饪专卖店都有卖)。
  4. 把鸡蛋打到蛋孔里,然后把火慢煮。
  5. 将偷猎者放入炖锅中,盖上盖子。
  6. 特大号鸡蛋的蛋黄要7分钟左右才会变软;中号鸡蛋,大约6分钟。
  7. 从锅与热手套除去蛋偷猎和与柔性橡胶刮刀释放蛋。
  8. 轻轻地把鸡蛋放到盘子里,用桃汁浸泡。