配料
  • 1个中号洋葱,切碎
  • 1汤匙番茄酱
  • ¼茶匙辣椒
  • 3汤匙椰子油
  • 三瓣蒜,剁碎
  • 1茶匙红辣椒片
  • 4藤-RIP西红柿,粗糙斩(希望他们矮胖)
  • 2个欧洲防风草,去皮,粗切(你想要它们厚实)
  • 1把羽衣甘蓝
  • 2个柠檬果汁
  • 1½ç无盐钠的鸡汤
  • 2-3磅新鲜贻贝,擦洗和debearded
说明
  1. 在一个大锅里或荷兰烤箱,煮椰子油洋葱用中火煮至软,约5分钟。
  2. 把火调到中火,加入欧洲防风草,煮大约4分钟,直到浅棕色。
  3. 加入大蒜和煮2 - 3分钟。
  4. 加入番茄酱,辣椒和红辣椒片,煮2-3分钟。
  5. 加入西红柿和羽衣甘蓝,直到枯萎,约2-3分钟。
  6. 加入高汤和贻贝,盖上锅盖煮4-5分钟,搅拌一到两次,确保贻贝打开,所有东西都被均匀地覆盖。