配料
  • 1磅牛排
  • 黑胡椒的味道
  • 2个小无籽黄瓜英语,切成薄片
  • 1个香葱,切成薄片
  • 半杯新鲜的香菜,切碎
  • 图2c混合蔬菜
  • 1茶匙椰子油
  • 3瓣小大蒜,切碎
  • 1个红辣椒,去籽,切成小块,
  • 2汤匙无盐鸡汤
  • 2茶匙无盐红辣椒酱
  • 2-3汤匙。新鲜青柠汁
说明
  1. 季节与黑胡椒牛排。
  2. 在烤盘中火煮热1茶匙椰子油。
  3. 烤牛排,每边或直到所需的煮熟程度达到约2-3分钟。
  4. 从盘中待用删除牛排。
  5. 混合大蒜,红辣椒,无盐鸡汤,盐免费红辣椒酱一起做修整。
  6. 热过度中高热量小平底锅。添加敷料,用木勺,直到温暖轻轻搅动,但不起泡。
  7. 拌入新鲜的柠檬汁。
  8. 起锅备用。
  9. 只是在食用前准备沙拉。
  10. 在一个大沙拉碗,折腾切好的黄瓜,香菜,葱,和混合蔬菜。
  11. 慢慢地小雨敷料包扎沙拉和折腾轻轻地。
  12. 去皮切小片对粮食牛肉,并安排在沙拉上。