成分
  • 1 2磅金线瓜,减半并接种
  • 8个羊肉肋排骨,厚切割1英寸
  • 1茶匙柠檬香草调味料
  • 3茶匙特级初榨橄榄油
  • 2杯红色或黄色的小番茄
  • 1瓣蒜,剁碎
  • 鲜百里香(可选)
指令
  1. 广场壁球半,切槽边下来,在微波的烤盘。
  2. 与通风盖上保鲜膜。微波12至15分钟或直到投标。放凉而准备的印章。
  3. 专利羊排干燥;擦1茶匙柠檬-香草调味的扒。
  4. 在一个大煎锅中,用中火加热2茶匙油。
  5. 在煎锅中加入羊排;煮9分钟至中等温度(160华氏度),中途翻动一次。取出排骨放到盘子里,盖上盖子保温。
  6. 在相同的煎锅中烹调水滴2分钟或直至西红柿通过加热和稍软,经常搅拌西红柿和大蒜。卸下热回锅。
  7. 用叉子,从外壳取出南瓜果肉。
  8. 在一个小碗里混合剩下的1茶匙油和剩下的1 / 2茶匙柠檬香草调味料。淋上意大利面南瓜,搅拌均匀。
  9. 服务超过意大利面条南瓜排骨和西红柿。如果需要用新鲜的百里香洒。