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史前101年
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主菜的食谱

无论你是为一个人做饭,还是为一个特殊的场合,还是在家人和朋友的大聚会上,主菜总是最重要的。有了这些食谱,选择正确的菜肴就更容易了,肯定会让你餐桌上的每个人都满意。

鸡翅碗配花椰菜饭

用这个简单的墨西哥风味食谱来制作你自己的DIY碗。

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
水蜜桃汁荷包蛋

顶部是水煮蛋和一个简单的桃子莎莎,然后开始吃一个简单的夏日早餐!

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
咖喱香菜汉堡

在这些咖喱香菜汉堡上放上酸橙鳄梨酱和西拉查酱,然后夹在两个甘薯面包中间,就可以享受美味的夏日烧烤了。

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
香酥橙汁烤鸡
烧烤这一风味柑橘鸡美味的晚餐,没有麻烦的腌料,摩擦,或涂油!
由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
古菠菜蘑菇乳蛋饼
需要一个健康的周末早午餐吗?这个蔬菜馅乳蛋饼一定很好吃!
由杰斯的情况
金枪鱼沙拉生菜卷

将古金枪鱼沙拉放入生菜卷中,作为清爽的午餐或开胃菜!

由Jennafer阿什利
Sage-Infused蘑菇汉堡

你需要一副刀叉来吃这个丰盛的汉堡!绞碎的牛肉与鼠尾草、大蒜、烤蘑菇混合,烤出无与伦比的鲜味。

由克里斯托弗•克拉克
甘蓝卷心菜沙拉配鸡肉

这道美味的卷心菜卷心菜沙拉味道浓烈,略带甜味,用你手头的蔬菜和剩下的鸡肉做营养丰富的午餐或配菜。

由杰斯的情况
茄汁煎鳕鱼

新鲜的野生鳕鱼片是旧石器饮食的最爱。bobapp综合你可以在半个小时内为全家准备这顿美味的饭!

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
古三文鱼片配柠檬莳萝酱

搅拌柠檬莳萝酱汁,然后用它来做酱汁和腌鲑鱼片,这是一个简单的工作日晚餐。

由Jennafer阿什利
穿越混蛋鸡

没有比这更容易的了!烤鸡是一种很棒的旧石器时代午餐,可以单独吃,也可以配沙拉,或者配薯条。

由Thbobapp综合e Paleo Diet®团队提供
素佛碗配牛油果青柠汁

终极素食碗!烤一堆五颜六色的蔬菜,上面撒上奶油鳄梨酱和松脆的种子,这是健康的午餐或晚餐。

由杰斯的情况
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史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科丹博士的最后一个研究生,理学硕士特雷弗·康纳带来了超过十年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食团队。

Mark J。史密斯
Mark J. Smith博士

马克·j·史密斯博士是旧石器运动的最初成员之一,他花了近30年的时间倡导旧石器营养的益处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson)十多年来一直是旧石器运动的重要成员。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学(Colorado State University)的教授,洛伦·科丹(Loren Cordain)博士通过数十年的研究和与bobapp综合世界各地的同行科学家的合作,开发出了The Paleo Diet®。