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主菜的食谱

无论你是为一个人做饭,为一个特殊的场合做饭,还是为家人和朋友的大型聚会做饭,主菜总是放在最前面和最中间。通过这些食谱,选择正确的菜会更容易,这肯定会让你桌上的每个人都满意。

素食火鸡肉糕

这种火鸡肉面包是用洋葱、甜椒、蘑菇和菠菜填充的,以增加风味和营养!

杰斯·凯斯
虾仁和蔬菜

没有什么比这一餐盘更容易的了,里面有多汁的虾和五颜六色的蔬菜!

杰斯·凯斯
胡萝卜萝卜排骨

这个简单的慢炖食谱创造出令人惊讶的嫩肉,从骨头上直接掉下来,所以你可以尽情享受它!

克里斯托弗·克拉克
四川椰肉炖肉
这道炖肉食谱是一道简单的古晚餐。只需将配料在厚底锅中炖几个小时,直到猪肉变得鲜嫩可口!
克里斯托弗·克拉克
圣路易斯风格的慢煮排骨
圣路易斯风格的排骨不仅美味,而且对你有好处!在浓浓的蓝莓酱中烤,然后烤出诱人的酥脆外观。
古饮食bobapp综合®团队
香辣三文鱼配鳄梨和红薯

在这个充满鲑鱼、红薯和鳄梨的动力碗里,你可以得到健康的脂肪和蛋白质。

杰斯·凯斯
辣青柠蛋黄酱三文鱼碗

烤三文鱼配上花椰菜饭和新鲜松脆的蔬菜,在一个戳碗上做一个熟透的旋转!

由Jennafer阿什利
一碟烤羊肉配蔬菜和蘑菇

纽扣蘑菇含有大量的B族维生素、硒和纤维:试试这种用香草、蔬菜和蘑菇烘烤的慢煮羊肉。

克里斯托弗·克拉克
虾和桃子烤架

试试这个完美的搭配,烤虾和桃子配上美味的香草酱作为主菜,一定会让你所有的烧烤客人满意。

由罗莉Cordain
旧石器时期的鸡肉和蔬菜串

准备工作又快又容易,而且清理工作也很简单。在这种美味的古饮食组合中,鸡肉和蔬菜富含营养。

由罗莉Cordain
甜菜沙拉烧扇贝

这个令人垂涎三尺的食谱在《真正的古饮食食谱》的250个健康食谱中脱颖而出。结合两种健康的选择-扇贝和甜菜。

由罗莉Cordain
金枪鱼戳碗

用寿司级的金枪鱼、新鲜蔬菜和三种配料的调味料制作你自己的旧石器时代的poke碗。

由Jennafer阿什利
古领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科登博士的最后一位研究生特雷弗·康纳(Trevor Connor)是医学硕士,他带来了十多年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食小组。

马克J史密斯
马克·史密斯博士

古生物运动的原始成员之一,马克·J·史密斯博士花了近30年的时间倡导古营养的益处。

内尔·斯蒂芬森
内尔·斯蒂芬森

铁人运动员、母亲、作家、营养博客作者内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson)十多年来一直是古人类运动中有影响力的成员。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过数十年的研究和与世界各地的科学家合作,开发出了PaloDiet®。bobapp综合