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尝试旧石bobapp综合器饮食®!

学习更多的知识。获取食谱和膳食计划。看到科学。

各种各样的食谱

名字有什么关系呢?一些我们最喜欢的旧石器时代的作品拒绝被贴上标签。这些食谱可以被分配到多个类别,因为它们独特的成分组合。享受吧!

自制旧石器什锦

把你最喜欢的旧石器友好型坚果和种子混合起来,做一个健康的什锦干果,你可以在路上享用!

由杰斯的情况
如何制作你自己的旧调味品

在边上加点蘸酱,味道会更好。现在来做番茄酱、芥末和蛋黄酱吧,这样你就可以毫无愧疚地蘸着酱淋了。

由罗莉Cordain
无需烘焙的椰子和腰果黄油能量球

用这四种成分的能量点心为你的下午充电吧。

由杰斯的情况
柠檬迷迭香甜菜片
把薄薄的甜菜片和芬芳的迷迭香混合在一起,烤成脆脆的薯片!
由杰斯的情况
脆皮古西葫芦馅饼
磨碎的西葫芦、鸡蛋和亚麻粉组成美味的面糊,可以轻松地炸成美味的油条。热腾腾的土豆可以作为健康的早餐、开胃菜或零食!
由杰斯的情况
穿越印度的菠菜

丰富的奶油菠菜,不含乳制品的椰子奶油和温暖的摩洛哥香料,为印度经典增添了旧石器时代的风味。

由杰斯的情况
香菜酸橙花椰菜米饭

吃腻了花椰菜饭?换一种口味,做一道西兰花米饭作为配菜。

由杰斯的情况
脆亚洲花椰菜咬

这些富含维生素c的花椰菜是爆米花和薯片的健康替代品。做一批,在看电影的时候吃。

由Jennafer阿什利
素食绿色冰沙碗

把你的思慕雪做得特别浓,然后在碗里享用它!在上面放上香蕉和椰子,这是素食主义者友好的早餐或零食。

由杰斯的情况
空气炸薯片(5种原料!)

用你的空气炸锅炸出完美酥脆的甘薯,吃起来就像炸过的一样!

由杰斯的情况
史前无盐泡菜

来一勺这种味道浓烈、无盐的酸菜,促进肠道健康吧!一旦做成,可以持续3个月,可以和任何旧石器饮食搭配!

由杰斯的情况
Cordains (Cordains)不可缺少的七种香料混合物(另外:如何自己晾干你的香草)

许多商店购买的香料组合都含有添加的盐、糖和防腐剂。试着自己买干草药(或自己晾干),在家里混合。

由罗莉Cordain
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史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科登博士的最后一位研究生特雷弗·康纳(Trevor Connor)是医学硕士,他带来了十多年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食小组。

Mark J。史密斯
马克·j·史密斯博士

“旧石器时代”运动的最初成员之一,马克·j·史密斯博士,花了近30年的时间倡导“旧石器时代”营养的益处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

十多年来,铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森一直是旧石器时代运动的有影响力的成员。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过与世界各地的科学家们数十年的研究和合作,开发了Paleo Diet®。bobapp综合