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史前101年
参观旧石器101区

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各种各样的食谱

名字有什么关系呢?我们最喜欢的一些旧石器时代的创造物拒绝被贴上标签。由于其独特的成分组合,这些食谱可以被划分为多个类别。享受吧!

不烤椰子和腰果黄油能量球

用以下四种成分为你的下午注入能量。

由杰斯的情况
柠檬迷迭香甜菜片

把薄甜菜片和芳香的迷迭香一起烤成脆脆的薯条!

由杰斯的情况
脆皮古西葫芦馅饼

磨碎的西葫芦,鸡蛋和亚麻粉形成美味的面糊,油炸成容易,美味的馅饼。享受他们热的健康早餐,开胃菜,或小吃!

由杰斯的情况
穿越印度的菠菜
富含奶油的菠菜,在无乳制品的椰子奶油和温暖的摩洛哥香料中慢炖,这是一款旧石器时代的印度经典菜肴。
由杰斯的情况
香菜青柠西兰花米饭
吃腻了花椰菜饭?换个口味,用这道鲜亮的花椰菜米饭作为配菜。
由杰斯的情况
脆亚洲花椰菜咬

这些富含维生素c的花椰菜是爆米花和薯条的健康替代品。做一批在看电影的时候咀嚼。

由Jennafer阿什利
素食绿色冰沙碗

让你的冰沙格外浓稠,装在碗里享用吧!香蕉和椰子是素食主义者的早餐或零食。

由杰斯的情况
空气炸红薯薯条(5种配料!)

用你的空气炸锅来炸出完美酥脆的甘薯薯条,只有油炸的味道!

由杰斯的情况
史前无盐泡菜

用一勺这种味道浓烈、无盐的泡菜来促进肠道健康吧!制作完成后,可以持续3个月,还可以搭配任何旧石器时代的食物!

由杰斯的情况
这七种香料是Cordains离不开的(另外:如何干燥你自己的香草)

许多商店购买的香料组合含有添加的盐、糖和防腐剂。你可以自己买一些干香草(或者自己晾干),然后在家里混合。

由罗莉Cordain
简单的古麦片配杏仁和椰子

需要无麸质早餐或零食?没有什么比这个简单的自制格兰诺拉麦片食谱更简单的了!

由杰斯的情况
Mid-Workout能量棒

健康的坚果、种子、干果和椰枣、杏仁黄油、一点椰子油,这些终极零食会让你在锻炼时保持活力。

由Jennafer阿什利
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史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科丹博士的最后一个研究生,理学硕士特雷弗·康纳带来了超过十年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食团队。

Mark J。史密斯
Mark J. Smith博士

马克·j·史密斯博士是旧石器运动的最初成员之一,他花了近30年的时间倡导旧石器营养的益处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森(Nell Stephenson)十多年来一直是旧石器运动的重要成员。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学(Colorado State University)的教授,洛伦·科丹(Loren Cordain)博士通过数十年的研究和与bobapp综合世界各地的同行科学家的合作,开发出了The Paleo Diet®。