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古午餐食谱

下午与这些能量升压沙拉,汤,汉堡和炖菜打架。前一天晚上让他们打包给他们的工作日午休!

素食主义者菩萨碗用鳄梨柠檬酱

终极素食碗!烤一盘五颜六色的蔬菜,上面放上奶油鳄梨酱和松脆的种子,作为健康的午餐或清淡的晚餐。

由Jess Case.
古垫泰国与鸡肉和蔬菜

这个新鲜健康的碗里装满了鲜亮的蔬菜和多汁的鸡肉,再加上杏仁黄油酱,这是一顿轻松的周末晚餐。

由Jess Case.
古鸡Tikka Masala

渴望丰富,丰盛的舒适食物?这个古代版的鸡Tikka masala勾选了舒适的夜晚。

由Jess Case.
纯素腰果咖喱
这款简单素食友好的咖喱饭店今晚携带肉类。这是一个健康的旋转在即将到几个半小时即可准备好!
作者:Jennafer Ashley
一只锅柠檬色用虾
这款轻盈的脆皮,Garlicky虾过于柠檬西葫芦面条是面食的绝佳替代!
由Jess Case.
慢炖锅番茄茴香汤(素食主义者)

是的,你可以用一罐整个剥皮的西红柿饭!罗勒,茴香种子和奶油椰奶牛奶会产生一个颓废的汤,你可以在你的慢炖锅里做出。

由Jess Case.
土耳其辣椒用可可

火鸡粉在辛辣的香料和巧克力的味道中炖着,做成一碗温暖舒适的辣椒。奖励:根据冰箱里的东西很容易定制!

由Jess Case.
5种成分的鸡肉和西兰花炒炒

这是你最喜欢的古食谱。用炒锅或平底锅煮鸡肉和花椰菜,然后撒在花椰菜饭上作为丰盛的晚餐。

由Jess Case.
红薯牛肉煲

要想在一个小时内品尝慢炖牛肉的味道,可以试试这个用红薯做的美味食谱。

由Jess Case.
Paleo Shepherd的馅饼用花椰菜

谢泼德派是一种经典的安慰食品!把土豆泥换成花椰菜、萝卜、牛肉和火鸡,就成了一顿清淡健康的晚餐!

由Jess Case.
剩下30分钟的火鸡汤

用这个简单的火鸡和蔬菜汤,把你剩下的游戏提高一个档次。

由Jess Case.
速溶罐黄油鸡

慢慢煮沸的黄油鸡肉在一锅30分钟,然后倒在花椰菜米为一个Zesty Curry Dish。

作者:Jennafer Ashley
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Paleo领导力
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

Loren Cordain博士的最终研究生,Trevor Connor,M,M.S.带来了十多年的营养和生理学专业知识,以刺激新的Paleo饮食团队。

Mark J Smith.
马克史密斯博士

Paleo运动的原始成员之一,Mark J. Smith,Ph.D.,普遍为Paleo营养的益处花了近30年。

Nell Stephenson.
Nell Stephenson.

Ironman运动员,妈妈,作者和营养博客Nell Stephenson一直是古地运动的有影响力的成员。

洛伦科丹
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合