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尝试旧石bobapp综合器饮食®!

学习更多的知识。获取食谱和膳食计划。看到科学。

主要成分

想吃牛肉,还是今晚想吃鸡肉?还是要清淡一点的水果和蔬菜沙拉?根据你最喜欢的食材减少你的食谱搜索。

牛肉食谱

吃富含铁的牛肉是不会错的。打开烤架、烤箱或慢炖锅,来一顿令人垂涎的旧石器大餐吧。

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家禽食谱

用这些健康食谱让鸡肉再次令人兴奋。包括火鸡和鸭子!

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猪肉和羊肉食谱

当你渴望改变一下吃牛肉的节奏时,可以考虑做一些猪肉或羊肉。

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野味肉和肉干食谱

对于旧石器时代的纯粹主义者来说,野味是蛋白质的终极选择。无论是在森林里捕猎,还是在特色杂货店,用这些美味的食谱享受生活的狂野一面。

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鱼类和贝类食谱

如果它在湖里或海里游泳,你最终会在旧石器饮食表上找到它。bobapp综合

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蛋的食谱

把一顿无聊的饭拿出来,放一个鸡蛋在上面!这是我们最喜欢的早餐,但你也可以打破常规,在晚餐时吃一些经典的鸡蛋,比如炒蛋和煎蛋卷。

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蔬菜食谱

bobapp综合旧石器饮食法富含新鲜的有机蔬菜,我们发现了一些创造性的方法让它们贯穿你的一天。

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鳄梨的食谱

强大的鳄梨是旧石器饮食法的最爱。富含有益心脏健康的脂肪,这种美味的食物是真正的超级食物。

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水果的食谱

果是大自然的糖果!除了基本的水果沙拉,还可以用这些创意食谱来保持旧石器饮食方式的甜味。bobapp综合bob体育电竞app

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坚果和种子食谱

大多数旧石器时代爱好者都有各种各样的坚果和种子,可以作为零食或在旅途中享用。在这些简单的食谱中寻找新的和有创意的方法来使用这些食品柜主食。

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巧克力食谱

在The Paleo Diet,我们对巧克力是认真的,这些食谱让我们bobapp综合永远忠于这种美味的食物。一定要吃高纯度的黑巧克力(最好是80%或更高),以获得最大的营养效益。

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更多的食谱
最近的
最受好评的
蔬菜
史前的领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科登博士的最后一位研究生特雷弗·康纳(Trevor Connor)是医学硕士,他带来了十多年的营养和生理学专业知识,领导了新的旧石器饮食小组。

Mark J。史密斯
马克·j·史密斯博士

“旧石器时代”运动的最初成员之一,马克·j·史密斯博士,花了近30年的时间倡导“旧石器时代”营养的益处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

十多年来,铁人三项运动员、母亲、作家和营养博主内尔·斯蒂芬森一直是旧石器时代运动的有影响力的成员。

罗兰Cordain
罗兰博士Cordain

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过与世界各地的科学家们数十年的研究和合作,开发了Paleo Diet®。bobapp综合