Paleo 101.
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亨特收集者的锻炼习惯

艾米莉·鲁姆西
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主要成分

渴望牛肉，或者你今晚觉得鸡肉吗？或者你想和水果和蔬菜的较轻的沙拉一起去吗？用你最喜欢的成分削减你的食谱搜索。

牛肉食谱
富含铁的牛肉不能出错。为令人垂涎的古膳食焚烧烤架，烤箱或慢炖锅。
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家禽食谱
用这些健康的食谱再次让鸡令人兴奋。土耳其和鸭包括！
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猪肉和羊肉食谱
当你渴望从牛肉的速度变化时，考虑烹饪一些猪肉或羊羔。
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游戏肉和生涩的食谱
对于古纯粹主义者来说，游戏肉是蛋白质选择的终极。无论是在树林还是特色杂货店，都享受着这些美味食谱的野生面。
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鱼和贝类食谱
如果它在湖泊或大海中游泳，你最终会在古饮食桌上找到它。bobapp综合
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鸡蛋食谱
提升一顿无聊的一餐，把鸡蛋放在上面！这是我们最喜欢的早餐食物，但您可以打破规则，并挖掘eggy经典，如争夺和煎蛋卷晚餐。
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蔬菜食谱
bobapp综合古饮食富含新鲜，有机蔬菜，我们发现创造性的方法可以在整个一天中加入它们。
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鳄梨食谱
强大的鳄梨是古饮食最爱。这种美味的脂肪包装，这是一个真正的超级食物。
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水果食谱
水果 - 它是大自然的糖果！与这些创造性食谱超越基本水果沙拉，让古老饮食生活方式保持甜味。bobapp综合bob体育电竞app
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坚果和种子食谱
大多数Paleo爱好者手上有各种坚果和种子，可以作为小吃或在旅途中享受。在这些简单的食谱中找到新的和创造性的方法来使用这些储藏室的钉书钉。
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调味汁和调味品食谱
在烹饪古测时，将盐，糖和添加剂从最终盘中留出来非常重要。这些酱汁和调味品食谱让垃圾从食物中保持速度，同时仍然向您的膳食提供丰富的抵消。
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巧克力食谱
我们对古饮食的巧克力认真，这些食谱让我们永远忠于这款食物的甜心。bobapp综合务必沉迷于最营养的益处的高百分比黑巧克力（优选80％或更高）。
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Paleo Shepherd的馅饼用花椰菜

谢泼德的馅饼是经典的舒适食品！为花椰菜和萝卜和土耳其的萝卜和牛肉交换土豆泥，为轻盈健康的晚餐！

由Jess Case.

剩下30分钟的火鸡汤

用这个容易的土耳其和蔬菜汤拿走你的剩余游戏。

由Jess Case.

大蒜橙色草本土耳其

这只火鸡在古老的食谱中迸发出了大蒜，柑橘和新鲜草药，你需要年复一年使用！

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健康苹果酥脆食谱

你不需要燕麦脆脆的苹果脆！尝试我们的Paleo版本的粘糊糊的苹果，为一个健康的甜点，只需一个小时就可以了。

由Jess Case.

Paleo Sweet Potato Casserole与山核桃钢板顶部

这款红薯砂锅配有美味的日期，山核桃馅馅饼，您将想在一年后复制。

由Jess Case.

食谱：Paleo启动早餐

不需要早起，准备这友好的古老早餐。从开始完成后，这种营养素填料膳食不到10分钟！

由Pabobapp综合leoDiet®团队

食谱：用gremolata的胡椒螺;牛肉里脊肉bob 菠菜app

在假期的意大利美食的情绪，但要避免传统意大利面食？这道菜是纯Paleo，并将满足您的渴望！

由哥尔德·芬兰

食谱：终极抗氧化古早餐碗

该配方包含许多抗氧化动力饲养场，包括丁香，多酚的膳食来源（最常见的抗氧化剂类型）。

由克里斯托弗克拉克

配方：泛灼热鳕鱼配番茄罗勒酱

新鲜的野生捕获的鳕鱼片是古饮食的最爱。bobapp综合了解如何用这个美味的古罗食谱为整个家庭准备美味的膳食！

由Pabobapp综合leoDiet®团队

食谱：辣鸡肉和蘑菇拉面与色情醇

试试我们的古友好鸡肉和蘑菇拉面汤配方。bobapp综合PaleoDiet®是您的Paleo晚餐食谱的来源，Paleo午餐食谱等。

由Pabobapp综合leoDiet®团队

Paleo Sweet Potato Casserole与山核桃钢板顶部

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大蒜捣碎的花椰菜食谱

为花椰菜换掉土豆泥，适合健康的感恩节。Dureed Cauliflower仍然是奶油和美味，但更容易造成！

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Paleo Chrentrgiving填充了胡桃南瓜

你不需要面包来制作一个美味的古馅！这个食谱使用烤胡桃南瓜，碎猪肉，新鲜的草药，苹果和蔓越莓，为节日感恩节配菜，所有传统的假日风味。

由Jess Case.

素食南瓜咖喱用腰果

在奶油椰奶咖喱中炖煮南瓜和西兰花，然后倒在花椰菜米饭中咸味吃饭。

由Jess Case.

香肠和苹果填充了橡子壁球

这个古地食谱用秋天的味道填充温柔的葫芦，如甜蜜的苹果，咸味香肠和新鲜的圣人，以容易，但令人印象深刻的感恩节。

由Jess Case.
Paleo领导力
Trevor Connor.
Trevor Connor.

Loren Cordain博士的最终研究生，Trevor Connor，M，M.S.带来了十多年的营养和生理学专业知识，以刺激新的Paleo饮食团队。

Mark J Smith.
马克史密斯博士

Paleo运动的原始成员之一，Mark J. Smith，Ph.D.，普遍为Paleo营养的益处花了近30年。

Nell Stephenson.
Nell Stephenson.

Ironman运动员，妈妈，作者和营养博客Nell Stephenson一直是古地运动的有影响力的成员。

Loren Cordain
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授，Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合

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