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消化系统疾病

消化疾病是指一大群不同的变化条件,包括泄漏的肠道,肠易肠综合征,自身免疫性疾病,如克罗恩和微生物群体不平衡。结果,没有一种机制。然而,大多数条件似乎有一些共同点:消化防御的崩溃和不适当的炎症。

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机制:

我们的消化道是我们的身体和外界之间的主要界面。这是我们的身体处理我们吃的食物的地方,并仔细选择我们吸收的营养素。这也是数十亿的细菌生活。大多数实际上是有益的,但无论是否有害或有益,我们的身体都希望在肠道中保留所有细菌。

结果,我们的细胞消化道有紧密的连接点并且整个肠道内衬含有糖钙,允许身体仔细控制进入的内容。沿着消化衬里的内部是免疫细胞。事实上,我们的大多数免疫系统都生活在我们的肠道中,以保护我们免于超越外部防御。

这些防御中的任何一个崩溃都可以导致一系列消化症状,例如Heartburn,IBS和IBD,这通常是系统陷入困境的标志。

虽然这些症状在短期内令人讨厌,但如果潜在的问题未被选中,则长期崩溃可导致慢性炎症,包括叫做T的高炎症免疫细胞中的不平衡H17个细胞。据信,这些细胞演化以从我们的肠道中对抗细菌入侵者。

生活在我们的消化道中的数十亿个细菌弥补我们的缩略量。虽然健康的微生物团是必不可少的,但迅速生长的研究体系表明该细菌的组成可能影响我们健康的所有方面。

饮食和消化系统疾病

毫不奇怪,饮食是我们肠道健康的最大因素之一。我们的饮食的组成可以深刻地改变我们的微生物的组成。虽然预先和益生菌将有所帮助,但是表明微生物组合物可以在几小时内变化。因此,除非您想不断消耗昂贵的益生菌,否则健康的饮食是一种更好的方式来控制我们的微生物群发酵食品像酸菜,浆果和非常黑的巧克力。

小麦,燕麦和藜麦等谷物含有凝集素和皂苷的抗营养素,含有分解并通过我们的肠道屏障。内部,许多这些抗营养促进炎症反应,即未选中,可以导致各种炎症疾病。这是谷物不是古饮食的一部分的主要原因。

吃足够的纤维和ω-3脂肪酸也有助于保持肠道功能正常,并降低炎症。两者都有天然的PaleoDiet®很高。

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Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合