noun_search_345985 用草图创建。

最新来自PaleoDiet®,只bobapp综合是为您。

热门话题,新食谱和科学

关键概念

PaleoDiet®的主要原则之一是为我们的生理学提bobapp综合供与我们转基因营养要求相匹配的食物。在农业和乳制品革命发生之前,这些是长期的人类演变,更不用说工业革命,进一步大幅改变了人们的遗传要求。这些要求导致了塑造古饮食的许多关键概念,我们在本节中解决了这些概念。bobapp综合

探索我们的主要概念页面
进化方法
人类的演变发生在250万年。在此期间,我们可获得的食物与我们在遗传上的谁有密不可分地联系起来。然而,在过去的10,000年里引入了70%的包含我们现代饮食的食物。简单地没有充分的时间来进化,以跟上我们快速改变的饮食。bobapp综合PaleoDiet®有助于我们回到吃我们设计的食物。
Macronurient比率与食物
The Paleo Diet is about eating whole, nutrient-dense foods in line with our hunter-gatherer ancestors—fruits, vegetables, lean meats, eggs, fish, nuts, and seeds—and avoiding the foods they didn’t eat, such as refined grains and sugar. The resulting macronutrient ratio is a byproduct of healthy eating, not the goal.
钠/钾比率
旧石器时代饮食的主要原则是我们的生理学与符合我们转基因营养要求的食物。饮食不匹配可能导致健康问题,许多人都会消耗10倍的钠(Na +)/钾(K +)比率。
钙/镁比例
旧石器时代饮食的主要原则是我们的生理学与符合我们转基因营养要求的食物。饮食不匹配可能导致健康问题,许多人正在消耗钙(Ca2 +)/镁(Mg2 +)比率超过两倍。
Omega-6 / Omega-3脂肪酸比
旧石器时代饮食的主要原则是我们的生理学与符合我们转基因营养要求的食物。饮食不匹配可能导致健康问题。许多人正在消耗欧米茄-6 / omega-3比率超过它的比例。
植物/动物比例
古老的Diat®是一种常见的误解是全肉饮食。bobapp综合实际上,它是一种均衡的饮食,基于从植物和动物来源的饮食自然,最小处理的食物。体积,实际上是基于植物的。
抗炎饮食
人类免疫系统在我们身体的每个器官中运作,以及某些组成部分在我们的血液中循环。免疫系统使用炎症来保护我们免受细菌,病毒,寄生虫,模具和外来蛋白质,以及治愈伤口。理想情况下,这种威胁被中和,并解决了相关的炎症。当炎症反应仍未得到解决并且成为慢性问题时,它可以在整个身体中传播损伤。
营养密度
古饮食®前提是植物,蔬bobapp综合菜,蔬菜和瘦肉等天然营养密集食品的专注,同时避免在超市货架上发现的高度加工食品,这可能在卡路里高,但却缺乏其他一切。
血糖率低
PaleoDiet®的低血糖负载是其最重要的特征之bobapp综合一。诸如西方饮食的高血糖负荷饮食是不自然的并且有助于胰岛素抵抗和代谢综合征,两者都是各种疾病的前体,包括糖尿病,心脏病和痤疮。
这不仅仅是取代
PaleoDiet's®人气的负面后果之一是许多自我标记的专家对构成“Pbobapp综合aleo”的内容进行了不准确的旋转。太多的炎症,低营养密度产品被标记为“Paleo”,因为它们已经取代了具有“Paleo”成分的非古品成分。这不是节食如何工作。
科学神话
在Pabobapp综合leoDiet®,我们喜欢一个良好的科学辩论,我们将始终调整我们的职位,当科学呼叫它时。问题是,这么多的科学批评在古饮食中均为真正的饮食 - 他们基于神话。bobapp综合不幸的是,许多人甚至在科学界都相信他们。让我们直接设置唱片。
补充
在Pabobapp综合leoDiet®上,您专注于吃营养密集的食物。因为这是人类发展的,你将实现所有营养,维生素和矿物质的所有推荐的日期,你只需要吃的食物。补充剂,罕见的情况下,罕见的情况下只需要在可能的情况下进行维生素D和有时欧米茄3S。
流行的关键概念文章
最近
最高评价
顶级概念
Paleo领导力
Trevor Connor.
Trevor Connor.

Loren Cordain博士的最终研究生,Trevor Connor,M,M.S.带来了十多年的营养和生理学专业知识,以刺激新的Paleo饮食团队。

Mark J Smith.
马克史密斯博士

Paleo运动的原始成员之一,Mark J. Smith,Ph.D.,普遍为Paleo营养的益处花了近30年。

Nell Stephenson.
Nell Stephenson.

Ironman运动员,妈妈,作者和营养博客Nell Stephenson一直是古地运动的有影响力的成员。

Loren Cordain.
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合