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抗炎饮食

人体免疫系统在我们的身体的每一个器官工作,并在我们的血液中某些成分循环。免疫系统的用途炎症保护我们免受细菌,病毒,寄生虫,霉菌和外源蛋白,以及愈合伤口。理想情况下,这种威胁被中和,以及相关的炎症得到解决。当炎症反应仍然没有得到解决,成为一个长期的问题,它可以传遍身体的损害。

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从医学的不同领域的研究人员独立,并多次得出结论,炎症在疾病的主机了关键作用。什么是不太了解,被大多数人,是食物可引起炎症反应。这可发生于多种方式。

食物可引起过敏性反应,导致过敏性休克,极端,常危及生命的过敏反应。食物也有助于该随着时间的发展,可以最终成为危及生命的自身免疫性疾病。最后,食物可以刺激低得多的轻度炎症可导致的健康问题,其中有许多是没有生命危险万千。

该发现他们很容易的第一个场景的个体避免问题的食物,不惜一切代价,但由于后两者的健康问题发展缓慢随着时间的推移,许多人继续吃正在促进他们的病情非常食物。

食物可以创建通过几种机制的炎症反应。那些具有高浓度的抗营养成分,如膳食lectins-麦醇溶蛋白在面筋,例如- 可以创建与一个人的免疫系统造成严重破坏。这些糖蛋白在我们肠道中的蛋白酶抗性,并且可以找到自己的方式进入我们的循环在那里他们可以促进整个身体不适当的炎症。

虽然饮食凝集素的显著比例由烹饪变性,他们可以传授在百万分之几的后果。因此,只有一小部分需要生存烹饪过程是有问题的。而一旦我们的循环,大量的负面反应可能随之而来。

继古Diet®降低了这些担忧。消除谷类和豆类大大降低这种抗营养负荷。奶牛的淘汰有助于进一步,因为乳制品加剧这些抗营养物质进入全身循环的能力。

ω-6 /ω-3比率和高钠/钾比典型的西方饮食也可导致增加的炎症反应。酸性饮食,典型的西方饮食的另一特征,进一步加剧了这一问题。

一个古饮食也消除了高度加工现代食品项目,如精制糖和氢化植物油,其已经在疾病的炎症基础牵连。此外,高血糖指数的食物有促炎症效应,但古饮食的低血糖负荷避免了这个问题。bobapp综合

虽然许多有问题的食物被淘汰,古饮食也包括食物,有利于促进抗炎环境,如橄榄油。bobapp综合此单不饱和油实际上可以减少炎症。此外,古饮食的高纤维含量也有助于减少炎症。bobapp综合

最终,有没有更好的饮食比古饮食上要减少食物的潜在的抗炎作用。bobapp综合

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洛伦·科代恩博士的最终研究生,特雷弗·康纳,M.S.,带来了十几年的营养和生理专业知识把矛头指向新的古饮食球队更多。

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其中古运动,马克J.史密斯博士的创始成员,花了近30年来倡导古营养的好处。

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内尔·斯蒂芬森

铁人三项运动员,母亲,作家和营养博客内尔·斯蒂芬森一直是古运动的一个有影响力的成员超过十年。

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洛伦·科代恩博士

截至科罗拉多州立大学教授洛伦·科代恩博士开发的古Diet®经过几十年的与世界各地的其他科学家的研究与合作。bobapp综合