这不仅仅是取代

所以，你正在考虑制作蛋糕，但你想留下“Paleo”。你想，我会只是使用杏仁面粉。不是那么快。用“古校正”替代品取代传统的面粉或其他非古成分，不吃古地。事实上，它直接与古饮食的主要宗旨相矛盾：相信我们像我们的猎人祖先一样吃的信念。bobapp综合你觉得旧石器时代人类吃了蛋糕吗？

现在，这并不是说使用杏仁或椰子粉不是比使用小麦粉更好的选择，特别是如果有蛋白质敏感性。但你不应该相信你制造的蛋糕是古罗。它仍然高度处理，营养密度低，有助于血糖载荷。更糟糕的是，这些替代食品最终取代了健康的食物，如干净的动物蛋白和新鲜水果和蔬菜，提供真正古老饮食的高营养密度。

吃健康的古饮食意味着我们必须改变我们的吃东西，并回到更基本的自然饮食。用蜂蜜和面粉用椰子粉替换糖不是大自然的方式。

那么，这是否意味着你永远不应该吃蛋糕？幸运的是，我们相信一个85:15的方法，并鼓励你让85％的饮食干净，真正的古食品。这允许15％成为您享受的一些非古食品。对于大多数人来说，采取这种方法仍将提供采用现代古饮食的健康益处。

如果在15％的螺母面粉中取代小麦面粉，则不是一个问题。那么你可以觉得改善“古灵感”蛋糕的营养！只接受它的15％的一部分。不要试图让自己说服它的古地。

但是，如果您有健康问题，在采用85:15 Paleo饮食后仍然存在，您应该考虑更大的合规或尝试消除饮食，以找到非古食品引发您的状况。例如，自身免疫性患者表明，通常需要100％的顺应性遵守疾病的缓解。