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血糖率低

古饮食®的低血糖负荷是其最重要的特征之一。高血糖负bobapp综合荷饮食,如西方饮食,是不自然的,并有助于胰岛素抵抗和代谢综合征,这两者都是各种疾病的前兆,包括糖尿病,心脏病和痤疮。

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糖尿病患者要么不能产生胰岛素,要么已经出现胰岛素抵抗。这两种情况的结果都是他们无法有效地控制高血糖水平;后果可能很严重。

帮助糖尿病患者管理他们的血糖,血糖生成指数(GI)已开发。每一种食物都会得到一个分数,表明这种食物会使血糖水平升高多少。纯葡萄糖(糖)是衡量其他食物的标准,得分为100分。分数越低意味着食物对血糖的影响越小。其他唯一得分为100的食物是白面包。

血糖指数是糖尿病患者和代谢疾病的人的宝贵工具,以控制血糖水平。但是,索引有一个问题。为了确定分数,至少10人进给足够的每种食物以提供50克碳水化合物,然后在两小时内测量它们的血糖。用像面包这样的食物,摄取50克碳水化合物易于做到。然而,对于具有高指标值的西瓜等许多其他食物,必须吃不切实际的数量。

因此,许多食物,如水果,都有很高的血糖指数,尽管事实上,如果你经常吃一份(如一片西瓜),它们对血糖水平的实际影响是很低的。

为了解决这个问题,一个g致焦载(GL)规模是创建的。该得分表示正常服务对血糖的影响。使用血糖负荷秤具有用于确定整餐的净值的增加的好处。正如预期的那样,血糖指数评分高的水果具有更低的血糖负荷。

通过消除由于其添加的糖含量和精制颗粒具有高的Gi / GL值的高处理性食物,古饮食是一种低血糖负荷饮食。bobapp综合这意味着它不会有助于胰岛素抵抗,炎症或代谢综合征。

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