低血糖负荷

糖尿病患者要么不能产生胰岛素，要么出现胰岛素抵抗。这两种情况的结果都是他们无法有效地控制高血糖水平;后果可能会很严重。

为了帮助糖尿病患者管理他们的血糖时，血糖生成指数(GI)开发。每一种食物都有一个分数，它显示了食物提高血糖水平的程度。纯葡萄糖(糖)是衡量其他食物的标准，得分为100分。分数低意味着食物对血糖的影响较小。另外唯一得分为100的食物是白面包。

血糖指数是糖尿病患者和患有代谢性疾病，以控制血糖水平的重要工具。然而，有一个问题与指数。为了确定分数，至少10人足够供给每种食品的提供50克碳水化合物，然后经2小时测量他们的血糖。随着像面包的食物，摄入50克碳水化合物很容易做到。然而，与许多其他的食物，如西瓜，其具有高的索引值，一个不切实际的数量已被吃掉。

因此，很多食物，比如水果，都有很高的血糖指数，尽管如果你经常吃一份(比如一片西瓜)，它们对血糖水平的实际影响是很低的。

为了解决这个问题，A Glycemic负载（GL）规模已创建。此分数表示在血糖正常服务的影响。使用血糖负荷刻度具有用于确定整个膳食的净值的附加益处。正如所料，水果，具有高血糖指数的分数都非常低血糖负荷。

由于添加了糖分和精制谷物，这些食物具有很高的GI/GL值，通过去除这些高度加工的食物，旧石器饮食是一种低血糖负荷饮食。bobapp综合这意味着它不会导致胰岛素抵抗、炎症或代谢综合征。