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在Pabobapp综合leo Diet®,你专注于吃营养丰富的食物。因为这就是人类进化的方式,你将从你所吃的食物中获得你所需要的所有营养、维生素和矿物质的每日推荐水平。只有在极少数情况下才需要补充维生素D,有时还需要补充omega-3脂肪酸。

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研究表明,如果你以饮食为中心最营养丰富的食物-quality肉类,水果,蔬菜,和脂肪 - 你可能已经被实现的最维生素和矿物质治疗剂量。所以,当你消耗超生理剂量通过服用补充剂(也不可能在自然界中发现,)它可以让你在慢性疾病的风险。

你可能听说过的土壤我们种植的植物在今天已经耗尽的营养素,从而导致需要补充。虽然有一些证据表明,可怜的耕作方法可导致养分耗竭,持续发展我们的食品能避免这种情况。因此,支持当地的农贸市场是一个很好的方法来避免这个问题。最后,如果在你的生理缺陷,并且应当由医疗专家来决定应该只需要补充。

然而,也有一些例外。维生素D通常被认为是骨骼健康和免疫的必要营养素,然而,新的研究表明,这种脂溶性维生素对我们的健康和福祉有更深远的影响。维生素D与其他维生素不同,因为它是在皮肤暴露在紫外线下形成胆钙化醇或维生素D3的。然而,每天暴露在阳光下不再是常态,因为我们整天都被关在小隔间里。暴露在阳光下根深蒂固的好处被忽视了。

特长链脂肪二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)在支持整体健康和对抗慢性疾病方面,omega-3是“全明星”。虽然大多数人都知道omega-3脂肪酸对心血管健康的好处,但很多人都没有意识到,omega-3脂肪酸还有助于降低患糖尿病和抑郁症的风险,防止精神压力,甚至通过改善肌肉蛋白质合成和控制过度炎症来提高运动成绩。除非你每天都吃一到两片冰冷的、富含脂肪的深水鱼,否则添加富含EPA/DHA的omega-3补充剂可能对你有益。

一个古饮食是你的营养需要一个伟大的起点。但是,根据你的基因,你住在哪里,你有多忙,你的生活方式,饮食可能不足以正确或低维生素d水平不足和ω-3脂肪酸。bob体育电竞app添加这两种补充剂到您的政权,特别是在整个冬季,可能是在健身房,你需要改善你的健康,生产力在工作时修复和性能。

最好是让你的血液水平测试,工作,医疗保健专业人士,如果你正在考虑增加补充你的饮食。如果你内Paleosphere挑战这个观念,促进广泛使用补充遇到一个人,检查,看看他们是不是那些卖“被需要”的药丸。

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