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史前101年
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热门话题、新食谱和科学

蛋白

蛋白质是三种常量营养素之一,另外两种是碳水化合物和脂肪。后两者是我们主要的能量来源,而蛋白质则是我们身体的组成部分和信号分子。虽然大多数人都知道反式脂肪与欧米伽-3脂肪不同,复合碳水化合物比简单碳水化合物更健康,但他们往往认为所有的蛋白质在营养上都是一样的。

bobapp综合史前饮食2020年10月消化-蛋白质
十月份的主题围绕着蛋白质。我们讨论了过量摄入蛋白质的健康风险以及如何从植物性食物中获取足够的蛋白质。我们也讨论鸡蛋的好坏。
Palbobapp综合eo Diet®团队
蛋白质的战斗:比较植物和动物的来源
植物蛋白的质量能比得上动物蛋白吗?通过观察蛋白质来源的氨基酸配置和生物利用度,我们可以确定动物蛋白质比其他来源提供更好的营养。
由Mark J.史密斯博士
最好的植物性原始人蛋白
对素食和旧石器饮食都感兴趣?以下是关于来源于植物的蛋白质你需要知道的一切。
由伊丽莎白夸克
进化和高蛋白饮食第3部分
现在有大量的证据表明,高蛋白饮食,很像旧石器饮食,可以降低患多种疾病的风险。
通过洛伦·科代恩,博士
进化和高蛋白饮食第2部分
典型的猎人 - 采集者饮食本来19和35%的蛋白质,这将相对于当前美国的值被认为是一种高蛋白质饮食之间。
通过洛伦·科代恩,博士
进化和高蛋白饮食第1部分
通过检查下,我们的基因组中出现的环境下,我们能够确定是否高蛋白饮食是有益还是有害于我们的健康。
通过洛伦·科代恩,博士
内尔的角落:你可能仍然相信的三个关于蛋白质的误区
我们知道我们需要蛋白质,但一旦我们知道我们需要多少蛋白质,以及我们应该从哪里获取这种饮食中的重要成分,事情就变得混乱了。阅读更多关于蛋白质的常见误解的答案。
由内尔·斯蒂芬森
蛋白质,空腹和mTOR通路
过量进食,特别是蛋白质,激活mTOR通路一些研究者关联增加患癌症的风险,缩短寿命。平衡大量营养素,类蛋白,可以是具有挑战性的,但通过看我们的狩猎采集的祖先的生活方式,我们可以看到,空腹可能是一个办法,在检查有助于保持mTOR的。bob体育电竞app
大卫·怀特塞德
吃的生物化学
真正了解我们的健康意味着了解食品是如何影响我们的生物化学。了解两者咖啡因和糖如何影响健康的生物化学。
由凯西泰勒
椰子油:终极脂肪,还是对你完全有害?
椰子是最受欢迎的旧石器时代主食之一,但人们对它的健康益处和风险有些混淆。从史前饮食专家那里了解这些证据!bobapp综合
由凯西泰勒
生酮饮食能改善癌症治疗?
生酮饮食正变得越来越流行——请在今天的博客旧石器饮食中了解生酮饮食对癌症患者的潜在好处。bobapp综合
由克里斯托弗·克拉克
加入鸡蛋到你的饮食古
鸡蛋是在古饮食通用和重要的主食这里。bobapp综合了解如何适合他们到你的饮食在今天的文章,并按照我们的博客最新的古技巧和食谱!
Palbobapp综合eo Diet®团队
1 2 3. 去年
古领导
特雷弗·康纳
特雷弗·康纳

洛伦·科代恩博士的最终研究生,特雷弗·康纳,M.S.,带来了十几年的营养和生理专业知识把矛头指向新的古饮食球队更多。

Mark J。史密斯
马克•史密斯博士

原始人运动的成员之一,马克·史密斯博士,花了近30年的时间来倡导史前营养的好处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

洛伦·科代恩
洛伦·科代恩博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年的研究和与世界各地的科学家合作开发了Paleo Diet®。bobapp综合