配料
  • 1磅新鲜或冷冻扇贝,拍了拍用纸巾擦干
  • 3介质红甜菜,去皮切块切碎
  • 半青苹苹果,去皮,切碎
  • 2个胡椒,茎,种子,和切碎
  • ¼Ç切碎的新鲜香菜
  • 2汤匙切碎红洋葱
  • 4汤匙橄榄油
  • 2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 白胡椒粉
说明
  1. 解冻扇贝,如果冻结。
  2. 对于甜菜津津乐道,在一个中型碗结合甜菜,苹果,胡椒,香菜,洋葱,2 tablespoonsrnrnof橄榄油和柠檬汁。拌匀。抛开一边准备扇贝。
  3. 干贝洗净;用纸巾拍干。在一个大煎锅加热剩余的2汤匙olivernrnoil中高热量。加入干贝;炒4至6分钟,或直至在rnrnexterior金黄勉强不透明的。撒上白胡椒粉轻轻扇贝。
  4. 食用时,除法甜菜服务板之间品尝均匀;扇贝顶部。即可食用。