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孙的安全,维生素d和古

由内尔·斯蒂芬森,学士学位
2018年9月13日
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如果你正在关注一个真实的,现代生活方式古bob体育电竞app,那么你就清楚地意识到,生活方式就是比你在吃什么等等。bob体育电竞app

在模仿我们祖先的饮食时(顺便说一句,我们甚至不必追溯到我们祖先的年代;让我们甚至从我们的祖父母那里得到启示)确实是创造一个计划来达到最佳的健康和表现的基础,还有我们日常生活的其他方面也很重要。

你移动你的身体。

你是光秃秃的大地上花费至少有一点时间与你的脚,你就允许有充足的时间休息和恢复。

此外,你还花时间在户外,在清新的空气,让自然阳光的呼吸,以帮助您的身体得到维生素D它需要...或者,你防止这种自然过程的发生与涂防晒品,你的身体,因为害怕过早老化的皮肤或更糟的是,皮肤癌?

有些人把它带到极端。越来越多好心的父母都对自己的孩子造成衰弱的结果slathering防晒霜。的年龄1和11之间的五个美国孩子几乎一出具有由美国小儿科学会,其有助于在佝偻病,维生素d缺乏的上升所建议的50 nmol / L的下面维生素d血液水平,以及可导致慢性疼痛和身材矮小(1)。

但佝偻病远不是维生素D缺乏的唯一问题;维生素就像一种激素,低水平的维生素与许多其他疾病有关,包括癌症、心脏病、糖尿病、哮喘、呼吸道感染、牛皮癣、多发性硬化症和类风湿关节炎等。

什么是离不开它矫枉过正到你已经从防止发生这种关键工序点阳光安全之间的平衡?而且做什么我们吃着玩的,我们在阳光下如何安全的任何角色?

毫无疑问,维生素D缺乏是当今社会广泛的健康问题中的又一个话题,可以通过抗炎饮食来缓解甚至消除。

皮肤癌基金会在其网站上(3)将抗氧化剂丰富的食物到您的饮食,以帮助皮肤癌的预防的重要性的状态。富含抗氧化剂的食物,很容易找到他们在许多日常滋补整个食品。

虽然皮肤癌基金会不会走那么远,从字面上推荐一个古做法,他们认为,“你吃的食物更丰富多彩的阵列,更多的武器,你在你的抗癌大军聚敛。丰盛的,营养的,多方面的膳食可以帮助你的身体抵挡具有强大的抗氧化剂,免疫助推器和消炎药波伤害和疾病的...一个大国方案结合了丰富的抗癌营养素是一种以植物为基础的饮食富含活性,有效的抗氧化剂和消炎的食物,营养特色丰富的食物,如十字花科和绿叶蔬菜,西红柿,柑橘类水果,新鲜香草,ω-3脂肪酸的鱼类高,葡萄酒和橄榄油。”

相比其他人谁没有按照这个健康促进办法(4)的600余人吃了这样的研究削减他们的黑色素瘤发病率。

那么,这是否意味着我们可以简单地粘到古饮食和不三思抽穗到户外没有这么多关于过度暴露于bobapp综合阳光和随后的烧伤事后?

抱歉不行。太阳的光芒,他们用不是如此。随着臭氧层已经在一些地区(5)高达20%的枯竭,我们必须更加注意比我们的祖先。

这并不意味着,但是,我们已经有了一堆的化学品。

无论你选择去众多的安全选项的路线在市场上防晒这几天(6),或选择考出一个更自然的方式(如某些DIY的方法使用椰子油作为基础),简单地being aware and mindful that some sun is essential and it needn’t be avoided like the plague is a great starting point.

吃真正的,整个食品起着公式中的巨大作用,并通过一些常识保理,我们涵盖所有的基地和对冲我们的投注在阳光下保持安全,同时也让我们的身体,使我们要求至关重要的维生素d。

参考文献

1。http://pediatrics.aappublications.org/content/124/5/1404?sso=1&sso_redirect_count=1&nfstatus=401&nftoken=00000000-0000-0000-0000-000000000000&nfstatusdescription=ERROR%3a+No+local+token

2。http://www.slate.com/articles/life/the_kids/2017/05/vitamin_d_deficiency_in_kids_why_to_worry_and_what_to_do_about_it.html

3。https://www.skincancer.org/prevention/can-your-diet-help-prevent-skin-cancer

4。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4516764/

5。https://www.nationalgeographic.com/environment/global-warming/ozone-depletion/

6。https://www.beautycounter.com/nellstephenson?goto=/products&search=sunscreen

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