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在旧石器饮食®旅行的权威指南

斯蒂芬妮Vuolo,学士学位
2015年4月8日
图文:shutterstock.com 图文:shutterstock.com

你觉得它保持一个挑战你的史前饮食®当远离家乡?行驶在古饮食可以感受到令人望而生畏,无论你旅行定期或只有一次在一段时间。然而,一旦你学会了如何在道路上管理它会在你如何为未来的旅行做好准备成为一种本能。

幸运的是,我们在这里有几个简单的技巧,以帮助您保持与健康的饮食习惯的目标,当你从一个超出只吃干果和坚果的整个时间你的定期例行远的帮助。

飞机,火车和汽车

你可以在快餐店里买到生菜包裹的汉堡、牛排沙拉和炒鸡蛋;他们通常是运输过程中唯一的选择获取有机食品和畜牧产品,以及在机场和火车站定制快餐都变得更加困难。例如,你可能会发现预先包装的沙拉中含有面包丁、帕尔玛干酪和劣质油。在飞行中,航空公司的膳食是基于谷物,乳制品和高度加工的包装食品的高两

短途旅行的一种选择是利用路上的时间来练习间歇性禁食,作为我们的狩猎采集会做不成功时,在狩猎。1减少吃饭频率已经被证明对健康有很多好处,包括延长寿命,改善冠心病和中风的几个危险因素,包括a降低血压增加胰岛素敏感性,心血管和大脑功能。2

然而,如果你对禁食不感兴趣,最好不要依赖于标准的食物,自己带餐和零食。与人们普遍认为的相反,食品是可以通过安检的。3.保持易腐食品,如熟肉制品,可以安全食用的一种方法是将其打包在一个可折叠的午餐冷却器,可在行程的剩余时间可以用来保持食物的新鲜。

无论是冷冻豌豆的三明治大小袋(完美的古利用这些),或者用纸巾包着冰块可以保持寒冷的环境。纸巾应该能吸收融化的冰中的任何液体。然而,如果运输安全管理局给你任何麻烦,在安全处扔掉冰块,保留那个塑料袋。你可以在飞机上或从机场零售商那里加冰。汽车旅行提供了更大的灵活性,像一个更大的冷却器和液体骨的培养基配方可以很容易地被带到一起。

在适当的温度下,任何史前食物都可以在路上享用。我们最喜欢的选择有切成一口大小的剩下的牛排或鸡肉,羽衣甘蓝和莴苣叶(这样可以长时间保持脆度),胡萝卜片,整个成熟的鳄梨(用塑料刀很容易切),梨。

改造客房服务

一旦你到达那里,应该会有的你可以在当地的餐馆里选择,尽管在美国的某些地方很难找到可供选择的食物或美味的品种。通过创造你自己的房间旧石器饮食体验,你保证有燃料可用,并能够抵御不健康的酒店小吃的诱惑。

你的住处可能会允许你把冰箱里的东西腾出地方放,或者他们可能会提供迷你冰箱,收取象征性的费用。你也可以免费重复使用你的折叠式冷却器和制冰机。一些经常关注健康的旅行者甚至会把迷你慢炖锅带进他们的酒店房间,但在我们的货架稳定食品清单中,这是没有必要的。

在你的目的地,前往当地农贸市场或者去杂货店寻找旧石器时代的美味佳肴。在一次前往夏威夷农贸市场的旅行中,我兴奋地发现了新鲜的嫩椰子、夏威夷坚果酱、海豆和烤金枪鱼。谁知道你在旅途中会发现什么独特的旧石器食物呢?

bobapp综合古饮食指南货架稳定行驶友好的食物。

  • 国产加无盐,无糖牛肉干
  • 摘要4
  • 完全煮熟的蛋
  • 金枪鱼具有易于打开的盖或箔袋中

新鲜农产品

  • 萝卜
  • 芹菜
  • 西兰花
  • 樱桃
  • 番茄
  • 苹果
  • 蜜桔
  • 鳄梨
  • 豆薯
  • 浆果

参考文献

[1]Chakravarthy, Manu V.和Frank W. Booth。“饮食、运动和“节俭”基因型:将这些点与现代慢性疾病的进化理解联系起来。”应用生理学杂志96.1(2004): 3 - 10。

[2]马特森,马克P.和Ruiqian万。“间歇性禁食和热量限制对心脑血管系统的保护作用。”在营养生物化学的16.3(2005):129-137。

[3]网址为://www.tsa.gov/traveler-information/food-and-beverages。于2015年4月1日签署。

[4]试验选择,j . Michael。“在拉什遗址(41TG346)进行的野牛加工,以及在南部平原生产的馅饼的证据。”大平原人类学家(1997):145-161。

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