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bobapp综合古饮食与子宫内膜异位症

由内尔·斯蒂芬森,学士学位
2016年5月20日
bobapp综合古饮食与子宫内膜异位症的图像

我们已经了解如何用草喂肉替代在我们的饮食传统的玉米喂养的肉在减少我们的坏胆固醇水平方面的健康益处1。我们还听说,切割出面筋可以帮助缓解自身免疫问题的症状2,3

但是遵循真正的旧石器饮食法能帮助解决子宫内膜异位症吗?绝对的。

子宫内膜异位是从子宫内膜组织在子宫外的外观引起的疾病4

根据梅奥诊所的说法5在美国,子宫内膜异位症的主要症状是盆腔疼痛,通常与经期有关,尽管许多女性在经期经历痉挛,子宫内膜异位症女性通常描述月经疼痛比平时严重得多。

妇女也往往报告,随着时间的推移疼痛加剧。

其他常见的症状和子宫内膜异位症的症状可能包括:

  • 不寻常的盆腔疼痛和抽筋,在经期之前开始并持续几天。它可能包括下背部和腹部疼痛。
  • 与性交疼痛。性交时或性交后的疼痛是子宫内膜异位症的常见症状。
  • 大便或排尿疼痛。
  • 失血过多。
  • 不孕。
  • 其他症状,如乏力,腹泻,便秘,腹胀或恶心。

是什么导致了这种使人虚弱的状况?我们能做些什么呢?

这是不明确的 - 一个理论是,子宫内膜组织被沉积在通过输卵管月经碎片的逆行流异常位置进入盆腔和腹腔6

更重要的是,什么可以做,以减轻疼痛症状?

而不是直接采用包括止痛药、激素疗法和手术在内的传统疗法7为什么不先看看这是怎么回事进入人体,可能会加剧症状?

让我们以面筋,关键的事情,以消除对一个真正的,古的饮食之一启动。

据医学研究所发表的一项研究8在12个月的无谷蛋白饮食后,子宫内膜异位症的疼痛症状有所减轻。

以及构成许多美国人饮食的精制、高度加工食品?

子宫内膜异位社会9州加工、精制和合成食物是一个食物类别以避免数量,包括包装和准备食物和零食,饮料、油炸食品、烟熏和/或加工肉类,早餐麦片,烘焙食品,白色面粉和精制谷物,糖/玉米糖浆,大豆,人造甜味剂,质量差的脂肪和多种添加剂,颜色和化学物质导致炎症和有毒物质对身体的负担。

他们还建议,坚持食用新鲜的、未经加工的食材(只要可能的话,是有机的),并强调新鲜的农产品是任何抗炎饮食的主要组成部分,任何患有这种疾病的人都应该坚持。

最后,ω-3脂肪酸丰富的饮食可以帮助解决症状10;马里兰大学表明,服用鱼油11帮助减轻炎症,提高免疫力为子宫内膜异位症治疗方案的一部分。

所以,让我们理货这件事:无筋,无炎症(即封装/精炼),大量的新鲜,本地,碱性形成蔬菜和ω-3脂肪酸消炎源,如野生鱼油。

听起来像教科书里的旧石器时代!

参考

王志伟,等(1999)。“比较瘦红肉和瘦白肉对自由生活的高胆固醇血症患者血脂水平的影响:一项长期随机临床试验。”Arch实习医师159(12):1331-8。这项研究的结论是:“……以瘦肉红肉或瘦肉为主的饮食在降低低密度脂蛋白胆固醇和提高高密度脂蛋白胆固醇方面效果相似,并且在36周的治疗过程中一直保持这种效果。

[2]“3种重要原因而放弃面筋,如果你有一种自身免疫性疾病 - 艾米·迈尔斯博士。”艾米·迈尔斯MD。N.P.,9月18日2015年网络。2016年05月09日

[3] Nikulina等人,小麦面筋使树突细胞成熟和趋化因子分泌。免疫学杂志,2004年。173(3):第1925年至1933年。

[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Endometriosis

[5] “子宫内膜异位症。”梅奥诊所。N.P.,日期不详网页。2016年05月09日。

[6] “子宫内膜异位症的症状,原因,治疗 - 子宫内膜异位症的事实 - 药品信息”。药品信息。Medicine.Net,日期不详网页。2016年05月09日

子宫内膜异位症的治疗方法是什么?子宫内膜异位症的治疗方法是什么?2016年5月9日,北达科他州国家卫生研究所

[8]“无麸质饮食:对于子宫内膜异位症疼痛症状相关的管理的新战略”美国国家生物技术信息中心。医学美国国家图书馆,日期不详网页。2016年05月09日

[9] “营养子宫内膜异位症。”中心为子宫内膜异位症护理卓越的COEMIGDesignated中心。中心子宫内膜异位症,日期不详网页。2016年05月09日

[10] Attaman,J.,等人,-3多不饱和脂肪酸在子宫内膜样病变形成过程中的抗炎作用。美国生殖免疫学杂志(1989年),2014年72(4): 392 - 402页。

[11] “子宫内膜异位症。”马里兰大学医学中心。马里兰大学医学中心,日期不详网页。2016年05月09日

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