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bobapp综合PaleoDiet®1月2021年1月摘要 - 古饮食和肠道健康

由古饮bobapp综合食团队
1921年1月31日
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对于2021年,我们从一月致力于致力于我们的月度主题人体肠道的重要性以及如何保持健康。

我们的肠道几乎影响了我们的身体的各种功能来控制我们所采取的营养素,以保持入侵者,管理我们的微生物和大脑之间的相互作用,当然甚至我们的体重。因此,当我们的消化轨道最佳地停止运作时,它并不令人惊讶,例如当一个人受到痛苦的时候炎症性肠病或者夜间敏感性,影响可能远远可以远程,有时会衰弱。

治愈肠道的最简单方法:饮食。只需吃古饮食,支持健康的微生物组,减少消化道轨道的炎症,但是,如果您想要额外的帮助,请尝试一些我们的肠道舒缓食谱:哈密​​瓜 - 姜冰沙无盐酸菜柠檬姜茶, 和红薯姜黄汤

我们希望你喜欢!

-bobapp综合 古饮食团队


pikovit / shutterstock.com.
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人体肠道:如何运作,其对健康的重要性以及保持健康的方式

按比尔曼西

我们的肠道或胃肠道(GI)由令人惊奇的复杂机器组成。肠道功能如何以及为什么整体健康都非常重要?Bill Manci仔细看看并提供一些关于保持微生物组的提示。


1月的主题:古饮食和肠道健康bobapp综合

Boontoom Sae-Kor / Shutterstock.com
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想要促进持久,健康的体重减轻吗?支持你的肠道。

由Aimee McNew.

肠道与我们的健康的许多方面相连,包括体重管理。看看什么食物会在帮助你减肥时培养你的肠道。

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iniredshades paleo吗?如何判断你是否有敏感性

由Megan Patirey.

像西红柿,辣椒和土豆一样的夜间蔬菜含有可能导致肠道刺激的特定化合物。这提出了我们根本应该消耗嗜好的问题。梅根Patirey回答了这个问题,包括列出症状来寻找。

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炎症性肠疾病:克罗恩病和溃疡性结肠炎根据不匹配假设第1部分和2

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是推动IBD的崛起的环境因素吗?了解有关克罗恩和溃疡性结肠炎的遗传学,症状和潜在治疗的更多信息,包括非药物干预措施。

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蛋白质:这对你的肠道不好吗?

罗伯特杨

营养世界有关蛋白质对肠道作用的持续辩论。健康的肠道微生物组对预防疾病和炎症至关重要。研究显示蛋白质改善肠道健康,而不是在与纤维结合时造成伤害。

emily frost / shutterstock.com
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如果你有溃疡性结肠炎,该怎么办

由Aimee McNew.

了解有关溃疡性结肠炎(UC)的更多信息,特别是可以帮助缓解UC的药物和饮食变化。


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肠道 - 舒缓甜瓜 - 姜冰沙

作者:Jennafer Ashley.

这种厚厚的,奶油和清爽的冰沙只需要少量的成分,并且在搅拌机中几分钟开始缓解气体和膨胀等胃问题。

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肠道健康柠檬姜和姜黄茶

由Jess Case.

煨柠檬,姜,姜黄,捏黑胡椒和肉桂,为DIY后乳清消化。柠檬的酸度有助于您的身体分解食物,姜保持食物沿着消化轨道移动,姜黄可以减少炎症。

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古盐无盐酸菜

由Jess Case.

商店买的酸菜通常有巴斯特,杀死所有好的细菌。让自己可以确保益生菌完好无损地与任何古膳食提升。

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肠炎甘薯姜黄汤

作者:Jennafer Ashley.

如果您想重置消化系统,请尝试将您最喜爱的蔬菜与姜黄和苹果醋汤中的最喜欢的蔬菜结合在一起健康,一锅晚餐。


2月在古饮食:古饮食和环bobapp综合境

在拯救地球上,许多人的第一步是回收。然而,可持续性可以在浪费之前长时间开始。您是否曾经考虑过您的饮食如何影响环境?

味道牛肉,工厂饲养鸡等贫瘠的农业实践,以及转基因作物导致温室气体的大量排放量。因此,在古饮食中,我们鼓励每bobapp综合个人选择一个以思想的农民选择食物,选择更健康,更可持续的饮食方式:草养殖,自由放养的肉类,当地,有机水果和蔬菜,有意识地收获海鲜。

据说,我们对土地的辩论和水的辩论没有遗憾的是一些这些农业方法仍然导致。为整个世界的人口甚至可持续服用高品质的食物吗?

2月,我们将通过对饮食如何影响我们的星球的未来和可行的步骤来清洁购物和进食的最新研究来帮助您减少环境足迹。

一如既往,我们的团队赞赏您对古饮食的支持。bobapp综合我们期待并鼓励您对我们的反馈网站Facebook!!

谢谢!

bobapp综合古饮食团队

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我们应该在饮食中包含更多的鱼吗?鱼类农场伤害了这个星球吗?在这里阅读关于它,并跟上古饮食博客上的最新的Paleo新闻!bobapp综合
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燕麦paleo吗?国家地理问
宣称我们旧石器时代的祖先消耗燕麦的火灾失败。了解他们无法产生的火灾如何使这是不可能的。
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Christina WiNinner“揭穿古饮食”反驳bobapp综合
bobapp综合PaleoDiet®是您的一站式Paleo。浏览我们的网站Paleo Diet计划,Paleo杂货名单,Paleo减肥技巧及更多!
由Mark J. Smith,Ph.D.
Paleo领导力
Trevor Connor.
Trevor Connor.

Loren Cordain博士的最终研究生,Trevor Connor,M,M.S.带来了十多年的营养和生理学专业知识,以刺激新的Paleo饮食团队。

Mark J Smith.
马克史密斯博士

Paleo运动的原始成员之一,Mark J. Smith,Ph.D.,普遍为Paleo营养的益处花了近30年。

Nell Stephenson.
Nell Stephenson.

Ironman运动员,妈妈,作者和营养博客Nell Stephenson一直是古地运动的有影响力的成员。

Loren Cordain
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合